Când auzi îndreptarea despicării mușchilor abdominali (crampe abdominale), mulți oameni cred că acesta este un fenomen nesănătos. Deci, ce este divizarea musculaturii abdominale drepte? Este periculos în timpul sarcinii?
De fapt, divizarea mușchilor abdominali este destul de frecventă la femeile gravide. Poate provoca o serie de simptome neplăcute care interferează cu viața de zi cu zi. Pentru mamele însărcinate, atunci când trebuie, trebuie să limiteze unele mișcări și să aibă propriile direcții de tratament.
Acesta este un abdomen mărit, deoarece distanța dintre mușchii abdominali dreapta și stânga s-a lărgit decât de obicei. Acest lucru este foarte frecvent la femeile gravide. Aproximativ două treimi dintre femeile însărcinate experimentează acest fenomen.
Sugarii și bărbații adulți pot avea, de asemenea, această afecțiune. Pentru bărbați, cauza poate fi dieta yo-yo, abdomene neregulate sau antrenamente cu greutăți sau alte motive.
Sarcinile repetate cresc capacitatea de a separa mușchii drepți ai abdomenului, mai ales că fătul crește în interiorul mamei. În plus, există și alți factori de risc, cum ar fi femeile însărcinate cu vârsta peste 35 de ani, sarcina multiplă sau greutatea fătului.
Sarcina pune multă presiune pe peretele abdominal, astfel încât uneori mușchii din față nu sunt în măsură să-și mențină forma inițială. În sala de gimnastică, aceasta apare ca 6 pachete.
Când astfel de mușchi laterali se mișcă, uterul, intestinele și alte organe au doar o bandă subțire de țesut conjunctiv în față pentru a le menține în poziție. Fără ajutorul mușchilor abdominali, livrarea vaginală ar fi mult mai dificilă.
De asemenea, poate provoca dureri de spate, constipație și scurgeri de urină. Poate chiar să îngreuneze respirația și să vă limiteze activitățile normale. Foarte rar, dar în cazuri severe, țesutul se poate rupe și organele ies din deschidere, numită hernie a peretelui abdominal.
Această întindere se contractă de obicei singură după naștere, dar, în unele cazuri, mușchiul nu revine la normal timp de un an sau cam așa ceva.
Nu ar trebui să vă strângeți mușchii. Acest lucru va înrăutăți lucrurile. Ridicarea obiectelor grele, inclusiv ținerea bebelușului, va tensiona și țesutul conjunctiv. Faptul că vă ridicați și vă așezați este, de asemenea, considerat ca ridicarea obiectelor grele în acest caz, deoarece trebuie să vă ridicați greutatea corporală. Dacă este făcut greșit în timpul travaliului, exercită o presiune mare asupra mușchilor abdominali slăbiți.
Ar trebui să aveți grijă la exerciții. Unele activități de exerciții fizice regulate, inclusiv crunch-uri pentru mușchii abdominali, crunch-uri, flotări și exerciții de scânduri care ajută la pierderea grăsimii din burtă vor înrăutăți separarea abdominală. În schimb, poți să înoți , să practici niște mișcări de yoga potrivite.
Cel mai bun moment pentru a începe să întăriți mușchii abdominali este înainte de a rămâne gravidă, dacă nu ați avut până acum o despicare abdominală dreaptă. Când începeți exercițiile fizice în timpul și după sarcină , cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce să faceți și ce să evitați.
Dacă despicarea abdominală dreaptă nu este prea severă, este posibil să nu aveți nevoie de tratament. Dar dacă decideți să rămâneți gravidă din nou, consultați-vă medicul pentru a remedia problema.
Medicul dumneavoastră măsoară distanța dintre mușchii dvs. folosind lățimea degetelor, o bandă de măsurare sau alt instrument sau poate o ultrasunete. Multe femei pot reduce decalajul mușchilor abdominali învățând terapie fizică și exerciții de reabilitare.
Dacă reabilitarea nu este potrivită pentru dvs., operația poate fi privită ca o alternativă. Operație pentru îndepărtarea pielii abdominale lăsate, excesul de grăsime și recuperarea mușchilor abdominali sau operație pentru modelarea abdomenului. Chirurgul va repara mușchii slabi.
Această intervenție chirurgicală se poate face și prin laparoscopie, care se face doar cu mici tăieturi în loc de o incizie mare. Orice metodă ați lua, pot apărea cicatrici, infecții și alte efecte secundare.
Cu informațiile de mai sus, sperăm că nu vă veți face prea multe griji și veți beneficia de tratamentul potrivit. Vă doresc să aveți întotdeauna cea mai bună sănătate în timpul sarcinii.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
