După naștere, o mamă trebuie să facă față nenumăratelor probleme legate de familie și copii. În special, cariera mea este îngrijorarea care provoacă cea mai mare controversă și afectează negativ atmosfera familială, precum și pune o povară suplimentară pe umărul femeii. Vă întrebați dacă ar trebui să vă întoarceți la serviciu când tocmai ați născut? Cum va fi corpul meu dacă mă întorc la muncă? Următorul articol le va ajuta pe mame să depaneze și să aleagă cele mai bune soluții pentru familie și pentru ei înșiși.
Majoritatea femeilor pot reveni la muncă la aproximativ 6 săptămâni după naștere, dar există cazuri în care unele mame au început să lucreze la aproximativ 3 săptămâni după naștere. Complicațiile în timpul nașterii sau supuse unei cezariene vor prelungi recuperarea dacă mama nu este odihnită complet.
Corpul unei femei trece prin multe schimbări în timpul sarcinii. După nașterea bebelușului, modificările continuă să progreseze, de obicei scăderea nivelului de hormoni și eliberarea de substanțe în exces stocate în timpul sarcinii pentru a readuce corpul la volumul normal de sânge. Aceste lucruri provoacă oboseală extremă femeilor după naștere și riscă să conducă la depresie și tulburări emoționale. Pe lângă reglarea stilului de viață de a mai avea un membru în casă, mamele trebuie să facă față și iritabilității și disconfortului care se întâmplă în organism. Prin urmare, mamele ar trebui să fie prudente cu privire la starea lor de sănătate și ar trebui să consulte un medic pentru a afla dacă corpul este suficient de sănătos pentru a începe sau nu munca.
Scăderea bruscă a hormonilor duce adesea la modificări negative ale dispoziției, în mod obișnuit sindromul baby blues (plâns și starea de spirit după naștere) sau, mai rău, depresie postpartum. Din fericire, cele mai multe mame sunt capabile să treacă prin sindromul baby blues în primele 6 săptămâni. Dacă vă simțiți trist, deprimați sau detectați orice alte semne de depresie, trebuie să vă contactați rapid medicul sau un psihiatru pentru asistență în timp util. Mama nu te simți în continuare pentru tine, ci împărtășește cu oricine poate pentru a ușura oboseala după naștere.
Conform celui mai recent studiu din Statele Unite, cu cât o femeie are mai mult concediu de maternitate după naștere, cu atât este mai puțin probabil să se confrunte cu depresia. Din cauza naturii muncii, multe mame trebuie să se întoarcă la muncă într-o manieră destul de grăbită și urgentă, multe după 3 luni s-au aranjat să lucreze, unele chiar mai devreme. Din acest motiv, numărul de mame de 13% care suferă de depresie tinde să crească în viitor. Cariera și banii sunt foarte importanți, dar fără un spirit sănătos de lucru, mamelor le este foarte greu să obțină succes în viață.
Timpurile și stilurile de viață în schimbare fac ca fiecare femeie să participe la rolul vieții moderne pentru a ține pasul cu progresul societății, astfel încât puțini oameni pot garanta o viață personală stabilă. Este corect să lucrezi pentru a avea grijă de necesitățile familiei, dar după ce au născut, femeile trebuie să își ia sănătatea mai întâi. Deoarece sănătatea este aur, ar trebui să vă mențineți întotdeauna corpul restabilit la cea mai bună stare pentru a vă asigura că aveți un spirit de lucru confortabil și entuziast, ca înainte de a naște.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
