Este foarte important să învățați cu atenție despre dieta gravidelor cu diabet gestațional, deoarece consumul de alimente va avea un impact direct asupra zahărului din sânge.
Pentru a afla mai clar notele atunci când aveți diabet gestațional, haideți să învățăm cu aFamilyToday Health prin articolul următor!
În timpul sarcinii, mamele însărcinate trebuie să mănânce și să bea cu măsură pentru a avea o sănătate bună. Pentru persoanele cu diabet gestațional, alegerea alimentelor potrivite este extrem de importantă. Multe femei însărcinate își pot controla glicemia în timpul sarcinii prin construirea unei diete sănătoase, măsurarea zahărului din sânge în fiecare zi și exerciții fizice regulate.
Dacă mamele însărcinate adaugă în mod regulat alimente sănătoase și fac exerciții fizice, nivelul zahărului din sânge va fi stabil, fără a fi nevoie să utilizați medicamente antidiabetice. În plus, mama și fătul vor fi, de asemenea, mai puțin expuse riscului de complicații legate de diabet .
Dacă ați fost supraponderal înainte de a rămâne gravidă, acest lucru vă poate afecta copilul. Prin urmare, ar trebui să vă limitați aportul de alimente care cauzează cu ușurință creșterea în greutate.
Cantitatea de carbohidrați din alimente afectează nivelul zahărului din sânge din organism. Prin urmare, dacă femeile însărcinate au diabet gestațional, este necesar să se limiteze conținutul de carbohidrați din masă. În acest moment, medicul dumneavoastră vă va recomanda reducerea aportului de carbohidrați la aproximativ 40% din totalul caloriilor pentru o zi.
Cerealele integrale bogate în fibre , legumele sau fasolea vor ajuta la limitarea vârfurilor zahărului din sânge la femeile cu diabet gestațional. De asemenea, ar trebui să adăugați în dietă alimente care conțin proteine (carne slabă, pește) lapte degresat sau alimente care conțin grăsimi nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline .
De asemenea, aveți grijă să limitați alimentele care conțin grăsimi nesănătoase, cum ar fi untul și grăsimile trans , cum ar fi cele care se găsesc în alimentele procesate. Alimentele precum untul de arahide sunt bogate în grăsimi sănătoase și surse bune de proteine, dar verificați cu atenție ambalajul, deoarece acestea pot conține în continuare grăsimi trans.
Pentru un control bun al zahărului din sânge în timpul sarcinii, pe lângă controlul dietei, obiceiurile alimentare sunt la fel de importante.
Consumul de alimente proteice în timpul meselor vă poate ajuta să vă mențineți echilibrul glicemiei. De exemplu, consumul unei mici cantități de cereale integrale (ovăz) cu ouă sau iaurt la micul dejun vă va ajuta să vă mențineți echilibrul și să preveniți o creștere a zahărului din sânge. În plus, untul natural de arahide servit cu pâine prăjită este, de asemenea, o alegere bună.
În fiecare zi, ar trebui să vă împărțiți mesele în 3 mese principale și 2-4 gustări sănătoase pentru a vă menține nivelul glicemiei constant. În plus, puteți mânca și o gustare înainte de culcare, astfel încât să nu aveți hipoglicemie în timpul nopții.
Dacă nivelul zahărului din sânge crește în mod repetat, înseamnă că diabetul gestațional este scăpat de sub control și ar putea duce la probleme de sănătate atât pentru mamă, cât și pentru făt.
Sperăm că, prin articolul de mai sus, mamele însărcinate vor avea informații mai utile dacă aveți diabet în timpul sarcinii, precum și aveți o dietă adecvată pentru a avea o sarcină sigură și sănătoasă!
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
