Mucusul cervical este secretat de glandele din și în jurul colului uterin. Modificările hormonale din timpul ciclului unei femei modifică cantitatea și consistența mucusului. Mucusul cervical este responsabil de prevenirea pătrunderii obiectelor străine în uter și de hrănire, ajutând sperma să treacă prin colul uterin pentru a întâlni oul.
Chiar înainte de ovulație, hormonul estrogen crește mucusul cervical și îl transformă într-o soluție vâscoasă. Acest lucru ajută sperma să supraviețuiască și să înoate mai ușor. După ovulație, hormonul progesteron face ca mucusul cervical să devină lipicios și gros, împiedicând sperma (și orice alt agent străin) să intre în uter. În timpul unui ciclu, mucusul cervical se modifică după cum urmează:
Menstruație (nu mucus cervical, dar nu o puteți recunoaște când vă menstruația)
Uscat
Mucusul are aceeași culoare cu loțiunea
Umed și apă
Mucusul seamănă cu albușurile de ou
Set concentrat
Uscat
Menstruația revine
Când mucusul cervical este umed sau are forma unui albuș de ovule, se apropie ovulația. Dacă vrei să rămâi însărcinată, acesta este cel mai bun moment pentru a face sex. Deci, pentru a ști unde te afli în ciclul tău și când ești pe cale să ovulezi, îl poți prezice examinând mucusul cervical.
1. Mai întâi, spălați-vă și uscați-vă mâinile.
2. Alegeți o poziție confortabilă, cum ar fi așezarea pe toaletă, ghemuit, în picioare și așezarea unui picior pe cadă sau toaletă.
3. Așezați un deget în vagin, de preferință cu degetul arătător. Aveți grijă să nu vă zgâriați vaginul. În funcție de cantitatea de mucus cervical pe care corpul o eliberează, nu este nevoie să introduceți degetul prea adânc, ci în mod ideal să îl luați din zona din apropierea colului uterin.
4. Scoateți degetul din vagin și observați grosimea mucusului. Atingeți-vă reciproc cu degetul arătător și degetul mare, apoi îndepărtați-vă încet. Dacă vedeți mucus:
Uscat și comparat: nu ovulați.
Se pare că sunt creme, loțiuni: s- ar putea să vină ziua ovulației, dar nu este timpul să concepem.
Umed, apos și ușor întins: ovulația se apropie foarte mult.
Umed, se poate întinde între degete de aproximativ 2,5 cm sau mai mult și seamănă cu albușurile de ou crude: Acesta este un moment foarte fertil, deci este bine să programați o sesiune sexuală dacă doriți să aveți un copil.
Vă rugăm să consultați cum să calculați alte zile de ovulație prin articolul Cum să calculați data ovulației pentru concepție ușoară sau contracepție după cum doriți . De asemenea, pentru a afla data ovulației, puteți utiliza software-ul de ovulație aFamilyToday Health.
Nu testați mucusul imediat după actul sexual. Veți fi dificil să distingeți scurgerile vaginale de o relație amoroasă sau materialul seminal al soțului dvs. de acest mucus.
Nu toată lumea se poate simți confortabil introducând un deget în vagin pentru autoexaminare. Dacă vi se pare dificil acest lucru, puteți acorda atenție dacă vulva dvs. este umedă uitându-vă la lenjeria de corp sau la hârtia igienică după ce ați urinat.
Luați în considerare verificarea mucusului cervical după o mișcare intestinală (mișcări intestinale grele). Mucusul cervical se deplasează mai aproape de intrarea în vagin, facilitând verificarea.
Unele medicamente pot interfera cu îngroșarea mucusului cervical. Antihistaminicele usucă sinusurile, dar și mucusul cervical uscat. În acest caz, este posibil să nu vedeți mult din mucusul cervical înainte de ovulație. Deci, ar trebui să utilizați o altă metodă pentru a vă prezice ovulația.
Dacă nu aveți niciodată mucus cervical, consultați medicul. Lipsa mucusului cervical ar putea fi un semn al unui dezechilibru hormonal sau ai o problemă de fertilitate.
Este posibil să observați revenirea mucusului cervical chiar înainte de menstruație . Unele femei consideră că mucusul cervical devine umed sau aproape albus de ou chiar înainte de menstruație.
Nu încercați să spălați scurgerile vaginale naturale. Unele femei spală lichidele vaginale deoarece consideră că sunt insalubre sau nesănătoase, dar dușul poate scădea fertilitatea.
Mucusul cervical este într-o formă bună, șansele de a rămâne gravidă vor fi mai mari. Pentru a menține mucusul în stare bună, vă rugăm să consultați următoarele moduri:
Pentru a crește mucusul cervical, beți suficiente lichide. La fel ca majoritatea secrețiilor corpului, mucusul cervical este compus în principal din apă. Se produce mai puțin mucus cervical dacă vă deshidratați. Așadar, asigurați-vă că beți 8 pahare de apă pe zi pentru a vă menține sănătos. Dacă nu îți place apa potabilă, folosește ceai verde pentru a îmbunătăți starea mucusului.
Suplimentează cu aminoacid L-arginină pentru a ajuta la eliberarea mucusului cervical. Această substanță ajută la eliberarea oxidului nitric, îmbunătățește fluxul de sânge către uter și vagin. Acest lucru vă ajută să eliberați mai multe secreții, mai ales în timpul ovulației. Poate crește libidoul, astfel încât să puteți avea mai multe orgasmuri.
Unele femei raportează că sucul de grapefruit le ajută să crească mucusul cervical. Puteți bea suc proaspăt de grapefruit sau puteți mânca unul pe zi. Pe lângă grapefruit, ananasul, în special miezul ananasului, are și un efect similar. Acestea cresc prostaglandina și pH-ul mucusului cervical, făcându-l cel mai bun mediu pentru spermatozoizi.
Ce să mănânci pentru a crește mucusul cervical, o sugestie pentru tine este morcovul. Această legumă rădăcină este bogată în beta-caroten, un precursor al vitaminei A. Nivelurile scăzute de vitamina A sunt asociate cu mucusul cervical. Vitamina A din surse alimentare va îmbunătăți volumul și calitatea mucusului cervical bun. Iar vitamina A sintetică din suplimente nu este recomandată pentru utilizare în timpul concepției. La niveluri ridicate, vitamina A poate provoca malformații congenitale. Prin urmare, ar trebui să-l mănânci crud sau să bei suc de morcovi.
Unele suplimente pe bază de plante au proprietăți de protecție a mucusului în organism. Aceste ierburi au fost folosite de secole pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, a echilibra hormonii și a sprijini organele de reproducere.
Puteți lua aceste ierburi sub formă de ceaiuri, capsule sau decocturi orale. Cele mai bune plante medicinale pentru creșterea mucusului cervical sunt:
Shu îngenuncheat
Ghimbir
Gingko biloba ( ginkgo biloba )
Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și fertilitatea, ar trebui să vă programați cu un terapeut. Unele terapii pe care le puteți încerca sunt presopunctura, acupunctura sau aromoterapia, cum ar fi uleiul esențial de trandafir otto (trandafir otto), care este recomandat pentru a crește mucusul, dar aveți grijă când concepeți. Deci, nu mai folosiți uleiuri esențiale după ovulație.
Folosirea unui sirop pentru tuse poate subția mucusul cervical gros. Acest lucru face ca sperma să înoate mai ușor prin vagin. Ingredientul principal al siropului pentru tuse este guaifenesina, care acționează pentru reducerea mucusului din organism. Urmați instrucțiunile de pe sticla de sirop din ultima zi a menstruației până când ovulați.
Luând suplimente de ulei de primăvară seara se va subția și va crește cantitatea de mucus cervical. Există prostaglandine în material seminal, astfel încât faptul că acest ulei esențial încurajează organismul să producă mai multe prostaglandine va face din vagin mediul perfect pentru mișcarea spermei. Este important să rețineți că nu mai luați aceste suplimente imediat ce ovulați. Poate irita uterul după aceasta și poate provoca probleme cu transplantul de embrioni în uter.
O doză de vitamina C poate îmbunătăți cantitatea și stabilitatea mucusului prin creșterea cantității de apă din mucusul cervical. Această vitamină crește, de asemenea, fluxul sanguin către uter, făcându-l mai potrivit pentru sarcină. Există multe fructe care sunt abundente în vitamina C, inclusiv portocale, căpșuni și ardei. Cu toate acestea, aveți grijă să nu supradozați, deoarece o cantitate prea mare de vitamina C vă poate determina mucusul să fie puternic acid.
Dacă vă întrebați ce să mâncați pentru a crește mucusul cervical, atunci semințele de in sunt o alegere excelentă pentru dvs. Această nucă poate îmbunătăți nivelul de estrogen din organism, îmbunătățind mucusul. Are același efect ca uleiul de primăvară. Cu toate acestea, puteți mânca semințe de in pe parcursul întregului ciclu, deoarece semințele de in oferă organismului mulți acizi grași sănătoși care vă pot ajuta copilul să se dezvolte sănătos.
Pentru mucus cervical de calitate mai bună, începeți să creșteți cantitatea de legume din dieta dumneavoastră. Acest lucru va face mucusul mai alcalin (pH ridicat). Sperma supraviețuiește mai bine în medii alcaline decât acide. De asemenea, puteți începe prin reducerea alimentelor procesate care sunt acide și zaharate.
Exercițiile fizice pot crește calitatea și cantitatea de mucus cervical. Creșterea fluxului sanguin în jurul întregului corp face ca celulele producătoare de mucus să funcționeze mai bine. Mucusul este bogat în oxigen și substanțe nutritive, făcându-l un mediu excelent pentru spermă pentru a înota.
Utilizarea regulată a medicamentelor pentru alergii sau decongestionante poate usca mucusul cervical. Dacă trebuie absolut să luați aceste medicamente pentru a vă trata boala, ar trebui să alegeți alte modalități de a îmbunătăți mucusul cervical.
Dacă corpul dumneavoastră produce mai puțin mucus cervical, utilizați un gel lubrifiant sigur pentru spermă în loc de un gel lubrifiant obișnuit. Majoritatea lubrifianților convenționali nu sunt compatibili cu sperma. Iar gelul lubrifiant sigur pentru spermatozoizi are o formulă similară cu mucusul cervical, deci poate susține concepția.
Dacă mâncați o mulțime de produse lactate (unt, brânză ...), acesta poate afecta mucusul cervical. Alimentele lactate îngroșează mucusul cervical, făcând sperma să înoate mai greu. În plus, aceste alimente sunt acide și pot reduce pH-ul mucusului.
Dacă doriți să furnizați corpului dvs. calciu, mâncați din cereale integrale și legume cu frunze. Alimentele bogate în calciu, altele decât laptele, pot ajuta, de asemenea, la menținerea mucusului la un pH bun pentru spermă.
Când încercați să aveți un copil, cel mai bine este să renunțați la fumat. Fumatul îți deshidratează corpul și poate reduce cantitatea de mucus pe care o produce corpul tău.
Un studiu efectuat la Universitatea din Carolina de Nord, SUA , a arătat că nivelurile de nicotină se găsesc în mucusul cervical la femeile care fumează. Acesta nu este doar un început rău pentru făt, ci și crește șansele de a dezvolta cancer de col uterin .
Substanțele chimice din jurul vieții de zi cu zi vă pot afecta corpul și pot distruge hormonii. Un dezechilibru hormonal poate duce la mai puțin mucus cervical sau chiar vă poate afecta ovulația.
Produsele cu parfum puternic, cum ar fi produsele cosmetice, deodorizantele, lumânările sau deodorantele de cameră pot fi cauza acestei afecțiuni. Încercați să treceți la produse naturale, dacă este posibil.
Dacă vă place să beți mult ceai, cafea, sodă sau băuturi energizante, atunci este timpul să le reduceți. Cofeina vă poate deshidrata corpul și trebuie să beți mai multă apă, ducând la mucus cervical de calitate slabă, cu pH scăzut, ceea ce nu este bun pentru spermatozoizi.
Dacă aveți probleme fără mucus cervical, atunci este o idee bună să săriți cofeina în timpul ciclului menstrual pentru a vedea dacă face diferența.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
