Igiena personală în timpul sarcinii are nevoie de o atenție specială, deoarece aceasta nu numai că ajută mamele însărcinate să se simtă confortabil și confortabil, ci și să limiteze riscul de a contracta unele infecții.
Sarcina este un moment în care corpul tău va face o mulțime de modificări. Prin urmare, pe lângă faptul că acordați atenție dietei și activităților, ar trebui să acordați atenție igienei personale în timpul sarcinii pentru a vă asigura sănătatea dvs. și a bebelușului dvs. în burtă. În timpul sarcinii, cât de gravide ar trebui să-și curețe corpul și la ce să fie atent? La aceste întrebări despre dvs. veți primi răspuns prin următoarele acțiuni ale aFamilyToday Health .
În timpul sarcinii, toate deciziile și acțiunile tale afectează nu numai sănătatea ta, ci și copilul tău. Femeile gravide care nu acordă atenție igienei personale se vor îmbolnăvi cu ușurință, ceea ce va afecta sănătatea fătului.
O igienă precară vă poate face corpul mai susceptibil la bacterii și viruși, deoarece sistemul dvs. imunitar nu este la fel de puternic pe cât a fost. Unele infecții pe care le primești în timpul sarcinii pot afecta sănătatea bebelușului tău, chiar mai periculos, pot pune copilul în pericol pentru o serie de defecte congenitale . Prin urmare, în timpul sarcinii, este foarte important ca femeile însărcinate să acorde o atenție specială igienei.
În timpul sarcinii, bebelușul extrage substanțe nutritive din corp pentru a crește. Acest lucru va provoca mai multe efecte asupra pielii. Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să mențină pielea curată pentru a crește respirația pielii și a promova excreția de toxine din corp prin transpirație.
Părul gras este, de asemenea, o afecțiune destul de frecventă la femeile gravide. Pentru a depăși acest lucru, femeile însărcinate trebuie să se spele în mod regulat pe păr pentru a îndepărta murdăria și pentru a face părul mai sănătos. Scăldatul zilnic cu apă caldă este cel mai simplu mod de a menține pielea și părul curate.
Potrivit experților, femeile însărcinate ar trebui să facă doar un duș, să nu folosească baia, deoarece înmuierea în baie prea mult timp va provoca pătrunderea bacteriilor în zona vaginală, provocând inflamații, afectând fătul și crește riscul nașterii premature. Atunci când alegeți gelul de duș și șamponul, ar trebui să alegeți și produse cu ingrediente care ajută la protejarea rezistenței pielii pentru a vă asigura sănătatea dvs. și a bebelușului dumneavoastră.
Pentru a preveni riscul de infecție, în timpul sarcinii trebuie să vă mențineți zona genitală curată. Spălați-vă zilnic și igienizați zona genitală cu soluție de clătire ginecologică conform indicațiilor medicului pentru a menține pH-ul.
În plus, în acest timp, organele genitale descarcă adesea mai multe lichide decât de obicei, așa că ar trebui să vă schimbați lenjeria de cel puțin 2 ori pe zi, ar trebui să vă schimbați imediat după defecare sau când vă simțiți umed și dificil.
Nu exagerați tampoanele zilnic, deoarece dacă este utilizat o perioadă lungă de timp, poate provoca transpirații stagnante, ducând la inflamații. Dacă vedeți semne neobișnuite, ar trebui să mergeți la examenul ginecologic pentru o intervenție la timp pentru a asigura sănătatea mamei și a bebelușului.
Este foarte important să păstrați zona pieptului curată în timpul sarcinii. Până la sfârșitul primului trimestru, colostrul se poate scurge, lăsând zona pieptului umedă, provocând mâncărime și disconfort. Prin urmare, trebuie să fiți atenți la schimbarea regulată a sutienului. Când faceți baie, trebuie să vă spălați ușor, să nu frecați mameloanele, deoarece acest lucru poate provoca dureri, poate duce la riscul avortului spontan sau la naștere prematură . Când vă spălați, folosiți un prosop delicat pentru a îndepărta murdăria de la sfarcuri, nu vă îndepărtați cu unghiile, deoarece este ușor de zgâriat și poate duce la infecții.
În ceea ce privește sutienele, ar trebui să alegeți blaturi moi din bumbac moale, care se potrivesc, care nu sunt căptușite, care nu au rame metalice. Pe lângă zona pieptului, ar trebui să aveți grijă și de buric. În zona buricului, ar trebui să o ștergeți ușor, fără să frecați prea tare.
Igiena orală în timpul sarcinii este, de asemenea, o problemă importantă la care gravidele trebuie să acorde atenție. În timpul sarcinii, creșterea rapidă a nivelului de estrogen poate provoca umflarea și sensibilitatea gingiilor și, dacă vă simțiți inconfortabil, întrebați medicul dentist despre utilizarea unguentelor pentru ameliorarea durerii. De asemenea, asigurați-vă că vă spălați dinții de două ori pe zi și mergeți regulat la dentist pentru controale.
Hainele pentru femeile însărcinate trebuie spălate curate cu săpunuri ușoare și sigure. Femeile însărcinate ar trebui să poarte haine din bumbac, deoarece atrage ușor transpirația. De obicei, târziu în timpul sarcinii, sânii pot elibera lapte, astfel încât utilizarea îmbrăcămintei din fibră de bumbac va ajuta la accelerarea uscării.
În timpul sarcinii, pe lângă igiena personală, trebuie să păstrați și mediul curat:
Ar trebui să evitați păstrarea câinilor și pisicilor, deoarece blana lor poate provoca alergii. În plus, parazitul câinilor și pisicilor poate provoca, de asemenea , toxoplasmoza , care poate duce la deteriorarea retinei sau a creierului fătului.
Evitați expunerea la fum de tutun, pesticide, pesticide și substanțe toxice pentru a vă proteja sănătatea dumneavoastră și a copilului nenăscut.
Evitați contactul cu persoanele bolnave, gripa pentru a preveni riscul transmiterii.
Igiena personală este o problemă la care toată lumea trebuie să fie atentă. Cu toate acestea, pentru femeile însărcinate, acest lucru este foarte important deoarece acest lucru vă va ajuta să evitați bolile periculoase, să creșteți rezistența și să vă mențineți copilul în siguranță în timpul sarcinii.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
