Castraveții sau castraveții sunt o legumă foarte familiară în fiecare masă de familie vietnameză. Dar multe mame însărcinate și-au exprimat întrebările dacă consumul de castravete a fost în regulă sau nu? Vă rugăm să citiți următorul articol pentru a clarifica răspunsul!
Castravetele cu o aromă rece și crocantă este considerat un fel de mâncare atractiv pentru majoritatea femeilor. Deși este doar un fel de mâncare rustică, această legumă și fructe au multe beneficii pentru femeile însărcinate. Următorul articol le va ajuta pe mame să înțeleagă mai bine această problemă.
Așa cum am menționat mai sus, femeile însărcinate mănâncă castraveți este absolut bun, deoarece acest fruct oferă o mulțime de nutrienți esențiali pentru sarcină. Mai exact, un castravete conține 95% apă. Acesta este motivul pentru care poate satisface setea în timp ce purifică toxinele din organism. În plus, castravetele este bogat și în acizi organici, fibre, vitamine din grupele B , A, C, PP, E, magneziu, nichel, argint, acid folic, fosfor, fier. Toți sunt micronutrienți naturali anti-întărire utilizați pentru a reduce febra în mod eficient și pentru a menține mamele însărcinate cu o inimă sănătoasă.
Beneficiile pe care femeile le obțin din consumul regulat de castraveți includ:
Castravetele conține foarte puține calorii, deci nu provoacă obezitate
Castraveții sunt o sursă excelentă de apă purificată naturală pentru a preveni deshidratarea
Consumul de castraveți cu o cantitate moderată ajută și la diuretic, mai bine pentru rinichi și reduce umflarea
Cei antioxidanti din castravete , cum ar fi vitaminele C, A, K și beta-caroten au capacitatea de a stimula mamei sistemului imunitar , ajutând la lupta împotriva bolilor infecțioase.
Datorită efectului său diuretic natural, castravetele are și efect de scădere a tensiunii arteriale
Castravetele este o legumă care îndeplinește toate elementele de care are nevoie un făt pentru a se putea dezvolta normal: calciu, fier, magneziu, potasiu, zinc și vitamine precum vitaminele B1, B2, B3, B9 cunoscute și sub numele de acid folic.
Totul are două fețe, la fel și castravetele. Dacă mâncați castraveți cu măsură poate duce la consecințe nefericite. Consumul prea mult de castraveți stimulează urinarea, ducând la deshidratare la femeile gravide. Efectele secundare fac ca mama însărcinată să aibă flatulență, gaze, ducând la balonare, indigestie. Mămicile însărcinate ar trebui să evite consumul de castravete sărat și picant dacă există umflături și hipertensiune arterială .
În primul rând, alegeți să cumpărați castraveți cu piele verde strălucitor, fără vânătăi, pete și cretă. Nu alegeți pepenii mari care au piei prea strălucitoare, deoarece prezintă un risc ridicat de a fi supra-pulverizați cu pulverizare de azot și de a avea în continuare reziduuri importante de medicamente. Parfumul lor este, de asemenea, foarte important. Castraveții de calitate au adesea o aromă rece caracteristică și nu sunt amestecați cu impurități. Deci, dacă femeile însărcinate mănâncă castraveți miros ciudat, ar trebui să dispară imediat.
Castravetele trebuie păstrat în frigider pentru utilizare în decurs de 10-12 zile, ambalat în hârtie sau pungi de plastic în răcitorul de frigider, departe de congelator. De asemenea, puteți tăia castravetele în felii învelite în hârtie lucioasă pentru a le păstra la frigider. Legumele pot fi depozitate astfel timp de aproximativ 2-3 luni. Amintiți-vă că nu ar trebui să depozitați castraveți cu fructe precum mere, banane, roșii și pepene verde, deoarece pot produce acid etilinic care poate deteriora legumele. Nu uitați să nu spălați fructele înainte de a le pune în frigider, deoarece vor mirosi foarte repede după aceea.
În timpul sarcinii, femeile însărcinate se pot bucura de gustul răcoritor al castraveților și pot profita de beneficiile asupra sănătății. Dacă puteți cultiva legume organice în propria grădină, aceasta este o sursă excelentă de hrană pentru mamele însărcinate. Chiar și așa, castraveții din fermele ecologice sunt, de asemenea, o alegere bună dacă știi cum să le alegi și să le depozitezi în mod corespunzător pentru siguranța ta și siguranța bebelușului tău.
Sper că schimbul recent a răspuns în mod clar la întrebarea dvs. dacă femeile însărcinate pot mânca castravete. Pe baza acestor informații, mamele însărcinate pot lua în considerare încă o opțiune pentru meniul lor nutrițional pentru a le asigura sănătatea, precum și micul înger din burtă.
aFamilyToday Health nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
