În vara fierbinte, multe mame însărcinate tind să aleagă să le privească ca gustări preferate. De fapt, pe vreme caldă, toată lumea este îndrăgostită de această gustare rece, nu doar de mama însărcinată. Cu toate acestea, mulți oameni se întreabă dacă femeile însărcinate mănâncă înghețată este foarte bun, va afecta fătul?
În timpul sarcinii, mamele însărcinate nu trebuie doar să acorde atenție îngrijirilor medicale, ci și să călătorească sau să aleagă mâncarea și băuturile pentru a fi foarte atenți. Vremea caldă, pofta ca mama să voteze mai mult decât orice altceva, în special alimente dulci precum prăjituri, ciocolată și înghețată.
Este înghețata potrivită ca gustare sănătoasă pentru mamele însărcinate? Vă rugăm să vă alăturați aFamilyToday Health pentru a învăța prin partajarea de mai jos.
Inghetata este un desert rece, dulce, facut de obicei din produse lactate cu fructe si alte arome adaugate. Dacă este procesată conform unui proces igienic, înghețata nu este cu adevărat o alegere proastă atunci când mamele însărcinate trebuie să găsească o gustare răcoritoare în zilele de vară. Inghetata este bogata in proteine si grasimi lactate, carbohidrati, vitamine si minerale.
Înapoi la concentrare, dacă femeile însărcinate pot mânca înghețată, răspunsul este „Da”. Femeile însărcinate pot mânca înghețată ca toți ceilalți, atâta timp cât acordați atenție problemelor precum igiena, istoricul alergiilor și alte probleme medicale legate de răceli și diabet.
De fapt, este recomandat să mâncați înghețată doar cu măsură, deoarece înghețata are și mult zahăr (o ceașcă de înghețată are 100 de calorii și 16 grame de zahăr). Consumul de prea multă înghețată vă poate face să vă îngrășați rapid, crescând riscul de a face o operație cezariană.
În plus, atunci când mănânci prea multă cremă în același timp, vasele de sânge se contractă brusc, provocând o scădere a volumului de sânge. În timpul sarcinii, rezistența corpului mamei însărcinate plus scăderea lichidului sanguin, astfel încât poate crea în mod accidental condiții de atac pentru bacterii, provocând rău atât mamei, cât și bebelușului.
Înainte de a vorbi despre neajunsuri, să vorbim despre beneficiile înghețatei. Deși această gustare nu este la fel de apreciată nutrițional ca orice alt produs alimentar sau de specialitate, înghețata vă oferă cantitatea necesară de calciu, vitamine și minerale .
O porție de 100g înghețată de vanilie conține: ingredientele principale sunt de aproximativ 6-7% proteine și 47% grăsimi (din care 70% sunt grăsimi saturate sau grăsimi nesănătoase) și aproape 42% carbohidrați.
Recent, producătorii de înghețată au îmbunătățit și rețetele pentru preparate sănătoase de înghețată. Câteva exemple bune sunt înghețatele cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr sau pe bază de iaurt.
În plus, crema oferă și vitamine precum vitamina A și vitamina B12 în cantități moderate. 100g de cremă oferă mamelor însărcinate aproximativ 20% fosfor și 17% calciu (în funcție de aportul zilnic recomandat). Aceste două minerale joacă un rol important în sănătatea oaselor și articulațiilor, precum și în buna funcționare a inimii.
Deci, știți dacă femeile însărcinate pot mânca înghețată și beneficiile care vin cu aceasta. Totuși, un lucru pe care femeile însărcinate ar trebui să îl știe este că înghețata are un conținut ridicat de grăsimi și poate provoca hipotermie. Mamele însărcinate consumă prea multă cremă pot interfera cu metabolismul și pot perturba digestia .
Astăzi, felurile de mâncare cu înghețată sunt foarte diverse în ceea ce privește aromele, dar unele arome precum cafeaua, ceaiul verde cu ciocolată ... care conțin cofeină nu vor fi bune pentru mamele însărcinate. De fapt, cantitatea de cofeină din înghețată este neglijabilă, dar nu ar trebui să consumi prea mult.
Crema conține o cantitate mare de zahăr, ceea ce vă poate pune în pericol o toleranță redusă la glucoză care duce la diabet gestațional (diabet gestațional).
Conținutul caloric ridicat din cremă poate determina mamele însărcinate să îngrășeze în exces, provocând astfel complicații în timpul nașterii . De asemenea, după ce au mâncat înghețată sau orice alt fel de mâncare rece, mamele însărcinate au adesea o senzație de disconfort în abdomen. Acestea sunt semne că copilul tău nu se adaptează la acele alimente reci. Acest lucru se întâmplă în același mod în care ați folosi articole fierbinți.
Consumul de înghețată vă poate provoca, de asemenea, infecții, cum ar fi listeria - bacterii care supraviețuiesc la temperaturi extrem de scăzute. Infecția provine și de la aparatul de înghețată care nu este curat, sursa de lapte nu este garantată sau aparatul de înghețată nu are simțul igienei ...
Este important de reținut că infecțiile dobândite în timpul sarcinii pot afecta dezvoltarea placentei, lichidului amniotic și pot provoca infecții congenitale intrauterine la nou - născut. Poate fi și cauza nașterii premature, a nașterii mortale și a avortului spontan.
În timpul sarcinii, sistemul imunitar al mamei este slăbit. Consumul de prea multă cremă poate crește riscul apariției sinusurilor și a problemelor respiratorii.
Atunci când mâncăm prea multe alimente reci, vasele de sânge se vor contracta brusc, provocând îngreunarea circulației sângelui, acest lucru scăzând sistemul imunitar pentru a proteja femeile însărcinate. Profitând de acest lucru, bacteriile vor pătrunde în mod convenabil în nas și gât, provocând boli ale căilor respiratorii .
Când este însărcinată, stomacul funcționează și mai puțin decât în mod normal. De atunci, crește și sensibilitatea mamelor însărcinate la temperatura alimentelor.
Consumul de înghețată va face ca temperatura stomacului să scadă la un nivel scăzut, făcând stomacul să se micșoreze, reducând și capacitatea de a digera. În consecință, mamele însărcinate se confruntă cu balonare, indigestie .
Mamele însărcinate ar trebui să aleagă cremele din lapte pasteurizat pentru a asigura factorul de siguranță. În plus, atunci când aleg să cumpere înghețată, mamele însărcinate ar trebui să cumpere de la mărci renumite, de la magazine de renume pentru a asigura igiena și produsul este încă în uz.
Femeile însărcinate evită înghețata vândută la tarabe sau târguri. Motivul este că problema siguranței și igienei alimentelor în aceste locuri nu este garantată. Amintiți-vă că unele bacterii pot crește chiar și în frigul congelatorului. Dacă îți pasă de fizicul și sănătatea ta, poți alege produse din smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau poți folosi în schimb iaurt.
În afară de beneficiile și riscurile înghețatei în timpul sarcinii, există și anumite concepții greșite asociate cu această gustare, cum ar fi înghețata care poate afecta dezvoltarea creierului bebelușului.
Cu toate acestea, nu există suficiente date științifice sau de cercetare pentru a valida aceste informații. Răceala nu poate afecta bebelușul nenăscut decât dacă dieta și stilul tău de viață sunt guvernate de vreme rece și de alimente nesănătoase.
Pentru femeile însărcinate, o dietă sănătoasă este esențială. Este important ca mamele însărcinate să se conformeze dietelor, cum ar fi factorii de igienă, consumul de alimente și identificarea timpurie a problemelor, astfel încât să poată primi o intervenție medicală în timp util. Dacă femeile însărcinate mănâncă înghețată pot ajuta la reducerea stresului sarcinii, savurați această gustare interesantă, dar fiți atenți la cantitatea consumată!
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
