Femeile însărcinate ar trebui să mănânce ananas în timpul sarcinii sau nu este o chestiune pentru mulți oameni. Ananasul (ananasul, ananasul) este un fruct care aduce multe beneficii mamelor însărcinate, însă mamele însărcinate trebuie să fie atenți la o mulțime de lucruri atunci când mănâncă, dacă nu vor să le afecteze sănătatea.
În timpul sarcinii, mamele însărcinate trebuie adesea să se abțină de la multe alimente diferite pentru a asigura siguranța atât a mamei, cât și a fătului. La fel ca multe alte alimente, ananasul oferă mulți micronutrienți esențiali, dar există și multe riscuri pentru sănătate. Cu toate acestea, mamele însărcinate nu se îngrijorează prea mult în legătură cu acest lucru și vă rugăm să consultați cu atenție informațiile pe care le oferim mai jos.
Raspunsul este da. Mamele însărcinate se pot simți în siguranță în dietă atunci când există ananas. Pentru un efect sănătos atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, ar trebui să mănânci unul până la două fructe pe săptămână. Numai atunci când mănânci prea mult, cum ar fi aproximativ șapte sau mai multe păstăi pe săptămână, poate avea un efect semnificativ, deoarece ananasul crește acum cantitatea de bromelaină - o enzimă care crește riscul de avort spontan. În schimb, utilizați conserve de ananas sau suc de ananas, deoarece bromelina a fost îndepărtată în timpul procesului de conservare. (1) ( 2 )
Ananasul conține multe vitamine și minerale care ajută la menținerea sănătății mamelor în timpul sarcinii. Ananasul are, de asemenea, o cantitate redusă de grăsimi saturate și un conținut ridicat de fibre, având astfel o valoare nutritivă mare. (3)
Ananasul este bogat în vitamina C, antioxidanți solubili în apă, care ajută la combaterea deteriorării celulelor care au loc în interiorul corpului și ajută la creșterea imunității în timpul sarcinii.
Un ananas conține aproximativ 79 mg de vitamine, care ajută la promovarea producției de colagen. Colagenul joacă un rol important în pielea fetală, cartilajul, dezvoltarea oaselor și a tendonului. Un ananas asigură aproape necesarul zilnic, adică 80-85 mg de vitamina C în timpul sarcinii. Mineralul de mangan prezent în ananas este, de asemenea, o enzimă esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor și prevenirea osteoporozei .
Vitamina B1 sau tiamina este foarte utilă pentru funcția musculară, a sistemului nervos și a inimii. Vitamina B6 și piridoxina sunt responsabile pentru furnizarea de anticorpi și pentru producerea de energie. De asemenea, oferă o senzație plăcută de rău de dimineață. Deficitul de vitamina B6 duce la anemie, iar vitamina B6 care se găsește în ananas ajută la formarea celulelor roșii din sânge.
Ananasul conține, de asemenea, o anumită cantitate de cupru, care ajută la formarea de celule roșii din sânge și formarea inimii fetale.
Un ananas proaspăt poate furniza fierul necesar pentru a produce celule roșii din sânge, iar acidul folic ajută la prevenirea unor defecte congenitale la făt.
Ananasul conține un conținut ridicat de fibre pentru a ajuta mamele gravide să prevină constipația în timpul sarcinii , o problemă obișnuită în stadiile incipiente ale sarcinii.
Cantitatea de bromelaină din ananas ajută la combaterea bacteriilor din tractul intestinal și la restabilirea digestiei.
Efectul diuretic al ananasului este că acestea ajută la eliminarea deșeurilor din organism. Acest lucru previne umflarea frecventă în timpul sarcinii.
Majoritatea mamelor însărcinate au varice în timpul sarcinii . Varicele din picioare se umflă și se răsucesc adesea, provocând durere. Bromelina din ananas reduce formarea și disconfortul fibrelor venoase.
Aroma și aroma ananasului îmbunătățesc starea de spirit și ridică emoțiile. Acesta este un fruct cu un gust caracteristic dulce și acru, care stimulează papilele gustative, face mamele să se simtă delicioase, scăpând astfel de anxietate, depresie și alte gânduri negative.
Puteți experimenta tensiune arterială crescută în timpul sarcinii. Bromelina din ananas ajută la circulația sângelui și scade tensiunea arterială. Prin urmare, mamele însărcinate mănâncă ananas pentru a ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge.
Recent, aveți răspunsul la întrebarea dacă femeile însărcinate ar trebui să mănânce ananas sau nu. De fapt, dacă corpul mamei are multe alte probleme de sănătate și folosește prea mult ananas, acest fruct va fi contraproductiv. Iată câteva dintre efectele utilizării necorespunzătoare a ananasului.
Dacă mamele însărcinate au un stomac sensibil sau tractul digestiv slab, acest fruct trebuie evitat. Acizii din ananas pot duce la arsuri la stomac sau reflux stomacal . ( 4 )
Bromelaina din ananas, dacă este utilizată în cantități rezonabile, are multe beneficii. Dimpotrivă, consumul de prea mult ananas va crește cantitatea de bromelină din organism în mod excesiv, afectând colul uterin, provocând avort spontan sau travaliu prematur. De asemenea, provoacă vărsături, erupții cutanate și spasm uterin în primul trimestru.
Ananasul nu este principala cauză a diabetului gestațional, dar vă înrăutățește starea.
Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să evitați să mâncați ananas, deoarece acestea sunt bogate în calorii.
Consumul de prea mult ananas poate crește bromelina, ceea ce duce la diaree.
Consumul excesiv de ananas poate provoca umflături dureroase pe limbă, pe obraji și pe buze. Acestea vor dispărea pentru o vreme. Cel mai bine este să evitați utilizarea dacă aveți ulcere gastrice, gastrită, aveți risc de avort spontan, cheaguri de sânge sau tensiune arterială scăzută.
Dacă mâncați ananas în fazele incipiente ale sarcinii, este posibil să aveți anumite alergii. Femeile gravide ar trebui să consulte un medic dacă au următoarele:
Reacții cutanate
Umflături sau mâncărime în gură
Nas curgător sau înfundat
Astm
Aceste reacții sunt similare cu reacțiile alergice la polen și cauciuc care apar la câteva minute de la consumul unui ananas.
În primul trimestru: cel mai bine este să nu mâncați;
În al doilea trimestru: suplimentați o cantitate mică de 50−100g la fiecare 2-3 mese / săptămână;
În al treilea trimestru : mamele însărcinate pot folosi 250g de ananas pe zi. Cu toate acestea, este important să acordați atenție corpului fiecărei persoane pentru a ajusta cantitatea de consum pentru a preveni contracțiile uterine.
Ananasul aduce multe beneficii asupra sănătății femeilor însărcinate, astfel încât să puteți lua în considerare starea dumneavoastră de sănătate pentru a completa ananasul în timpul sarcinii. Pe lângă ananas, mămicile pot adăuga și câteva fructe acre precum portocale, lămâi ... care sunt foarte bune și pentru sarcina ta.
aFamilyToday Health nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
