Îndulcitorii artificiali sunt înlocuitori cu conținut scăzut de calorii pentru zahăr. Aceste substanțe sunt de 30-8.000 de ori mai eficiente în îndulcire decât zahărul, deci sunt adesea folosite în cantități relativ mici.
Zahărul conține aproximativ 4 calorii pe gram, în timp ce îndulcitorii artificiali par să nu conțină calorii. Unele zaharuri artificiale pe care le pot folosi femeile însărcinate sunt Sugar Free, Equal, Splenda ...
Îndulcitorii artificiali ajută la scăderea în greutate și controlează diabetul. Datorită faptului că sunt mai mici în calorii decât zahărul și alți îndulcitori naturali, zaharurile artificiale vă pot ajuta să vă țineți departe de obezitate. În plus, ajută și la menținerea nivelului de zahăr în organism, la controlul diabetului , al bolilor de inimă și al bolilor legate de creier. Nu numai atât, sunt foarte prietenoși cu dinții, limitând creșterea bacteriilor reproductive și reducând riscul bolilor orale.
Dacă este consumat moderat, utilizarea zaharurilor artificiale în timpul sarcinii este perfect acceptabilă. Mai important, dacă aveți diabet, tensiune arterială ... atunci utilizarea îndulcitorilor precum zahăr, miere , maltoză, fructoză, zaharoză ... vă poate dăuna și copilului dumneavoastră. Prin urmare, ar trebui să utilizați substanțe fără nutrienți.
Utilizarea moderată a aspartamului este considerată sigură pentru femeile gravide și care alăptează. Cu toate acestea, dacă aveți boli hepatice rare , Fenilcetonuria (o tulburare genetică care determină pierderea metabolismului fenilalaninei), nu trebuie să utilizați Aspartam pentru a limita efectele adverse asupra fătului.
Alimentele uscate (fursecuri, prăjituri), deserturi , băuturi și budinci conțin adesea îndulcitor artificial acesulfam de potasiu. Acest tip de zahăr nu prezintă riscuri pentru utilizator.
Această substanță este considerată sigură pentru femeile însărcinate și care alăptează. Avantajul acestui zahăr artificial este că nu conține calorii, deci nu afectează zahărul din sânge. Unele dintre produsele care conțin adesea acest îndulcitor sunt prăjituri, bomboane, gemuri, băuturi nealcoolice ...
În plus față de lista de mai sus, există câteva alte nume pe care ar trebui să le evitați în timpul sarcinii, deoarece acestea pot fi dăunătoare atât pentru dvs., cât și pentru copilul dumneavoastră.
Ciclamatul cauzează adesea cancer, deci utilizarea acestuia este interzisă. Datorită toxicității sale ridicate, ciclamatul nu este potrivit pentru femeile gravide și femeile care alăptează.
Acest îndulcitor este produs dintr-un arbust din America de Sud. Femeile însărcinate și care alăptează nu trebuie să ia stevia. Cel mai adesea, stevia este utilizată ca supliment, nu ca îndulcitor.
Zaharina este considerată nesigură pentru femeile însărcinate, deoarece acest îndulcitor poate traversa placenta și se poate acumula în țesuturile fetale, afectând în mod negativ sănătatea atât a dumneavoastră, cât și a copilului dumneavoastră. În plus, este, de asemenea, considerat a fi o cauză a cancerului vezicii urinare .
Dacă sunteți gravidă sau alăptați , trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza îndulcitori artificiali. Dacă vă simțiți nervos, utilizați îndulcitori naturali precum mierea .
În general, dacă utilizați îndulcitori artificiali cu moderare, utilizarea acestuia în timpul sarcinii este perfect acceptabilă. Cu toate acestea, pentru a evita riscuri inutile atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș, este mai bine să evitați utilizarea acestuia. De asemenea, nu uitați să mențineți o dietă hrănitoare în această perioadă pentru a menține procesul de livrare în siguranță.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
