Untul de arahide este un aliment ambalat cu mulți nutrienți sănătoși. Cu toate acestea, dacă aveți antecedente de alergii la arahide sau avocado, cel mai bine este să vă limitați aportul în timpul sarcinii pentru a evita riscul de complicații grave.
Untul de arahide este un fel de mâncare popular și este, de asemenea, foarte sănătos. Cu toate acestea, mulți experți și persoanele în vârstă recomandă femeilor însărcinate să evite să mănânce, deoarece consideră că femeile însărcinate care mănâncă o mulțime de feluri de mâncare făcute din arahide vor face bebelușii mai susceptibili la alergii la acest aliment. Este corect acest concept? Dacă vă întrebați despre acest lucru, lăsați aFamilyToday Health să continue să vadă partajarea de mai jos.
Răspunsul este „da” dacă nu aveți antecedente de alergii la arahide sau unt. Nu numai atât, acest fel de mâncare este, de asemenea, foarte hrănitor, bun atât pentru sănătatea dvs., cât și a bebelușului dvs. din burtă. Cu toate acestea, dacă aveți alergie, nu o folosiți în timpul sarcinii, deoarece poate provoca complicații periculoase, chiar și moarte.
Cu toate acestea, conceptul potrivit căruia femeile însărcinate mănâncă mult unt de arahide poate determina alergarea bebelușului la acest aliment este aproape incorect. Deoarece o alergie este un răspuns al sistemului imunitar și este adesea ereditară. Dacă un părinte are alergie la un anumit aliment, copilul dumneavoastră este și el în pericol. Prin urmare, dacă nu sunteți alergic, riscul copilului dumneavoastră este foarte mic.
Prin urmare, dacă nu sunteți alergic, vă puteți bucura complet de untul de arahide în timpul sarcinii, deoarece acest aliment poate aduce multe beneficii pentru sănătate atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș.
Untul de arahide este un aliment foarte nutritiv, care aduce multe beneficii pentru sănătate femeilor însărcinate. Beneficiile includ:
Susținerea dezvoltării fetale: acidul folic este foarte important pentru dezvoltarea fătului. Untul de arahide este bogat în acid folic, în 100g conține până la 60% din cantitatea de acid folic pe care femeile însărcinate trebuie să o absoarbă în fiecare zi. Prin urmare, femeile însărcinate mănâncă multe alune va ajuta la prevenirea riscului de defecte congenitale . În plus, mamele însărcinate consumă acest aliment care este, de asemenea, foarte bun pentru dezvoltarea creierului și dezvoltarea generală a bebelușului.
Aprovizionarea cu proteine naturale: Proteinele sunt foarte importante pentru femeile însărcinate. 100g de unt de arahide pot satisface o cantitate mare de proteine de care organismul are nevoie. Pentru femeile însărcinate care au un obicei vegetarian, aceasta va fi o sursă foarte bună de proteine pe care femeile însărcinate ar trebui să le adauge imediat la dietă.
Oase puternice: în timpul sarcinii, femeile pierd mult calciu. Pentru a depăși acest lucru, ar trebui să adăugați unt de arahide în dietă, deoarece acest fel de mâncare este bogat în calciu, foarte bun atât pentru oasele mamei, cât și ale bebelușului.
Îmbunătățiți sistemul imunitar: Untul de arahide este bogat în fier, vitamine, minerale și antioxidanți, contribuind la întărirea sistemului imunitar și la respingerea tuturor bolilor.
Pe lângă servirea cu pâine, puteți folosi unt de arahide pentru a face:
Deoarece untul de arahide are proprietatea de a fi moale și gras, îl puteți folosi pentru a face sosuri de scufundare pentru o farfurie de legume fierte, cum ar fi cucurbiți, morcovi ...
Amestecați o lingură de unt de arahide cu fulgi de ovăz, adăugați banane, mere, scorțișoară și nuci pentru a face un mic dejun bogat în energie .
Adăugați o linguriță sau două de unt de arahide la un smoothie sau o cremă pentru aromă. Alternativ, puteți face și fursecuri crocante cu unt de arahide.
Amestecați untul de arahide cu felii de mere și pere pentru o gustare delicioasă și hrănitoare.
În ciuda numeroaselor sale beneficii pentru sănătate, untul de arahide nu este întotdeauna bun, mai ales dacă aveți alergii. Dacă aveți următoarele probleme, cel mai bine este să evitați acest aliment în timpul sarcinii:
Sensibilitate la alune: Dacă observați că după ce ați mâncat singuri sau aveți gaze sau indigestie , cel mai bine este să limitați utilizarea în timpul sarcinii pentru a evita senzația de disconfort.
Alergii anterioare: Dacă ați fost vreodată alergic la ingredientele din untul de arahide, cel mai bine este să stați departe de acest fel de mâncare.
Ușor de îngrășat în timpul sarcinii: Dacă medicul dumneavoastră v-a avertizat vreodată despre îngrășarea prea repede, ar trebui să vă limitați aportul deoarece acest fel de mâncare are o valoare energetică foarte mare, doar o linguriță oferă aproape 100 de calorii.
De fapt, untul de arahide este un aliment foarte sănătos. Dacă nu întâmpinați niciunul dintre cele de mai sus, vă puteți bucura complet de acest fel de mâncare în timpul sarcinii. Cu toate acestea, atunci când utilizați, ar trebui să alegeți să cumpărați produse care sunt de încredere, să aibă o origine clară sau să le prelucreze singur pentru a vă asigura sănătatea.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
