Femeile gravide mănâncă struguri în timpul sarcinii este o problemă care este adesea „adusă la masă” din cauza beneficiilor și a efectelor secundare dacă mănânci prea mult.
Aflarea alimentelor care sunt benefice sau care ar trebui să se abțină în timpul lunilor de sarcină este deosebit de vizibilă din cauza unei diete echilibrate care aduce beneficii micilor îngeri, dar care ajută și mamele însărcinate să rămână sănătoase și fericite.
Unul dintre cele mai frecvente, dar și controversate fructe sunt strugurii. Deci, dacă femeile însărcinate mănâncă struguri bine? Vă rugăm să învățați cu aFamilyToday Health prin următorul articol!
Femeile însărcinate pot mânca struguri cu o cantitate moderată deoarece furnizează substanțe nutritive importante precum vitamine, antioxidanți, acizi organici, fibre, acid folic, pectină ... Strugurii contribuie, de asemenea, la susținerea modificărilor. Modificările biologice apar în timpul și după sarcină. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să mâncați struguri în ultimul trimestru de sarcină datorită proprietăților sale termogene. În plus, experții încă susțin femeile însărcinate să mănânce stafide cu o cantitate suficientă.
Dacă femeile însărcinate adaugă struguri în dietă, acest obicei poate afecta sănătatea, aspectul și dezvoltarea bebelușului prin forme precum:
Proprietățile antiinflamatorii din struguri ajută la controlul artritei și astmului în timpul sarcinii . Capacitatea de hidratare a strugurilor crește umezeala din plămâni, ajutând astfel mamele însărcinate să stea departe de atacurile de astm.
Strugurii sunt bogați în antioxidanți precum flavonol, antocianină, linalol, geraniol și taninuri, toate acestea contribuind la creșterea imunității și la prevenirea infecțiilor.
În timpul sarcinii, se recomandă suplimentarea cu magneziu. Magneziul este unul dintre mineralele eficiente în tratarea crampelor, deoarece joacă un rol proeminent în transmiterea neuromusculară, ajutând la calmarea durerilor nedorite.
Strugurii sunt o sursă bună de fibre și acționează ca un laxativ natural. Acest fruct poate ajuta mamele însărcinate să îmbunătățească problema comună a constipației în timpul sarcinii și să sprijine sistemul digestiv să funcționeze mai ușor.
Strugurii roșii conțin un compus numit resveratrol care ajută la controlul colesterolului în timpul sarcinii. Această enzimă îmbunătățește performanța bilei, ajutând la controlul grăsimilor din sânge. Dacă sunteți diagnosticat cu hipertensiune arterială în timpul sarcinii , consumul unui pahar de suc de struguri în fiecare zi va ajuta mamele însărcinate să controleze colesterolul, una dintre cauzele unei hipertensiuni arteriale mai bune.
Acizii organici prezenți în struguri au proprietăți care neutralizează bacteriile din cavitatea bucală. Acești acizi vor fi, de asemenea, responsabili pentru formarea și întreținerea calciului, un mineral esențial pentru femeile gravide în timpul sarcinii. De atunci limitează situația cariilor dentare în timpul sarcinii .
În timpul sarcinii, femeile însărcinate pot prezenta probleme cardiace. Cu toate acestea, compușii buni din struguri, cum ar fi polifeno, vor sprijini mai bine sistemul cardiovascular și vor proteja acest organ.
Strugurii pot fi considerați diluanți ai sângelui, deoarece limitează organismul să supraproducă vitamina K pentru a evita formarea cheagurilor de sânge în timpul sarcinii sau coagularea sângelui în timpul travaliului. În plus, consumul unui pahar de suc de struguri este foarte bun pentru femeile însărcinate în fiecare zi, deoarece ajută la reducerea stresului înainte de travaliu.
Dacă aveți probleme cu anemia în timpul sarcinii și aflați ce alimente sunt bune pentru femeile însărcinate , gândiți-vă la struguri. Strugurii roșii conțin mult fier, care este esențial pentru menținerea nivelurilor sănătoase de hemoglobină.
Ingredientele din struguri vor îmbunătăți memoria, vederea și vor stimula circulația creierului. De aceea, experții recomandă struguri proaspeți și suc de struguri dacă simțiți adesea disconfort, oboseală în timpul sarcinii , crize nervoase sau chiar stres.
Vitamina B care se găsește în struguri susține metabolismul corpului. Prin urmare, acest fruct va ajuta fătul în creștere să obțină mai mulți nutrienți.
Mineralele precum sodiul sunt, de asemenea, implicate în dezvoltarea sistemului nervos.
Vitamina A și flavonolul ajută la dezvoltarea vederii.
Folatul reduce riscul de defecte ale tubului neural.
Deși sunt bune pentru sănătate, strugurii aduc uneori unele efecte secundare dacă femeile însărcinate mănâncă prea mult struguri, cum ar fi:
Principala problemă a femeilor însărcinate care mănâncă struguri în cantități excesive este că acestea conțin cantități mari de resveratrol. Acest compus este destul de toxic și va fi periculos pentru femeile însărcinate ale căror hormoni sunt dezechilibrați, provocând multe complicații. Resveratrolul se găsește în struguri cu piele mai închisă, cum ar fi negru și roșu.
Strugurii groși roșii și negri sunt adesea dificil de digerat. Această situație va duce la diaree la mamele însărcinate cu sistem digestiv slab. În plus, femeile însărcinate nu mănâncă absolut struguri necoapte, deoarece uneori veți avea arsuri la stomac, cefalee, greață sau vărsături.
Deși zaharurile naturale prezente în struguri dau un gust perfect, acestea pot crește nivelul zahărului din sânge, afectându-vă negativ sănătatea dacă femeile însărcinate mănâncă mult timp.
Dacă vă aflați în oricare dintre următoarele situații, ar trebui să evitați consumul de struguri în timpul sarcinii, deoarece poate duce la complicații grave:
Diabet
Gras
Ușor de alergic
Nedigerat.
În plus, mamele însărcinate ar trebui să mănânce struguri numai atunci când strugurii sunt coapte. Motivul este că strugurii în afara sezonului sunt uneori stropiți cu pesticide și substanțe chimice toxice pentru a stimula fructele. Prioritizați cumpărăturile la magazine de renume sau soiuri de struguri organici.
Femeile însărcinate pot bea vin?
În timpul sarcinii, trebuie să evitați orice alcool sau băuturi alcoolice, deoarece acestea vă vor afecta copilul.
Femeile însărcinate pot mânca semințe de struguri?
Semințele de struguri prezintă o serie de riscuri dacă sunteți alergic sau luați medicamente și suplimente. Prin urmare, cel mai bine este ca mamele însărcinate să îndepărteze semințele mici atunci când mănâncă.
Cum să alegi struguri siguri?
Mămicile însărcinate nu ar trebui să aleagă fructele cu pete negre, deoarece nu sunt sigure din cauza mucegaiului, care poate determina cu ușurință mamelor însărcinate să se intoxice alimentar dacă sunt consumate.
Puteți mânca struguri cu diabet gestațional?
Strugurii sunt bogate în valoare nutrițională, dar dacă aveți diabet gestațional , îndepărtați-vă temporar de acest fruct. Diabetul gestațional prezintă riscuri după naștere atunci când nu este tratat cu atenție.
Strugurii și alte fructe sunt surse excelente de nutrienți. Mama aleasă să mănânce fructe în timpul sarcinii este foarte recomandată de nutriționiști pentru a ajuta la echilibrarea organismului cu minerale și vitamine esențiale. Pentru femeile însărcinate care mănâncă struguri, ar trebui să le folosiți cu alte fructe cu conținut scăzut de zahăr pentru a crește deliciul și a fi în continuare în siguranță.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
