Edemul picioarelor gravide este o problemă frecventă a sarcinii cauzată de cantitatea crescută de sânge și lichide în timpul sarcinii.
Sarcina este o călătorie memorabilă, veți experimenta schimbări în corpul dumneavoastră pe măsură ce bebelușul dvs. începe să crească. La fel ca boala de dimineață , oboseala și schimbările de dispoziție, umflarea picioarelor este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă femeile gravide. Aproximativ 50% dintre femeile însărcinate simt această afecțiune la picioare, inclusiv la picioare și glezne, în special în ultimele luni de sarcină.
Corpul femeii însărcinate produce cu 50% mai mult lichid pentru a alimenta bebelușul în creștere. Aceasta este, de asemenea, o cauză a edemului. Edemul (cunoscut și sub denumirea de umflare fiziologică), apare de obicei la mâini, față, picioare, glezne și picioare. Absorbția acestui fluid înmoaie corpul, ajutându-l să se mărească în funcție de dezvoltarea fătului. De asemenea, ajută articulațiile și țesuturile pelvine să se relaxeze bine la naștere. În timpul sarcinii, aproximativ 25% din creșterea în greutate se datorează acestei acumulări de apă.
Această situație este destul de comună. Cu toate acestea, gradul de umflare poate varia în funcție de ora din zi și de vreme. Uneori, picioarele umflate devin mai mari seara și uneori temperatura este ridicată. Aproximativ jumătate dintre femeile însărcinate vor avea umflături în jurul gleznelor, picioarelor și gambelor, în special în ultimele câteva luni de sarcină . De asemenea, s-ar putea să vă simțiți balonarea și balonarea datorită nivelurilor crescute de hormoni care vă fac corpul să rețină apa.
Puteți experimenta umflarea picioarelor în orice moment în timpul sarcinii, dar cele mai multe se manifestă în jurul lunii a 5-a și cresc treptat în severitate în al treilea trimestru . Următorii factori pot afecta, de asemenea, edemul picioarelor în timpul sarcinii:
este cald
Absoarbe prea multă sare
Stai pentru perioade lungi de timp
Lipsa dietetică de potasiu
Fii activ fizic multe zile
Bea cafea sau băuturi cofeinizate continuu.
Umflarea ușoară în timpul sarcinii este de înțeles, dar dacă aveți umflături bruște în mâini și față, aveți grijă, deoarece acest lucru poate fi un semn al pre-eclampsiei . Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să consulte un medic dacă simt că apare o umflare neobișnuită.
Motivele picioarelor umflate în timpul sarcinii variază, de asemenea, cum ar fi:
Acumularea de lichid în exces în organism este cauza umflării picioarelor, precum și a altor organe.
Modificările sângelui determină, de asemenea, pătrunderea fluidelor în țesuturi.
Uterul mărit pune presiune pe pelvis și aorta. Prin urmare, fluxul de sânge din picioare circulă încet creând un fenomen de stagnare. Acest lucru forțează lichidul din vene să pătrundă în țesuturile picioarelor și gleznelor.
Un făt cu prea mult lichid amniotic sau care are sarcini multiple poate provoca edeme severe la nivelul picioarelor, mai ales în zilele toride sau vara. Umflarea picioarelor dispare de obicei rapid după nașterea bebelușului pe măsură ce corpul începe să elimine lichidele. Drept urmare, s-ar putea să vă regăsiți la baie mai des și să transpirați mult în primele zile după naștere.
Edemul moderat al piciorului este normal, deoarece rareori este dăunător. Uneori, mama însărcinată nici nu află acest lucru. Cu toate acestea, dacă mâna sau fața dvs. se umflă brusc și persistă mai mult de o zi, consultați medicul pentru starea corectă.
Dacă sunteți gravidă, este posibil să fiți unul dintre semnele pre-eclampsiei . Edemul patologic este adesea însoțit de simptome precum hipertensiunea, creșterea rapidă în greutate și proteinuria (proteinuria) . Nu vă faceți griji dacă tensiunea arterială și testele de urină sunt în limitele normale.
Femeile gravide cu umflarea picioarelor sunt un fenomen care nu trebuie să fie prea îngrijorat. De fapt, femeile însărcinate pot prezenta și umflături ușoare la nivelul brațelor. Cu toate acestea, consultați-vă medicul dacă aveți următoarele:
Edem facial
Ochi umflati
Umflarea mâinilor, moderată sau mai mare
Umflare severă la picioare sau glezne.
În plus, dacă un picior se umflă mai mult decât celălalt picior și simte durere la vițel, precum și la coapsă, ar trebui să consultați un medic. Acesta poate fi un semn al formării cheagurilor de sânge.
Din fericire, există multe modalități de a ajuta femeile însărcinate cu edem. Acesta este:
Terapie de masaj: Această terapie pune presiune pe alte zone ale corpului, cum ar fi picioarele, pentru a reduce umflarea.
Terapie cu plante: Luați în considerare utilizarea ceaiului de păpădie pentru a preveni retenția de apă
Metoda de presopunctură: Aceasta este o terapie de relaxare destul de populară, utilizând forța pentru a apăsa punctele de presopunctură pentru a reduce starea femeilor însărcinate cu umflarea picioarelor.
Puteți, de asemenea, să atenuați acest lucru, acordând atenție rutinei active, cum ar fi:
Elevarea picioarelor
Nu deține o poziție prea mult timp
Evitați să purtați pantofi sau șosete prea strânse
Când stați, evitați să vă încrucișați picioarele și să vă întindeți
Rotirea frecventă a gleznei și mișcarea degetelor de la picioare
Faceți o scurtă plimbare pentru a preveni acumularea sângelui în partea inferioară a corpului
Bea multă apă pentru a evita retenția de apă
„Mănâncă curat”: alege alimente sănătoase, minimizează mâncarea rapidă
Faceți exerciții fizice în mod regulat la nivelul adecvat al sarcinii: mers pe jos, yoga pentru femeile însărcinate , respirație, exerciții de kegel ... (Înainte de a practica, trebuie să vă adresați medicului sau expertului).
Puteți preveni edemul picioarelor la femeile gravide cu un stil de viață sănătos, care combină exercițiile fizice moderate. În plus, o dietă echilibrată care include o cantitate mică de proteine, cum ar fi carnea, ouăle, peștele, fasolea, împreună cu legumele și fructele verzi, ajută și mamele însărcinate să obțină o greutate adecvată.
Femeile gravide ar trebui să limiteze sarea, zahărul și grăsimile, dar să acorde prioritate alimentelor frugale.
Picioarele umflate pot face mamele însărcinate să se simtă inconfortabile sau chiar să nu aibă încredere. Dar nu vă faceți griji prea mult, deoarece umflarea picioarelor va dispărea treptat după nașterea bebelușului.
Sperăm că articolul de mai sus a ajutat mamele însărcinate să înțeleagă principalele puncte ale sarcinii, fiind edemul pentru a nu se mai întreba și a se bucura de călătoria ei de sarcină.
S-ar putea să vă intereseze subiectul:
Femeia însărcinată cu amorțeală a mâinilor: vinovată și tratament
Supliment DHA pentru femeile însărcinate: Trebuie făcute lucrările necesare
Aflați de ce femeile gravide au dificultăți de respirație și cum să rezolve această problemă
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
