Știi cum să faci o diagramă a temperaturii corpului tău? Următoarele acțiuni vă vor ajuta să concepeți rapid.
Dacă doriți să rămâneți gravidă rapid, nu uitați să vă monitorizați temperatura corpului pentru a crea o diagramă a temperaturii corpului și pentru a vedea data principală a ovulației . Dacă vă întrebați de unde să începeți cu diagrama temperaturii corpului, acest articol vă va ajuta să faceți acest lucru.
Temperatura bazală a corpului este cea mai scăzută temperatură corporală pentru o perioadă de 24 de ore. De obicei, somnul și odihna sunt atunci când temperatura corpului este la cel mai scăzut nivel. Prin urmare, trebuie să vă luați temperatura imediat după trezire și înainte de a participa la orice activitate fizică. Chiar dacă o faceți, temperatura măsurată va fi puțin mai mare decât temperatura normală a corpului bazal.
Pentru măsurători de temperatură de bază, veți avea nevoie de un termometru digital în loc de un termometru obișnuit cu mercur. Acest tip de termometru este mai precis și poate măsura chiar și cele mai mici modificări de temperatură care au loc în corp. Pentru a ști exact cum se schimbă temperatura de bază într-o perioadă de timp, ar trebui să vă treziți și să vă luați temperatura la aceeași oră în fiecare zi.
Înainte de ovulație, temperatura corpului variază de obicei între 36,2 și 36,5 ° C. Când începe ovulația, corpul dumneavoastră face modificări hormonale. Aceste modificări determină creșterea temperaturii corpului la 37 ° C. Dacă temperatura crește constant și durează 3 zile, înseamnă că ați început să ovulați.
Există mulți factori care pot afecta citirea temperaturii corpului. Dacă nu vă simțiți bine sau uitați să vă luați temperatura imediat după trezire, citirea va fi inexactă. În plus, există o serie de alți factori care modifică temperatura corpului, cum ar fi:
Boală sau febră
Anxietate și stres
Lucrand peste program
Somn slab sau somn excesiv
Bea alcool
Călătoriți în locuri cu alte fusuri orare
Probleme ginecologice
Medicament
De asemenea, rețineți că încă ovulați, chiar dacă temperatura corpului dvs. nu a crescut.
Diagrama temperaturii corpului vă poate ajuta să determinați când începeți ovulația. Când începeți să faceți acest lucru, veți găsi că această metodă nu este foarte utilă. Dar dacă monitorizați lunar, vă puteți prezice timpul de ovulație. Dacă scopul dvs. este de a concepe, o diagramă a temperaturii corpului vă va ajuta să identificați data sexului care este cel mai probabil să rămână însărcinată.
Ziua cu cea mai mare temperatură a corpului este ziua în care sunteți cel mai fertil. Cu câteva zile înainte sunt și zile bune pentru sarcină.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă stabiliți temperatura:
Luați temperatura imediat ce vă treziți dimineața. Faceți acest lucru înainte de a vă ridica, chiar înainte de a vorbi cu soțul dumneavoastră. În mod ideal, ar trebui să măsurați înainte de a face orice activitate.
Pentru a nu pierde timpul căutând dimineața, păstrați un termometru în poziția cea mai convenabilă. O puteți așeza pe noptieră pentru un acces ușor dimineața. Dacă utilizați un termometru de sticlă, agitați-l viguros noaptea înainte de a merge la culcare, astfel încât să nu trebuie să pierdeți timpul făcându-l dimineața.
Setați o alarmă, astfel încât să vă treziți măsurând temperatura la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă urmăriți temperatura corpului cel mai exact. Dacă există o abatere, nu ar trebui să depășească o jumătate de oră. De exemplu, dacă vă luați temperatura la 6 dimineața în această dimineață, ar trebui să luați din nou testul la 6 dimineața următoare. Cu toate acestea, dacă luați măsurarea la 6am în această dimineață și o veți măsura mâine la 7:00, rezultatele vor fi inexacte.
Temperatura corpului va crește cu aproximativ 0,2 ° pe oră. Dacă luați măsurarea devreme, temperatura va fi scăzută, dacă o măsurați târziu, temperatura va fi ridicată.
Ar trebui să dormiți cel puțin 5 ore înainte de a vă lua temperatura.
Puteți măsura în 3 moduri: oral, rectal sau vaginal. Cu toate acestea, rețineți că la început ceea ce măsurați, mențineți-l pentru următoarele zile.
De asemenea, pentru cele mai precise rezultate, ar trebui să setați termometrul exact așa cum ați stabilit prima întâlnire. De exemplu, dacă luați măsurători rectale sau vaginale, asigurați-vă că termometrul dvs. este la adâncimea corectă pentru ziua respectivă. Dacă luați o măsurătoare orală, asigurați-vă că ați pus termometrul în poziția în care ați pus primul termometru.
Înregistrați temperatura corpului în fiecare zi.
După ce ați numărat câteva luni, puteți discuta cu medicul despre aceasta și puteți cere sfaturi utile. În plus, dacă vrei să rămâi însărcinată rapid, poți consulta mai multe articole despre 4 sfaturi pentru a te ajuta să concepi repede . Vă doresc vești bune în curând!
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
