Ficatul fiecărui animal are valori nutritive diferite. Echiparea cu cunoștințe despre utilizarea ficatului la gătit este o condiție necesară pentru a se asigura că sănătatea fătului nu este afectată.
O alimentație sănătoasă este o modalitate de a vă menține copilul sănătos. Alimentele pe care le consumați în timpul sarcinii au un efect direct asupra modului în care copilul dumneavoastră crește în interiorul corpului dumneavoastră. Se știe că ficatul are atât efecte pozitive, cât și negative asupra dezvoltării fetale. Iată câteva linii directoare simple pentru a vă ajuta să vă folosiți ficatul în siguranță în timpul sarcinii.
În întreaga lume, ficatul este utilizat în mai multe forme:
Pate de ficat;
Ficat tocat;
Ficat cârnați .
Indiferent de forma în care mănânci ficatul, efectele sunt aproape aceleași. Principala diferență constă în originea tipului de ficat pe care îl consumați.
Ficatul conține o mulțime de substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătatea noastră. Contine:
Fier;
Vitamina A;
Proteină;
Acid folic.
Proteinele și acidul folic sunt foarte importante în susținerea dezvoltării bebelușului, fierul asigură producția adecvată de hemoglobină în sânge. Cu toate acestea, prea multă vitamină A în organism poate fi problematică.
Ficatul conține multă vitamină A. Conținutul de vitamine este diferit în tipurile de ficat din origini diferite. Ficatul de vită, de exemplu, are o cantitate mai mare de vitamina A decât ficatul de pui. Vitamina A din ficat există sub formă de retinol. Utilizarea în exces a vitaminei A în această formă poate duce la defecte congenitale.
Acest defect de naștere provine din mutații și poate duce chiar la creșterea celulelor canceroase. Deci, retinolul este considerat dăunător femeilor însărcinate și trebuie evitat sub orice formă. În plus, ficatul său conține și mult colesterol, ceea ce nu este bun pentru sănătate. Prin urmare, mamele însărcinate trebuie să echilibreze utilizarea ficatului în dietă la un nivel suficient, nu prea excesiv.
Nu există dovezi clare care să ne spună cât de mult ficat ar trebui să mâncăm în timpul sarcinii. Dacă nu sunteți sigur de acest lucru, ar trebui să le limitați și să utilizați în schimb alte alimente mai sigure.
Se spune că administrarea a aproximativ 2.500 UI vitamina A pe zi în timpul sarcinii este considerată sigură. Dacă mamele însărcinate folosesc mai mult decât această cantitate, acestea se pot confrunta cu riscul copiilor născuți cu malformații congenitale, precum și cu multe alte complicații.
Dacă ați dorit să evitați consumul excesiv de ficat, cel mai bine este să evitați următoarele:
Mese care utilizează materii prime din ficat;
Aceste suplimente conțin ulei de ficat de cod sau ulei de ficat de rechin;
Medicamente sau suplimente cu o concentrație ridicată de vitamina A sub formă de retinol;
Tipuri de produse de îngrijire a pielii cu ingrediente retinol.
Iată o listă a alimentelor de înlocuire a ficatului care ajută la vitamina A:
Morcovi ;
Cartof dulce;
Dovleac;
Spanac ;
Varză ;
Kale;
Brocoli;
Frunze de sfeclă de zahăr.
Toate alimentele de mai sus sunt excelente pentru dezvoltarea vederii și au un efect antioxidant eficient. Cantitatea de vitamina A conținută în aceste legume există sub formă de betacaroten, care este bun pentru corpul nostru. De fapt, dacă îl utilizați cu moderație, nu este nimic rău, așa că, dacă femeilor însărcinate le place să mănânce ficat și totuși vor să folosească ficat, atunci consumul unei cantități mici timp de câteva luni este în continuare în regulă.
În plus, după primul trimestru, riscul de a avea efectele nocive ale vitaminei A scade. Cel mai bine este să vă consultați medicul pentru a afla mai multe despre dumneavoastră înainte de a decide să mâncați ficat în timpul sarcinii.
Ficatul conține, de asemenea, o serie de substanțe care sunt benefice pentru sănătate, dar dacă nu sunt utilizate corect, este mai dăunător decât bine, așa că mamele însărcinate trebuie să ia în considerare și să utilizeze alimentele alternative de mai sus.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
