În orașul înfundat, vrei să schimbi atmosfera călătorind spre ocean, dar te temi să fii însărcinată? Este posibil ca femeile însărcinate să călătorească la mare? Răspunsul este da, atâta timp cât respectați regulile de siguranță.
Sarcina este un moment în care trebuie să fii foarte atent de la mâncare, somn și mișcare. Căutați să călătoriți la plajă cu familia, dar nu știți dacă mersul la plajă vă va afecta copilul? Lăsați aFamilyToday Health să urmărească acțiunile de mai jos pentru a cunoaște câteva beneficii ale mersului pe mare în timpul sarcinii și câteva sfaturi pentru a asigura siguranța dvs. și a copilului dumneavoastră.
De fiecare dată când mergi pe nisip, un sentiment moale și cald sub degete te va face să te simți foarte relaxat și blând. Mersul la plajă în timpul sarcinii poate fi foarte benefic. Valurile șoptite, lumina caldă a soarelui și nisipul moale vă pot ajuta să vă relaxați. În plus, atunci când călătoriți spre mare în această perioadă, beneficiați și de multe beneficii, cum ar fi:
Ai nevoie de multă odihnă în timpul sarcinii, iar oceanul este un loc minunat pentru relaxare.
Acesta este locul perfect pentru a discuta sau a petrece timp cu prietenii și membrii familiei.
Mâncarea pe care nu vă place să o mâncați acasă se poate transforma în delicatese pe plajă. Schimbarea locurilor și a obiceiurilor vă poate oferi o experiență diferită decât oricând.
Plaja este un loc minunat pentru plimbare. Puteți încerca câteva exerciții ușoare pe plajă, vă veți simți sănătoși și plini de energie.
Puteți sta pe plajă și puteți face ceva care vă place, cum ar fi citirea unei cărți, ascultarea muzicii ...
Dacă doriți să călătoriți în ocean în acest timp, ar trebui să fiți bine pregătiți. Iată câteva lucruri de reținut atunci când călătoriți pe malul mării:
Alegeți o locație fără a fi nevoie să călătoriți prea mult timp. Alegeți plaje aproape de casă pentru o călătorie confortabilă, nu una prea obositoare și obositoare.
Mergeți cu un membru al familiei sau cu un prieten pentru ca cineva să aibă grijă de dvs. Să mergi singur în acest timp poate să nu fie o idee bună.
Alegerea momentului potrivit pentru a călători în ocean, alegerea momentului greșit vă poate strica vacanța. Nu trebuie să intrați în ultimele luni de sarcină și ar trebui să alegeți zone cu facilități medicale în apropiere.
Nu încercați jocuri de aventură pe mare în timpul sarcinii. Puteți dormi, citi sau merge pe plajă. Cu toate acestea, nu trebuie să participați la jocuri precum scufundări, windsurfing sau alte sporturi extreme.
Puteți aduce un scaun pliant convenabil împreună cu o umbrelă mare pentru a vă așeza și a vă relaxa confortabil pe plajă.
Purtați haine largi pentru confort și confort.
În timp ce croaziera în timpul sarcinii este considerată sigură, există câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont pentru a vă asigura că aveți o călătorie bună:
Pielea dumneavoastră poate deveni uscată și micșorată în timpul sarcinii. Prin urmare, expunerea prelungită la soare poate provoca piele descuamată și mâncărime. Prin urmare, ar trebui să aplicați cremă de protecție solară pentru a vă proteja pielea de lumina puternică a soarelui.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii, împreună cu o burtă mare, vă poate face să vă lipsească încrederea. Dar nu lăsa sentimentul acela să te deranjeze, să te simți liber și să nu fii prea atent la burta ta însărcinată.
Valurile înalte vă pot face să vă pierdeți echilibrul și să cădeți. Asigurați-vă că nu înotați prea departe de țărm. De asemenea, aveți grijă cu pietre zimțate sau alte obiecte ascuțite în timp ce mergeți pe plajă.
A rămâne mult timp la soare vă poate deshidrata corpul. Beți suficientă apă pentru a vă rehidrata corpul. Nu numai că deshidratarea în timpul sarcinii vă afectează aportul de energie, dar poate duce și la alte complicații în timpul sarcinii .
Dacă intenționați să rămâneți în ocean toată ziua, cel mai bine este să faceți o scurtă pauză într-un loc umbros. Expunerea la soare pe termen lung nu numai că vă dăunează pielii, ci vă poate face și obosit și obosit.
Faceți-vă ceva timp pentru a vă plimba pe plajă și faceți câteva exerciții liniștitoare pentru a vă simți energizat și proaspăt.
Aduceți gustări de casă , alimente proaspete, nuci ... atunci când călătoriți la mare. Evitați să mâncați alimente de stradă. Dacă doriți să vă bucurați de specialități marine, alegeți un loc curat și igienic.
Dacă intenționați să petreceți o zi întreagă la plajă, ar trebui să aduceți puține haine în plus. Dacă intenționați să înotați în ocean, pregătiți-vă hainele pentru schimbare.
Sarcina nu înseamnă că nu poți avea momente minunate de relaxare pe plajă. Cu toate acestea, trebuie să urmați instrucțiunile de siguranță și, de asemenea, să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe o croazieră.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
