Femeile însărcinate sunt adesea sfătuiți să bea multe lichide pentru a asigura o mai bună formare și dezvoltare a fătului. Pe lângă apă, o băutură monotonă, mamele însărcinate au și multe alte băuturi, inclusiv ceai verde. Ceaiul verde este considerat băutura preferată a multor oameni, dar dacă mamele însărcinate beau ceai verde în timpul sarcinii, există vreun efect?
Încă din cele mai vechi timpuri, ceaiul verde a fost folosit ca o băutură excelentă pentru a aduce multe beneficii pentru sănătate oamenilor. Referindu-ne la ceaiul verde, putem menționa câteva utilizări pentru a ajuta la „identificarea mărcii” acestei băuturi, cum ar fi căldura, anti-oxidarea și prevenirea cancerului . Însă întrebarea pe care o întreabă mulți oameni este că consumul de ceai verde în timpul sarcinii este într-adevăr la fel de benefic pe cât de mulți oameni cred că poate provoca pericole potențiale pentru sănătate. Să mergem cu aFamilyToday Health pentru a găsi răspunsul la această întrebare!
Femeile însărcinate care iubesc ceaiul verde pun deseori aceleași întrebări ca mai sus. Rețineți că consumul de ceai verde sau orice altă băutură ar trebui să fie moderat.
Deci, răspunsul la faptul dacă femeile beau ceai verde este cu siguranță sigur sau gravidă este că mamele însărcinate trebuie să evite această băutură în primul trimestru de sarcină. Motivul este că ceaiul verde acționează pentru a reduce concentrația de acid folic (sau folat), crescând astfel indirect riscul de defecte ale tubului neural al fătului. În plus, în al doilea și al treilea trimestru, cantitatea de ceai utilizată de mamele însărcinate nu trebuie să depășească 2 căni pe zi pentru a se asigura că atât mama, cât și bebelușul sunt sănătoși. O altă mică informație este că mamele însărcinate care consumă ceai verde pot interfera cu absorbția fierului din legumele verzi.
Rețineți că ceaiul verde și ceaiurile din plante nu sunt aceleași, ceaiul verde conține cofeină, ceea ce crește ritmul cardiac fetal, precum și reduce fluxul de sânge la făt, în plus, cofeina provoacă și deshidratare. Reduceți setea la mamele gravide. Conform statisticilor, o ceașcă de ceai cu o capacitate de aproximativ 236 ml va conține aproximativ 25 - 46 mg de cofeină, în timp ce o ceașcă de cafea cu capacitate egală conține 95-200 mg de cofeină. Prin urmare, mamele care beau ceai verde în timpul sarcinii ar trebui să acorde o atenție clară acestui lucru.
Vorbind puțin pe margine, poate toată lumea se va întreba și ea când va auzi întrebarea dacă consumul de ceai verde în timpul sarcinii este sigur sau nu. Și răspunsul pentru cei care doresc să aibă un înger mic pentru ei înșiși este că ceaiul verde nu este doar delicios, ci are și mulți nutrienți care ajută la creșterea fertilității . Astfel de substanțe includ:
Vitamina C: Limitarea efectelor oxidanților asupra celulelor reproductive, controlul radicalilor liberi din organism este beneficiul vitaminei C din ceaiul verde și, prin urmare, fertilitatea va fi îmbunătățită.
Antioxidanți: La fel ca vitamina C, antioxidanții previn distrugerea celulelor a radicalilor liberi. Acest lucru joacă un rol pozitiv pentru ca corpul dumneavoastră să se pregătească pentru sarcină.
Minerale: mai multe tipuri esențiale precum zincul, manganul, cromul și seleniul găsite în ceaiul verde cresc viabilitatea ouălor la femei. Pentru bărbați, aceste minerale contribuie la creșterea calității spermei , precum și a motilității lor.
Mamele însărcinate care beau de la una la două căni de ceai verde pe zi vor primi beneficii uriașe mai jos.
Când vine vorba de complicații grave ale sarcinii, nu trebuie menționată preeclampsia, iar această afecțiune prezintă un risc deosebit de mare la persoanele cu tensiune arterială crescută. Dacă aveți obiceiul de a bea 1-2 căni de ceai verde pe zi, mamele însărcinate ar trebui să fie sigure, deoarece ceaiul verde va ajuta femeile însărcinate să regleze eficient tensiunea arterială.
Bolile care nu aud decât numele se tem, de asemenea, de hipertensiune arterială , boli de inimă sau cancer nu vor avea multe șanse să „bată la ușă” pentru a vă deranja sănătatea dacă aveți „tutori” ca calitate.Antioxidanții provin din ceaiul verde.
Antioxidanții din ceaiul verde sunt foarte utili în accelerarea metabolismului organismului, ajutând astfel la combaterea schimbărilor de dispoziție asociate sarcinii. Conform studiilor clinice, ceaiul verde poate stimula celulele T care sunt responsabile de reglarea în organism care sunt responsabile pentru menținerea sănătății sistemului imunitar. Dacă consumați cantitatea potrivită de ceai verde, corpul dumneavoastră poate lupta împotriva bolilor în timpul sarcinii.
În timpul sarcinii, veți experimenta inevitabil lucruri neplăcute, cum ar fi indigestia sau afecțiunile stomacului. Dar mamele însărcinate „adoră” ceaiul verde nu vor trebui să-și facă griji pentru asta, deoarece această băutură va calma disconfortul menționat mai sus.
Studiile arată, de asemenea, că mamele care beau ceai verde pot îmbunătăți sănătatea bucală și a articulațiilor. Femeile însărcinate pot face gingivită din cauza nivelului fluctuant al hormonilor, în timp ce ceaiul verde este, de asemenea, foarte eficient în calmarea stării.
Unele dintre dezavantajele consumului de ceai verde în timpul sarcinii includ reducerea cantității de folat (sau acid folic) care este esențială pentru dezvoltarea fetală. Deficitul de folat poate duce la un defect congenital la nivelul măduvei spinării cunoscut sub numele de spina bifida . Acidul folic este esențial pentru corpul dumneavoastră în primele 12 săptămâni de sarcină, astfel încât femeile însărcinate ar trebui să evite să bea ceai verde în această perioadă. Deci, este mai bine să vă consultați medicul sau ginecologul dacă doriți să folosiți ceai verde în stadiile incipiente ale sarcinii sau pe tot parcursul sarcinii.
Mamele însărcinate au obiceiul de a bea ceai verde în timpul sarcinii, de asemenea, împiedică absorbția fierului de către celulele sanguine. Fierul este un factor extrem de important pentru crearea hemoglobinei. Deci, mamele însărcinate beau ceai verde poate fi una dintre cauzele anemiei în timpul sarcinii.
Mămicile însărcinate sunt deseori îngrijorate de zvonurile tulburătoare despre consumul sau consumul anumitor alimente în mod regulat. În timpul sarcinii, cel mai bine este să vă limitați aportul de ceai verde și alte băuturi cu cofeină la mai puțin de 200 mg pe zi, care poate fi aproximativ estimat ca două căni de ceai verde pe zi.
Pe lângă ceaiul verde, asigurați-vă că alimentele sau băuturile precum ciocolata, băuturile răcoritoare, cafeaua sau băuturile energizante trebuie să rămână sub 200 mg de cofeină pe zi.
Dacă vă este teamă că conținutul de cafeină din ceaiul verde vă va afecta fătul, există o alternativă la ceaiul de plante. Acest ceai este făcut din frunzele, semințele, rădăcinile sau scoarța unor plante care aduc multe efecte benefice pentru femeile însărcinate, precum susținerea unei bune digestii, reducerea anxietății și stresului, precum și a bolii de dimineață.
Ceaiurile din plante, cum ar fi ghimbirul și menta, vor ajuta la reducerea simptomelor de boală de dimineață , în timp ce ceaiul de mușețel este cunoscut pentru beneficiile sale de a asigura un somn bun. Ceaiul roșu din frunze de zmeură promovează contracții mai bune de muncă.
Unele ceaiuri de plante pe care ar trebui să le evitați, cum ar fi ceaiul din frunze de salvie , conțin tuonă, care este legată de hipertensiune arterială și avort spontan . În plus, mamele însărcinate ar trebui să evite și ceaiul de pătrunjel. Acest ceai poate afecta, de asemenea, dezvoltarea fătului, crescând riscul de avort spontan la femeile gravide.
Prin urmare, dacă intenționați să utilizați orice ceai și efectele sunt bune, femeile gravide trebuie să discute cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare. Acest lucru vă ajută să evitați reacțiile adverse nedorite care pot afecta chiar sănătatea dvs. și a copilului dumneavoastră.
Consumul de ceai în timpul sarcinii are atât beneficii, cât și neajunsuri, cel mai bun lucru este să fii vigilent și să-ți asculți mai mult corpul atunci când folosești orice produs în timpul sarcinii.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
