Pe lângă gustul său natural delicios, fructul kiwi are și multe beneficii pentru femeile însărcinate.
Femeile tânjesc adesea de mâncare în timpul sarcinii, iar majoritatea mamelor tânjesc adesea dulci ca bomboanele. Cu toate acestea, prea multe dulciuri pot duce la probleme nedorite, cum ar fi diabetul , sarcina și creșterea în greutate. Între timp, experții în sănătate încurajează mămicile să mănânce alimente blande, cum ar fi fructele în loc de dulciuri.
Kiwi este unul dintre fructele cu substanțe nutritive speciale care sunt benefice atât pentru bebeluși, cât și pentru mame. Acesta este un fruct delicios cu un gust plăcut. Nu conține colesterol și este foarte scăzut în zahăr și grăsimi.
Fructul kiwi este unul dintre cele mai nutritive fructe. Cantitatea de vitamina C din fructele de kiwi este de două ori mai bogată decât o lămâie cu greutate egală. În plus, fructul kiwi este o sursă de fibre pentru o dietă eficientă; vitamina E, carbohidrați, energie și alte minerale.
Iată câteva dintre beneficiile pe care le aduce kiwi femeilor în timpul sarcinii:
Fructul kiwi conține folat, care este cel mai important nutrient pentru formarea celulelor. Folatul este o substanță inseparabilă de sănătatea și dezvoltarea fetală. Stimulează și menține producția de celule, în special în timpul sarcinii. Folatul asigură creșterea organelor vitale.
Fătul are nevoie de o cantitate suficientă de folat pentru a preveni defectele congenitale precum spina bifida și o afecțiune în care măduva spinării nu este pe deplin dezvoltată. Folatul ajută, de asemenea, la prevenirea avortului spontan. Acidul folic din fructele de kiwi nu este bun numai pentru femeile însărcinate , ci este și foarte util pentru femeile care încearcă să aibă copii.
Fructul kiwi este o sursă excelentă de vitamina C pentru mame. Kiwi conține 140% din vitamina C, o cantitate mare de vitamina C din kiwi ajută mama și fătul să se dezvolte perfect. Fructele de kiwi ajută la formarea neurotransmițătorilor importanți pentru funcția creierului. Vitamina C din fructele kiwi reduce, de asemenea, semnele întinderii postpartum.
După cum știți, constipația și hemoroizii sunt destul de frecvente în timpul sarcinii. Kiwi este unul dintre cele mai bune prebiotice. Prebioticele conțin enzime și fibre dietetice și compuși fenolici. Acești nutrienți hrănesc bacteriile probiotice din sistemul digestiv. Consumul de kiwi ajută la prevenirea constipației, diareei, gastritei, edemului și colicelor.
Fructele kiwi conțin zaharuri naturale care ajută la controlul apetitului la femeile gravide. Cu un indice glicemic scăzut, fructul kiwi nu duce la creșterea insulinei. Este important să reglați nivelul zahărului din sânge, deoarece diabetul este o problemă obișnuită în timpul sarcinii.
Fructul kiwi conține un antioxidant excelent, ajutând la protejarea ARN-ului și ADN-ului fetal sănătos. Combate radicalii liberi din corpul dumneavoastră și ajută la prevenirea multor boli. De asemenea, protejează celulele de oxidare.
Fluctuațiile hormonale sunt un fenomen foarte frecvent în timpul sarcinii. Într-un minut foarte emoțional, femeile însărcinate pot cădea într-o stare de stres extrem, depresie, oboseală și acest lucru nu este bun pentru femeile însărcinate. În astfel de vremuri, un „miracol” cu kiwi poate ajuta mamele însărcinate să șteargă acele emoții.
Un kiwi poate rezolva atâtea probleme pentru tine, corect! Deci, de ce nu încercați unul chiar acum?
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
