Dieta pentru femeile cu diabet gestațional

Diabetul gestațional este o creștere a glicemiei în timpul sarcinii. Dacă nu este tratat prompt, va lăsa complicații pentru mamă și făt.

Vă rugăm să învățați cu aFamilyToday Health prin următorul articol!

Sortează-ți alimentele în funcție de indicele glicemic

Corpul tău durează mult timp pentru a digera alimentele cu un indice glicemic scăzut. Prin urmare, aceste alimente sunt mai puțin susceptibile de a crește nivelul zahărului din sânge, ajutându-vă să controlați nivelul zahărului din sânge în corpul dumneavoastră.

Pe de altă parte, alimentele cu un indice glicemic ridicat au nevoie de mai puțin timp pentru a fi digerate. Acest lucru vă va ajuta corpul să elibereze zahărul mai repede, determinând creșterea nivelului de zahăr din sânge imediat după masă.

Cunoașterea indicelui glicemic al anumitor alimente vă va ajuta să vă planificați cu ușurință mesele de sarcină. Cu toate acestea, acest indice glicemic poate fi influențat de mulți factori, cum ar fi prelucrarea din fabrică, combinația ingredientelor ingredientelor, maturitatea și prelucrarea.

În general, alimentele coapte sau prăjite vor avea un indice glicemic ridicat, iar alimentele proaspete sau bogate în fibre vor avea un indice glicemic scăzut. Alimentele procesate sunt de cea mai mare preocupare, deoarece conțin adesea mulți carbohidrați.

Alimente cu indice glicemic scăzut

Cele mai multe fructe, în special mere, portocale, pere, piersici și mango;

Legume, cum ar fi broccoli, fasole verde, mazăre, cartofi dulci, salată, varză și morcovi;

Leguminoase, cum ar fi fasolea neagră, soia, linte;

Orez brun;

Făină integrală de ovăz și cereale, cum ar fi terci de ovăz, tărâțe de ovăz, etc;

Pâine de secara.

Alimente cu un indice glicemic ridicat

Suc de fructe;

Făină instantanee de cereale;

Pizza;

Băutură răcoritoare;

Pâine albă;

Orez alb macinat;

Cartof;

Ovăz instant;

Paste mixte cu brânză;

Biscuiti de sare;

Tort de orez.

Un dietetician înregistrat vă va spune ce trebuie să urmați o dietă hrănitoare. În plus, trebuie să vă monitorizați în mod regulat greutatea și caloriile pe care le absorbiți în fiecare zi prin:

Cum se calculează cantitatea de carbohidrați pe zi;

Momentul consumului de carbohidrați;

Cronometrează creșterile și coborâșurile insulinei pentru a mânca;

Exercițiu împreună cu dieta;

Obținerea de suficiente vitamine și minerale este esențială pentru o sarcină sănătoasă.

Pe măsură ce fătul crește, nutriționistul se va baza pe rezultatele monitorizării glicemiei și greutății pe care le creșteți pentru a oferi un tratament adecvat. Dacă trebuie să luați insulină, trebuie să respectați dieta și medicul vă va schimba planul de tratament pentru cele mai bune rezultate.

Sperăm că, cu informațiile de mai sus, veți avea cunoștințe mai utile despre diabetul gestațional și veți avea cea mai bună direcție de tratament pentru un făt sigur și sănătos!