De mult vrei să ai un copil, dar încă nu ai văzut semne? Atunci nu treceți cu vederea 10 fapte care vă fac mai ușor să rămâneți gravidă.
Vă veți îmbunătăți șansele de a rămâne gravidă dacă înțelegeți ciclul lunar. Perioada de încălzire, cunoscută și sub numele de faza foliculară, va începe în prima zi în care sângerați în timpul vizitei menstruale. Când o face, organismul eliberează în mod normal hormoni cum ar fi hormonul foliculostimulant (FSH), care determină dezvoltarea ouălor din ovare. Între zilele 2 și 14 ale ciclului, acești hormoni contribuie, de asemenea, la îngroșarea mucoasei uterului, astfel încât acesta să fie gata pentru fertilizare .
Evoluția procesului de ovulație
Ciclul menstrual mediu al femeii este de 28-35 de zile. Ovulația se va întâmpla între ziua 11 și ziua 21 a ciclului dumneavoastră. În acel moment, hormonul luteinizant (LH) din organism este stimulat și semnalizat pentru coacerea oului pentru a fi eliberat. În același timp, mucusul cervical devine alunecos pentru a ajuta spermatozoizii să se întâlnească cu ouăle.
Etapa finală a ciclului
În a doua jumătate a ciclului menstrual, hormonul progesteron pătrunde pentru a ajuta la pregătirea mucoasei uterului pentru a susține fertilizarea oului. Ouăle se descompun dacă nu sunt fertilizate sau transplantate, rezultând niveluri mai scăzute de progesteron. Aproximativ 12-16 zile mai târziu, oul, împreună cu sângele și țesutul din mucoasă, este eliberat din corp. Acest proces, cunoscut și sub numele de menstruație, durează de obicei 3-7 zile.
Femeile au 1-2 milioane de ouă de la naștere, dar eliberează doar aproximativ 300-400 dintre ele prin ovulație. În mod normal, veți elibera 1 ou pe lună. Oul călătorește de-a lungul unuia dintre cele două tuburi care se conectează de la ovar la uter. Dacă timpul este corect, sperma poate fi fertilizată pe drumul către uter. De asemenea, dacă un ovul nu este fertilizat în 24 de ore de la ieșirea din ovar, acesta dispare. Sperma poate trăi în corpul tău timp de 3 până la 5 zile. Deci, cunoașterea momentului ovulației dvs. vă va ajuta pe dvs. și pe soț să planificați în mod adecvat creșterea fertilității.
Cel mai bun moment pentru a rămâne gravidă este să faci sex cu 1-2 zile înainte de ovulație. Dacă ciclul normal scade la 28 de zile, numărați înapoi 14 zile de la sosirea următoarei perioade. Apoi, ar trebui să faceți un plan pentru sex în aceste zile. Totuși, tu și partenerul tău nu trebuie să „te miști” prea constant, deoarece știința a dovedit că calitatea spermei tale va fi redusă dacă faci sex în fiecare zi.
După ce organismul eliberează un ou, hormonul progesteron este activat pentru a face și a menține mucoasa uterului. Așadar , temperatura corpului tău va crește puțin față de normal. Folosirea unui termometru în fiecare dimineață după ce te trezești te poate ajuta să vezi dacă ovulezi. În plus, mulți oameni recunosc cu ușurință timpul ovulației prin semne : mai multă dorință, mai mult mucus alb ...
O concentrație ridicată de hormon luteinizant (LH) stimulează coacerea oului din ovare cu aproximativ 36 de ore înainte de eliberarea acestuia. Una dintre modalitățile de a vă ajuta să determinați când ovulați este cu o bandă de testare. Prin urină, testul de ovulație vă va verifica nivelul LH și vă va oferi rezultate, astfel încât să puteți planifica o relație la momentul potrivit.
Vă veți reduce șansele de a rămâne gravidă dacă sunteți supraponderal sau obez. Studiile au arătat că femeile cu un indice de masă corporală (IBM) mai mare decât cel normal durează de două ori mai mult timp pentru a concepe cu succes decât cele cu un indice IBM normal. În plus, obezitatea poate provoca, de asemenea, infertilitate și niveluri scăzute de testosteron la bărbați. Deci, dacă pierdeți 5-10% din greutatea corporală, vă puteți îmbunătăți semnificativ rata de ovulație și sarcină. Cu toate acestea, ar trebui să aveți și un plan rezonabil de pierdere în greutate, astfel încât să nu vă dăunați sănătății sau să afectați în mod negativ fertilitatea. Pierderea excesivă în greutate va duce la o șansă mai mare de infertilitate.
Capacitatea ta de a fi mamă va scădea pe măsură ce vârsta ta crește treptat, mai ales după vârsta de 30 de ani. În plus, șansele fertilizării cu succes prin metode medicale nu mai sunt eficiente. Experții sfătuiesc să se prezinte la un medic pentru un control și intenționează să ajute la conceperea cu succes în cazul în care aveți sub 35 de ani și ați încercat să aveți un copil în ultimele 12 luni, dar nu obțineți rezultate sau peste 36 de ani.
Studiile au arătat că numărul spermatozoizilor, precum și motilitatea lor scad pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, împreună cu capacitatea de a face sex nu mai la fel de plin ca înainte. Dar, de fapt, domnii pot deveni încă părinți la vârste presupuse prea mari. Dacă partenerul dvs. are 45 de ani sau mai mult, va dura mai mult pentru ca voi doi să aveți copii decât pentru alte cupluri. Mergeți la maternitate pentru sfaturi și sugestii eficiente.
Pentru a crește șansele pentru amândoi, puteți aplica următoarele metode:
Gestionează-ți bine stresul
Evitați consumul excesiv de alcool și tutun
Controlul greutății
Dieta conține cantități mari de zinc (de exemplu, carne, fructe de mare, ouă) și vitamina E
Păstrați testiculele reci (o baie fierbinte sau o saună cu temperatură ridicată va reduce numărul de spermatozoizi).
Există multe cauze ale infertilității , așa că tu și partenerul tău ar trebui să mergi la spital pentru a fi examinați și pentru a afla motivul cel mai corect. Metodele de tratament ale bolii includ:
Utilizați medicamente pentru fertilitate pentru a vă crește șansele de ovulație
Fertilizare in vitro. Ouăle dvs. sunt îndepărtate din corp și hrănite pentru a crește fertilitatea și apoi reimplantate în uter.
Perioada târzie
Urinați des
Obosit ușor
Greață dimineața sau toată ziua
Presiune pe piept.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
