Din momentul după șase luni și până la momentul nașterii, corpul mamei însărcinate poate exista două sentimente opuse, așteptând să se nască bebelușul și se simte greu și obosit. În timpul sarcinii, starea de spirit a mamelor însărcinate se schimbă cu ușurință continuu și acesta este un fenomen foarte frecvent. Cu toate acestea, dacă aceste emoții negative continuă să persiste, este un semn de depresie în timpul sarcinii. Din fericire, această afecțiune poate fi rezolvată prin terapie de susținere și, dacă este necesar, o puteți combina cu antidepresive.
În mod normal, există doi factori care afectează schimbările de dispoziție ale mamelor însărcinate, adică impactul celor din jur. Tabuul mamelor însărcinate este comentariile despre fizicul lor, deoarece frumusețea este întotdeauna preocuparea principală a femeilor. Femeile însărcinate de multe ori nu au timp să se îngrijească singure. Prin urmare, primind comentarii precum: „Ești din nou însărcinată, deci pielea ta este prea jos, nu?” sau "Pielea ta este crăpată!" este, de asemenea, suficient pentru a face ca starea de spirit a mamei să se simtă mai împovărătoare.
Dacă acesta este cazul, puteți schimba subiectul poveștii meteo sau emisiunile preferate. În plus, împărtășirea cu familia și prietenii apropiați a sentimentelor și gândurilor tale este, de asemenea, o modalitate de a ușura stresul .
În plus, schimbarea dispoziției de la bucuroasă la plictiseală în timpul sarcinii este cauzată și de mentalitatea mamei însărcinate. Amintiți-vă, dacă este prima dată când sunteți mamă, să nu mai vorbim de toate necazurile, bucurați-vă de fiecare moment al sarcinii înainte de nașterea bebelușului.
Unele mame însărcinate folosesc acest timp pentru a găsi un nume pentru bebelușul lor, aleg un spital pentru livrare sau fac o listă de cumpărături pentru consumabilele necesare pentru nou-născutul lor. De asemenea, puteți profita de realizarea de albume foto, de citit cărți despre învățarea copiilor sau de învățare de cântece de leagăn. Uneori, ar trebui să vă faceți timp pentru a face lucruri care vă plac (aceste meserii trebuie să fie blânde și bune pentru făt) este, de asemenea, o modalitate de a face fericite mamele însărcinate.
Dacă încă vă simțiți plictisit din cauza corpului greu sau a activității limitate din cauza sarcinii, încercați imediat câteva dintre aceste sfaturi simple pentru a vă simți mai bine:
Pregătiți prânzurile de familie sau „vorbiți” la telefon cu prietenii;
Citirea cărților de bucate sau a romanelor este, de asemenea, o modalitate eficientă de a ucide timpul;
Curățați fișierele, curățați dulapurile de bucătărie sau organizați albume foto. Puteți face o listă a alimentelor de familie, a alimentelor pentru copii și a consulta o listă de încredere a femeilor de serviciu și a bebelușilor;
Mergerea la masaj poate ajuta și mamele însărcinate să se simtă mai confortabile în timpul sarcinii. Deși prețul acestui serviciu poate fi destul de ridicat, este preferat de multe femei însărcinate, deoarece ajută la ameliorarea rapidă a stresului;
Încercați noi programe de fitness pentru mamele însărcinate cu exerciții precum mersul pe jos, înotul și yoga care vă vor ajuta corpul să mențină energia și să păstreze o minte liniștită și fericită;
Plantarea copacilor este, de asemenea, o modalitate de a ajuta mamele însărcinate să nu se plictisească. Puteți planta semănând semințe, plantând răsaduri sau altoind plante. Apoi, vei găsi senzația de a aștepta ca altceva să crească în timp!
„Întâlnirea” cu soțul dvs. ca înainte, savurând împreună o cină romantică și liniștită într-un restaurant sau acasă sau pur și simplu vorbind. Toate acestea nu sunt idei rele pentru a ajuta la risipirea stresului și a stresului.
Ultimele trei luni sunt cu adevărat un moment dificil pentru mame atunci când se pregătesc să întâmpine nașterea îngerului. Pentru că nu numai că trebuie să fii atent în felul în care mergi, mănânci, dar și să-ți menții o sănătate bună, practică exerciții care te ușurează să ai un copil, astfel încât să poți avea o mamă pătrată. Aplicând una dintre metodele menționate mai sus, veți avea o dispoziție foarte bună cu un spirit de fericire și viață amoroasă înainte de a intra în procesul de „trecere”.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
