În prezent, în lume, în fiecare an, 18 milioane de nou-născuți se nasc cu retard mental din cauza lipsei de iod de către mamele însărcinate, adică nu există supliment de iod sau supliment insuficient în dieta lor zilnică. Acesta este un număr alarmant. Prin urmare, mamele însărcinate trebuie să acorde atenție suplimentării cu iod în timpul sarcinii.
Iodul este un nutrient important de care organismul are nevoie pentru a produce suficient hormoni tiroidieni. Acest hormon joacă un rol în susținerea dezvoltării stabilității, ajutând creierul, osul, mușchii, inima, funcțiile imune și metabolice ale mamei și ale bebelușului să fie normale. În acest articol, aFamilyToday Health va împărtăși motivele pentru care femeile însărcinate ar trebui să completeze iod în timpul sarcinii, doza adecvată și riscul de deficit de iod.
Unele motive pentru care mamele însărcinate trebuie să absoarbă suficient iod sunt:
Iodul este esențial pentru dezvoltarea creierului fetal și a sistemului nervos. Deficiențele pot afecta capacitatea de a funcționa în aceste părți
Iodul ajută la reglarea metabolismului bebelușului
Corpul dumneavoastră produce aproximativ 50% mai mult hormon tiroidian pentru a ajuta copilul să dezvolte o tiroidă normală și sănătoasă. În caz contrar, un deficit ar putea duce la o gușă a mamei și a fătului (o tiroidă mărită anormal) sau la hipotiroidism (o tiroidă subactivă).
În plus, dacă fătul are o tiroidă subdezvoltată, acesta poate provoca un IQ scăzut, precum și probleme de dezvoltare sau dizabilități de învățare.
Suplimentarea insuficientă cu iod poate crește riscul de naștere prematură, avort spontan, naștere mortală și mortalitate infantilă.
Nivelurile extrem de scăzute de iod vor afecta dezvoltarea fizică și mentală a bebelușului, cum ar fi plictiseala.
Potrivit unui studiu, insuficiența de iod necesară în timpul sarcinii este asociată cu un risc crescut de tulburare de deficit de atenție cu hiperactivitate (ADHD) la copii. ADHD a fost legat de tulburări de comportament, tulburări anti-sfidătoare, anxietate, depresie, tulburări ale spectrului autist ...
În timp ce suplimentarea cu iod este esențială, trebuie să știți cât trebuie să luați, nu mai mult sau mai puțin decât cantitatea recomandată.
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate din SUA , nivelul zilnic recomandat de supliment de iod pentru femeile gravide este de 220 mcg. Dacă nu absorbiți cantitatea necesară de iod în fiecare zi, puteți compensa consumând alimente bogate în iod sau suplimente sub prescripția medicului dumneavoastră.
Un studiu arată că, dacă mamele însărcinate absorb iodul prea limitat, bebelușul se va naște cu hipotiroidism congenital. Atunci când este lăsat netratat, hipotiroidismul poate duce la tulburări cognitive la sugari și copii mici. În plus, prea mult iod provoacă și efecte adverse, cum ar fi:
Gușa este cauzată de o tiroidă anormal mărită
Tiroidita și cancerul tiroidian
Senzație de arsură în gât, gură și stomac
Febra, diareea și durerile de stomac
Greață și vărsături
Puls slab și comă (caz rar)
Pentru a vă menține în siguranță, limitați aportul de iod bazându-vă pe surse de alimente bogate în substanțe nutritive naturale.
Iodul este prezent în alimente precum laptele, legumele, fructele de mare și ouăle. Cantitatea de iod din aceste feluri de mâncare poate depinde de cantitatea de iod din sol sau apă din zona în care se recoltează produsul.
Iată o listă cu alimente bogate în iod pe care le puteți include în dieta dumneavoastră:
Fiți precauți cu privire la prezența nitraților în anumite alimente, deoarece acestea vă afectează capacitatea de a absorbi iod. Evitați alimentele procesate și mezelurile și mezelurile, deoarece acestea conțin mulți nitrați.
În unele cazuri, când dieta dvs. nu este bogată în iod, medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente sintetice de iod.
Majoritatea medicilor consideră că este sigur să luați suplimente de iod în timpul sarcinii. În plus, nu este ușor să absorbi cantitatea necesară de iod numai prin dietă, astfel încât suplimentele pot fi utilizate ca supliment.
Femeile care încearcă să rămână însărcinate, însărcinate sau care alăptează pot lua aproximativ 150 mcg de suplimente alimentare în fiecare zi, mai ales dacă nu pot obține cantitatea necesară de minerale.
Dacă ați primit iod din cauza unei probleme cu tiroida în trecut, discutați cu medicul dumneavoastră.
Majoritatea vitaminelor prenatale conțin iod. Dacă nu, puteți lua un supliment care conține o combinație de iod și folat.
Algele sau suplimentele de iod pe bază de alge nu trebuie consumate deoarece conțin cantități variate de iod și pot conține mercur, care este periculos pentru bebelușul dumneavoastră.
Puteți lua un supliment de 150mcg pe zi, de la concepție până la alăptare. Aceste pastile ar trebui să completeze numai alimentele bogate în iod, cum ar fi ouăle, peștele, legumele ...
Răspunsul este da, puteți lua iod de potasiu (KI), un supliment anorganic de iod utilizat pentru gestionarea deficitului de iod și a tulburărilor tiroidiene. Medicii au sugerat că bebelușii născuți de mame care au primit un supliment de iod de potasiu în primul trimestru au obținut un scor mai mare la evaluările psihiatrice decât bebelușii născuți de mame însărcinate care nu au primit iod.
Alcoolul iodat este un antiseptic care este utilizat pentru tratarea rănilor mici. Produsul este o combinație de 2% iod și 2% iodură de sodiu în 50% alcool. Nu utilizați alcool iod în timpul sarcinii. Ingerarea incorectă a acestui compus poate duce la moarte.
Dacă intenționați o sarcină sau sunteți gravidă, dar sunteți îngrijorat de nivelurile de iod, mergeți la spital pentru un control. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de urină pentru a detecta nivelurile de iod din corpul dumneavoastră, apoi vă poate sugera modalități de a vă îmbunătăți starea.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
