Este purtarea tocurilor în timpul sarcinii o alegere inteligentă? Răspunsul este nu, deoarece are multe riscuri potențiale atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Deși medicii recomandă întotdeauna ca femeile însărcinate să nu poarte tocuri în timpul sarcinii, multe femei fac totuși acest lucru. De fapt, pe lângă faptul că este inconfortabil, purtarea tocurilor în timpul sarcinii prezintă și alte riscuri grave.
Când purtați tocuri înalte pentru o lungă perioadă de timp, mușchii dvs. sunt întotdeauna în tensiune și duc cu ușurință la crampe . Această crampă este de obicei mai severă în timpul sarcinii.
Tocurile înalte îți schimbă poziția în picioare. Mușchii pelvieni sunt împinși înainte, arcurile lombare mai mult, această poziție exercită o presiune mare asupra zonei pelvine și a articulației posterioare, provocând astfel dureri în articulația șoldului. În plus, în timpul sarcinii, în special în ultimele câteva luni de sarcină, ligamentele din spate sunt slăbite pentru a ține bebelușul, în timp ce poartă tocuri înalte le va întinde și va provoca durere.
Vă rugăm să consultați mai multe articole Știați cum să vindecați durerile de spate în timpul sarcinii?
În timpul sarcinii, puterea piciorului devine mai slabă din cauza greutății crescute și a modificărilor hormonale. În plus, centrul de greutate al corpului s-a schimbat și el, astfel încât purtarea tocurilor înalte îți va pune mai multă povară pe picioare. Prin urmare, vă veți pierde ușor echilibrul și veți cădea, provocând pericol.
La fel ca abdomenul și spatele, ligamentele din vițe se relaxează treptat pe măsură ce fătul se dezvoltă. Prin urmare, atunci când poartă tocuri înalte, mușchii gambei se relaxează. Pantofii se vor strânge brusc, provocând durere și disconfort.
În timpul sarcinii, apare adesea edem, umflarea picioarelor. Purtarea tocurilor înalte va agrava această afecțiune, mai ales în ultimele luni de sarcină.
Purtarea tocurilor înalte are un risc foarte mare de avort spontan, deoarece vă puteți împiedica cu ușurință. Așadar, vă rugăm să purtați apartamente pentru a asigura siguranța mamei și a bebelușului.
Purtarea tocurilor în timpul sarcinii nu este bună atât pentru mama, cât și pentru bebeluș. Cu toate acestea, în unele cazuri de forță majoră, ar trebui să acordați atenție atunci când purtați tocuri înalte:
În primele 3 luni de sarcină, poți purta pantofi înalți puțin mai mici decât de obicei. După aceea, mușchii tăi se vor slăbi și se vor slăbi, moment în care ar trebui să limitezi pantofii prea înalți.
Cumpărați pantofi confortabili, nu provocați dovlecei, înghesuiți.
Nu purtați tocuri înalte, vârfuri mici și pantofi cu platformă. Cu cât călcâiul este mai ascuțit, cu atât este mai dificil de echilibrat.
Nu ar trebui să porți tocuri toată ziua, dă-ți picioarelor ceva timp pentru odihnă. Scoateți pantofii, relaxați-vă picioarele și încălțați-vă. Adăugarea căptușelii nu este o idee bună, deoarece va schimba centrul de greutate al corpului, afectând mersul pe jos. În plus, un ligament prea stresat va duce, de asemenea, la tensiune musculară și instabilitate.
Evitați să mergeți sau să stați prea mult în călcâi. Dacă trebuie să porți tocuri, ia-ți timp să stai, să nu stai în picioare sau să mergi.
Înlocuiți tocurile înalte cu tălpile pentru activitățile de zi cu zi.
Dacă simțiți disconfort la purtarea tocurilor, masați-vă picioarele și exercitați-vă mușchii.
Mulți oameni suspectează că purtarea tocurilor înalte în timpul sarcinii este cauza varicelor. Cu toate acestea, nu există dovezi de cercetare specifice cu privire la această problemă. Cauza varicelor poate fi ereditară, cu antecedente de cheaguri de sânge ... Purtarea încălțămintei în timpul sarcinii poate pune mama și bebelușul în pericol. Deci, trebuie să fii precaut în acest caz.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
