Pentru a-i oferi bebelușului cel mai bun început în viață, ar trebui să fii într-o stare de sănătate deplină înainte de a încerca să concepi. Acest lucru nu numai că îți crește șansele de a concepe, dar te ajută și să ai o sarcină sănătoasă.
Trebuie să aveți o sănătate bună pentru a vă crește șansele de a rămâne gravidă. Încercați să păstrați un indice de masă corporală sănătos (IMC) între 19 și 25.
Dacă IMC-ul dvs. are peste 25 de ani, în special 30 de ani sau mai mult, ar trebui să pierdeți în greutate înainte de a încerca să rămâneți gravidă pentru a ajuta la eliminarea riscurilor de probleme de sănătate pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Acest lucru vă ajută să vă creșteți fertilitatea.
Adoptarea unei diete echilibrate și consistente în tot acest timp vă va oferi, de asemenea, un început excelent de sarcină.
Dacă sunteți subponderal, consultați medicul despre cum să vă creșteți IMC. Când greutatea corporală este prea mică, ciclul menstrual poate fi neregulat, ceea ce duce la o concepție mai dificilă. Pentru a vă ajuta ciclul menstrual să revină la o stare normală, trebuie să vă reglați greutatea în limita permisă, și anume IMC de la 19 la 25.
Dacă aveți o greutate moderată, continuați să faceți mișcare deoarece acest lucru vă va oferi o mulțime de beneficii. Cu cât ești mai subțire, cu atât va fi mai ușor să se nască sarcina și copilul tău. Cu toate acestea, nu ar trebui să setați un regim strict de exerciții fizice dacă IMC-ul dvs. se încadrează în nivelul ideal.
Fumatul și consumul de alcool pot provoca probleme grave de sănătate copilului dumneavoastră dacă rămâneți gravidă. De asemenea, cresc riscul de avort spontan și afectează inevitabil femeile însărcinate și bebelușii.
Când sunt însărcinate, majoritatea femeilor nu își pot da seama imediat. Așa că nu mai folosi substanțe nocive pentru sănătatea ta acum. Acest lucru îmbunătățește, de asemenea, sănătatea bebelușului în primele luni de sarcină.
Renunțarea la fumat este destul de dificilă, dar există acum multe modalități de a facilita renunțarea. Aici puteți vedea modalități de a renunța la fumat !
Când vine vorba de alcool, cel mai bine este să stați departe de el. Nu există nicio modalitate de a ști cât de mult alcool este moderat și sigur în timpul sarcinii. Bebelușul dvs. va avea probleme de sănătate pe termen lung.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați droguri. Vă vor prezenta oameni care vă pot sprijini și vă pot pregăti bebelușul pentru un început bun.
Dacă aveți afecțiuni precum epilepsie, diabet sau astm, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi mai bune despre afecțiune și efectul acesteia asupra capacității dumneavoastră de a rămâne gravidă.
Dacă luați anumite medicamente, va trebui să vă schimbați tratamentul, deoarece este posibil ca unele medicamente să nu fie sigure în timp ce sunteți gravidă sau timp de câteva săptămâni înainte de a rămâne gravidă. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a opri orice medicament.
Este nevoie de timp pentru ca corpul dumneavoastră să se adapteze la el însuși dacă sunteți în procesul de schimbare a tratamentului. Așadar, consultați-vă medicul și cereți sfatul cu 3 luni înainte de a dori să aveți un copil. Unele medicamente nu sunt sigure în timpul sarcinii și pot fi contraproductive, de exemplu ibuprofen . Întrebați farmacistul dacă nu sunteți sigur ce să cumpărați.
Dacă decideți să mergeți la o vizită prenatală, medicul sau asistenta vă pot pune următoarele întrebări și fiți pregătiți să răspundeți:
Lucrați sau nu în legătură cu substanțe periculoase;
Ai mult timp liber;
Cum îți este sănătatea și stilul de viață;
Cat de des faci exerciții fizice;
Cum este starea ta de spirit;
Sunt obiceiurile tale alimentare rezonabile?
Medicul dumneavoastră vă va examina și vă va verifica starea de sănătate actuală pentru a afla riscurile:
Diabet;
Astm;
Tensiune arterială crescută;
Epileptic;
Probleme tiroidiene;
Probleme cu inima;
Probleme mentale.
Bolile de mai sus vor afecta în mod semnificativ sarcina, precum și fătul. De asemenea, înainte de a rămâne gravidă, trebuie să aflați despre bolile moștenite din familia dvs., în special boli cum ar fi anemia cu celule secera , anemia sau fibroza chistică. În plus, trebuie să îi spuneți medicului dumneavoastră despre metodele contraceptive pe care le-ați folosit sau le utilizați. În majoritatea cazurilor, contracepția nu afectează cât timp trebuie să așteptați revenirea sarcinii. Cu toate acestea, dacă ați obținut împușcătura, va dura un an până când veți avea o sarcină normală.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate întreba dacă ați avut un avort spontan sau ați avut o sarcină ectopică. Nu ezitați să răspundeți la aceste întrebări, deoarece acest lucru vă va ajuta medicul să vă diagnostice potențialul de sarcină mai precis sau să vă ofere metode care să vă ajute să rămâneți gravidă mai rapidă. Deci, spuneți adevărul pentru a primi cele mai bune îngrijiri și consiliere, pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru un corp sănătos înainte de a rămâne gravidă.
În secțiunea următoare, aFamilyToday Health vă va sfătui cu privire la testele, vaccinurile și suplimentele pe care ar trebui să le luați pentru a vă crește șansele de a concepe. Vă rog să-l citiți aici !
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
