Durerile postpartum, cum ar fi durerile de spate, durerile pelvine, durerile de stomac ... fac ca mulți oameni să se simtă inconfortabili. Vrei ameliorarea durerii? Este ușor, pur și simplu aplicați sfaturile aFamilyToday Health.
După ce ați trecut cu succes nașterea, vă veți confrunta cu multă durere după naștere. Cu toate acestea, cu micuțul înger lângă tine, împreună cu metodele de ameliorare a durerii de la aFamilyToday Health de mai jos, vei depăși durerea cu ușurință și nu trebuie să-ți faci griji prea mult în legătură cu acest lucru.
Datorită multor schimbări în organism după naștere, este posibil ca după naștere, să aveți dureri în multe părți diferite ale corpului:
Este posibil să aveți dureri de spate din cauza modificărilor prin care treceți în timpul sarcinii. Stresul din timpul nașterii provoacă, de asemenea, dureri musculare la spate. Durerea va dura până când mușchii își vor recăpăta forța (de obicei câteva luni). Dacă ați avut dureri de spate înainte de a rămâne gravidă, șansele de a o revedea după naștere sunt foarte mari. A fi supraponderal și obez crește, de asemenea, acest risc.
Durerea abdominală inferioară poate fi cauzată de contracții prelungite ale uterului și de alăptare. Uneori ar putea fi vorba de o infecție genitală sau apendicită. Durerea abdominală superioară este foarte rară și este de obicei cauzată de o infecție. Dacă se întâmplă acest lucru, discutați imediat cu medicul dumneavoastră.
În timpul sarcinii, hormonii stimulează pelvisul să se extindă, astfel încât nașterea să poată avea loc cu ușurință. Ligamentele se vor slăbi. Prin urmare, orice activitate (chiar mersul pe jos) poate provoca dureri pelvine. Durerea pelviană vă poate face dificilă urinarea, trecerea mișcărilor intestinale și relațiile sexuale.
Crampele postpartum sunt destul de frecvente, deoarece în timpul sarcinii, greutatea crescută exercită presiune asupra mușchilor picioarelor. Modificările hormonale postpartum relaxează articulațiile și ligamentele, provocând crampe postpartum. Medicamentele date de medici în timpul travaliului, șederea îndelungată și lipsa somnului sunt, de asemenea, motivele pentru care aveți crampe postpartum.
Durerea de șold este, de asemenea, un simptom destul de comun, mai ales dacă aveți o naștere normală. Dacă medicul trebuia să utilizeze forceps în timpul nașterii, acesta ar putea provoca vânătăi, rupere sau chiar fracturi de șold, provocând durere. Acest lucru este normal, dar dacă durerea este severă și durează mai mult de 2 săptămâni, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Durerea toracică postpartum poate fi cauzată de travaliu, de strângere a mușchilor pieptului sau de o infecție în piept. Poate fi cauzată și de o embolie pulmonară (un cheag de sânge blochează artera pulmonară). Dacă aveți dureri severe, dificultăți de respirație sau tuse de sânge, consultați imediat medicul dumneavoastră.
Este posibil să aveți dureri de cap care alăptează din cauza producției hormonului oxitocină. Aceasta durează de obicei aproximativ câteva săptămâni sau până când bebelușul încetează să se hrănească. Dacă aveți dureri de cap persistente, consultați medicul.
Colicile postpartum sunt destul de frecvente și durează de obicei până la 6 luni după naștere. Dacă corpul dumneavoastră este intolerant la lactoză sau doar cereale integrale, fasole, fructe și legume, vă poate crește riscul de supărare la stomac și crampe postpartum.
Durează 6-8 săptămâni până când uterul revine la o dimensiune normală. Pe măsură ce uterul se contractă, ar trebui să simțiți contracții care se diminuează în timp. Aceste dureri pot fi resimțite în timpul alăptării și a sarcinilor ulterioare.
În prima săptămână de viață, sânii vor deveni mai mari și mai fermi pe măsură ce colostrul începe să se elibereze. Indiferent dacă alăptați sau nu, este posibil să experimentați acest lucru. Durerea ar trebui să dispară în câteva zile, dar dacă durează mai mult, consultați medicul.
În timpul travaliului, ligamentele pelvine se întind, provocând durere sau durere la nivelul coapselor. Această situație va scădea treptat în 3 luni.
Pe lângă durerea de mai sus, mulți oameni suferă și de dureri la nivelul coastelor, articulațiilor precum încheieturile mâinilor, gleznelor ... Aceste dureri sunt cauzate de contracțiile pe care corpul le-a suferit în timpul travaliului. Îngrijirea și ținerea bebelușului după naștere poate, de asemenea, agrava aceste dureri.
Presiunea și stresul sunt responsabile de durerea postpartum. În plus, există o serie de alte cauze, cum ar fi:
În timpul sarcinii, uterul mărește de 25 de ori dimensiunea normală și este aproape la fel de mare ca un baschet. Apoi se micșorează din nou și revine la dimensiunea inițială. Este de înțeles dacă simțiți durere în timpul acestui proces.
Alăptarea este, de asemenea, o cauză a durerii după naștere. Când bebelușul suge, stimulează organismul să producă oxitocină, care provoacă contracții.
Dacă ați avut o cezariană , după ce ați născut, veți suferi dureri abdominale mult timp.
Durează 6-8 săptămâni până când uterul revine la o dimensiune normală. Prin urmare, durerea severă durează doar 1-2 zile după naștere. Dacă durerea durează mai mult, discutați cu medicul dumneavoastră. Durerea și stresul în timpul alăptării pot afecta negativ producția de lapte.
Durerea postpartum este ca crampele menstruale sau în travaliu. Mamele care sunt însărcinate pentru prima dată suferă adesea mai puține dureri decât mamele care sunt de multe ori însărcinate.
Puteți încerca următoarele remedii pentru ameliorarea durerii postpartum:
O compresă fierbinte este cel mai bun mod de a trata stomacurile supărate și durerile cauzate de contracțiile uterului. În plus, ajută la susținerea circulației sângelui, ameliorează durerile abdominale inferioare.
Consumul de apă de orez de 2 ori pe zi ajută la calmarea durerilor abdominale, la digestie și la prevenirea constipației.
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene. Prin urmare, acesta este un aliment excelent pentru a ajuta la ameliorarea durerilor și crampelor postpartum prin ameliorarea durerii din abdomen și șolduri.
Adăugați ghimbir la o ceașcă de apă clocotită. De asemenea, puteți adăuga niște coriandru și găti. Se adaugă puțină miere și se ia de 2 ori pe zi.
Semințele de fenicul au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Adăugați 2 linguri de semințe de chimen în apă, fierbeți 10 minute și lăsați să se răcească. Adăugați miere pentru a avea un gust mai bun. Puteți bea de 2 ori / zi.
Majoritatea problemelor postpartum sunt cauzate de un sistem imunitar slăbit. Prin urmare, ar trebui să suplimentați cu vitamina C. Lămâile sunt o altă sursă foarte bogată de vitamina C. Fierbeți apa, lăsați-o să se răcească și stoarceți puțină lămâie. Beți-l de 2 ori pe zi pentru a întări sistemul imunitar și a ajuta la ameliorarea durerilor abdominale.
Menta are proprietăți calmante și ameliorează colicile postpartum și durerile de cap. Adăugați frunze de mentă în apă și fierbeți timp de aproximativ 10 minute. Răcorește și stoarce niște suc de lămâie înainte de a bea. Bea-l de 2 ori pe zi pentru a ajuta la ameliorarea durerilor abdominale și a crampelor.
Mușețelul ajută la ameliorarea durerii cauzate de contracția uterină. Adăugați mușețel uscat la o ceașcă de apă clocotită și lăsați să stea aproximativ 10 minute. Puteți adăuga miere și lămâie pentru un gust mai bun. Consumul de două ori pe zi ajută la ameliorarea contracțiilor uterine postpartum.
Puteți cere soțului sau mamei să maseze ușor abdomenul cu amestecul de uleiuri esențiale: 5 picături de ulei de lavandă, 10 picături de ulei de chiparos, 15 picături de ulei de mentă și 28 ml de ulei de bază (ulei de măsline, ulei de migdale sau ulei nucă de cocos). Puneți mâna pe buric și mișcați-vă în cerc. Acest lucru va ajuta la reducerea contracțiilor.
Există câteva sfaturi pe care le puteți încerca să reduceți numărul și frecvența durerilor de crampe.
Urinați mai des, deoarece o vezică urinară exagerată vă face să vă simțiți inconfortabil, face presiune asupra uterului și agravează durerea.
Respirația profundă ajută la reducerea spasmelor uterine și la ameliorarea durerii după naștere.
Stai întins cu fața în jos: poți așeza o pernă sub stomac. Acest lucru va ajuta la ameliorarea durerii.
Dacă niciuna dintre cele de mai sus nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră pentru opțiuni suplimentare de ameliorare a durerii care sunt potrivite pentru dumneavoastră.
Creșterea copilului este importantă, dar și grija de tine este la fel de importantă. Trebuie să vă acordați timp să vă vindecați și să vă îngrijiți copilul. Dacă te doare, nu vei putea să îi oferi bebelușului toată atenția.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
