Terminați o plimbare, cărați cumpărături sau ajungeți la sfârșitul unei zile aglomerate și observați că burta vi se strânge. După ce vă așezați și beți apă, încordarea se poate diminua - sau poate continua să apară. Acest tipar se poate întâmpla în cazul contracțiilor Braxton Hicks, dar nu este o modalitate fiabilă de a distinge contracțiile de antrenament de cele de travaliu.
Contracțiile Braxton Hicks sunt încordări temporare ale uterului. Se pot simți ca o burtă fermă, presiune sau crampe ușoare, iar unele pot fi inconfortabile sau dureroase. Sunt adesea neregulate și nu cresc constant în frecvență și intensitate, precum contracțiile din timpul travaliului. Pot apărea cu săptămâni înainte de travaliu și multe persoane le observă mai des în timpul zilei. Tiparul tău propriu poate fi diferit.
Când aveți deficit de lichide, încordarea uterină poate deveni mai vizibilă sau mai frecventă. Activitatea fizică și deshidratarea în timpul sarcinii au fost asociate cu o ușoară creștere a contracțiilor uterine, potrivit Colegiului American de Obstetrică și Ginecologie (ACOG). Această asociere nu dovedește că deshidratarea este cauza fiecărei încordări, iar consumul de apă nu poate preveni sau opri travaliul propriu-zis.
Dacă ați transpirat, ați făcut exerciții fizice, ați petrecut timp în căldură, ați vomitat sau ați băut mai puțin decât de obicei, faceți o pauză și beți apă. Luați înghițituri confortabile, în loc să forțați rapid o cantitate mare. Continuați să beți în funcție de sete și de sfatul medicului dumneavoastră de maternitate. Dacă vi s-a spus să limitați aportul de lichide sau aveți o afecțiune care afectează aportul de lichide, urmați planul medicului dumneavoastră în loc de sfatul general.
Hidratarea poate ajuta dacă aportul scăzut de lichide contribuie la apariția acesteia, dar contracțiile se pot ameliora și din alte motive. Acestea se pot ameliora pe măsură ce activitatea se schimbă sau pur și simplu se pot întrerupe de la sine. În schimb, contracțiile de antrenament pot continua chiar și după ce bei apă. Reacția la apă este o informație utilă de reținut, nu un test de diagnostic.
Unele persoane observă contracții în timpul sau după exerciții fizice, stat în picioare prelungit, ridicat greutăți sau o zi deosebit de activă. ACOG notează asocierea dintre activitatea fizică și o ușoară creștere a contracțiilor uterine, afirmând totodată că exercițiile fizice în sarcinile necomplicate nu sunt, în general, legate de un risc mai mare de naștere prematură. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să ignorați contracțiile care sunt regulate, dureroase sau neobișnuite pentru dumneavoastră.
Când începe să se încordeze în timpul activității, opriți-vă și odihniți-vă într-o poziție confortabilă. Dacă ați stat în picioare sau ați mers, așezați-vă sau întindeți-vă pe o parte. Dacă ați stat jos mult timp, o schimbare ușoară a poziției sau o plimbare scurtă și ușoară ar putea fi mai plăcută, cu condiția să nu aveți semne de avertizare și echipa de îngrijire nu v-a sfătuit să vă limitați activitatea. Evitați să treceți peste simptome pentru a termina un antrenament sau o sarcină.
Odihna și schimbarea poziției pot reduce încordările legate de efort. Acestea nu stabilesc absența travaliului. ACOG explică faptul că sincronizarea contracțiilor și observarea dacă acestea continuă în timpul repausului și hidratării vă pot ajuta să descrieți ce se întâmplă; dacă nu sunteți sigură, contactați medicul obstetrician. Uneori este necesară o examinare pentru a determina dacă cervixul se modifică.
| Ceea ce observi | Ce ar putea însemna | Următorul pas util |
|---|---|---|
| Strângere ocazională, neregulată, care se așează după odihnă sau o schimbare de poziție | Se potrivește cu contracțiile de antrenament, dar nu confirmă cauza. | Odihnește-te, bea băuturi dacă este cazul și urmărește dacă revine. |
| Strângerea după exerciții fizice, căldură sau o zi lungă și activă | Activitatea fizică sau aportul scăzut de lichide pot fi asociate cu mai multe contracții uterine | Opriți efortul, răcoriți-vă, odihniți-vă și hidratați-vă conform planului dumneavoastră de îngrijire. |
| Contracții care devin regulate, mai apropiate, mai lungi sau mai puternice | Ar putea fi travaliu, inclusiv travaliu prematur înainte de 37 de săptămâni | Sunați imediat echipa de maternitate; nu așteptați să vedeți dacă apa îi oprește. |
| Scurgeri de lichide, sângerări vaginale, mișcare fetală redusă sau durere severă/persistentă | Necesită o evaluare clinică promptă | Contactați acum unitatea de maternitate sau medicul medical și urmați instrucțiunile acestora. |
Dacă aveți sub 37 de săptămâni și aveți contracții regulate sau frecvente, sunați imediat medicul de familie sau unitatea de travaliu, chiar dacă acestea nu sunt foarte dureroase sau par să se calmeze pentru scurt timp. ACOG menționează încordarea uterină frecventă ca un posibil semn al travaliului prematur; pragul și sfaturile pot depinde de istoricul dumneavoastră și de planul local de îngrijire. Nu utilizați un prag general online pentru a anula instrucțiunile care v-au fost date.
În orice etapă a sarcinii, sunați imediat la medic dacă există o scurgere vaginală sau un firicel continuu de lichid, sângerări vaginale, o scădere evidentă a mișcărilor obișnuite ale bebelușului, dureri puternice sau care se agravează sau contracții care vă îngrijorează. Dacă contracțiile devin regulate și din ce în ce mai puternice sau mai apropiate în apropierea datei nașterii, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră privind travaliul. Dacă aveți dubii, este potrivit să sunați acasă, decât să încercați să diagnosticați tiparul.
Persoanele cu o naștere prematură anterioară, o sarcină multiplă, un col uterin scurt sau alte complicații ale sarcinii pot avea instrucțiuni personalizate. Folosiți aceste instrucțiuni chiar dacă încordarea se ameliorează după administrarea de lichide sau odihnă. Sfaturile generale privind hidratarea și activitatea fizică nu înlocuiesc o evaluare individualizată.
După pauze, odihnă și băuturi, dacă este cazul, verificați momentul în care ați înregistrat simptomele. Se estompează sau rămân neregulate încordările sau continuă la intervale previzibile și devin mai puternice? Au apărut semne de avertizare? Scopul practic este să vă simțiți mai confortabil și să oferiți echipei de îngrijire informații clare - nu să demonstrați că totul este normal. Dacă simptomele persistă, reapar sau apar diferit față de tiparul obișnuit, sunați echipa de maternitate.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
