Cuibul păsărilor conține o mulțime de substanțe nutritive esențiale care sunt benefice atât pentru sănătatea mamei, cât și a copilului în timpul sarcinii și alăptării. Cu toate acestea, există câteva puncte notabile pe care mamele însărcinate nu ar trebui să le ignore cu privire la acest vas bogat în nutrienți.
Salanganes'Nest a fost mult timp considerat un fel de mâncare premium, deoarece este prea modelat pentru a forma un cuib foarte complex, dar în schimb valoarea nutritivă este foarte mare. Femeile în timpul sarcinii sau alăptării trebuie să completeze multe minerale, astfel încât cuibul de păsări va fi o alegere foarte potrivită. Deci, ce beneficii specifice aduce cuibul de păsări mamelor și bebelușilor? Cu aFamilyToday Health, aflați în următorul articol.
În cuibul păsărilor conține o mulțime de substanțe nutritive, cum ar fi:
Glicină. Glicina din ovăz ajută la reducerea riscului de preeclampsie la femeile gravide, riscul de defecte ale tubului neural la făt și promovează dezvoltarea copilului;
Triptofan. Triptofanul, un precursor al serotoninei și melatoninei, care se găsește în supa cuib de pasăre are efecte antidepresive și ajută la reducerea stresului, anxietății și oboselii materne, precum și la promovarea recuperării postnatale. În plus, triptofanul ajută și la promovarea unei creșteri optime pentru copii. Mamele care mănâncă în mod regulat cuib de rândunică vor da naștere copiilor sănătoși fără boli pulmonare sau respiratorii;
Treonina. Treonina din cuibul păsărilor contribuie la formarea de elastină și colagen pentru a preveni îmbătrânirea pielii . Consumul zilnic de supă de cuib de rândunică ajută pielea să păstreze aspectul natural și luminos, previne procesul de îmbătrânire, precum și reduce aspectul vergeturilor în timpul sarcinii.
Cel mai mare beneficiu al cuibului păsărilor este o sursă de aminoacizi esențiali, dar corpul uman nu poate sintetiza, cum ar fi leucina, fenilalanina, tirozina, arginina, histidina. În plus, cuibul de păsări conține o cantitate mare de prolină, care este importantă pentru recuperarea mușchilor, țesuturilor și pielii după deteriorări, cum ar fi nașterea.
Cuibul păsărilor nu este recomandat pentru utilizare în primul trimestru (primele 3 luni de sarcină). Embrionul are nevoie de timp pentru a se atașa la uter și a stabili conexiunile critice pentru dezvoltare. Cuibul poate fi folosit începând cu a 4-a lună.
Cantitatea recomandată este de 5-7 g cuiburi zilnic sau în fiecare zi. Pentru a economisi timp, puteți găti supă cuib mai multe la un moment dat și puteți stoca în frigider pentru utilizare zilnică, nu mâncați cantități mari de supă cuib de rândunică în același timp. Pentru cele mai bune rezultate, mamele ar trebui să ia o cantitate mică în fiecare zi.
Sănătatea femeilor în perioada postpartum este adesea semnificativ redusă. Acesta este momentul în care o femeie pierde o cantitate mare de sânge în timpul nașterii, fie prin cezariană, fie prin naștere naturală. În plus, lipsa somnului și dezechilibrele hormonale fac și femeile să se simtă obosite, stresate și au o rezistență slabă. Elementele nutritive valoroase din supa de cuib de rândunică vor accelera procesul de recuperare pentru mamă. Cuibul de pasăre ajută și la creșterea secreției de lapte.
În plus, țesutul conjunctiv subcutanat se dilată pentru a satisface nevoia de creștere în greutate în timpul sarcinii. Mamele care au o cezariană suferă, de asemenea, răni suplimentare în timpul nașterii, astfel încât adăugarea supei cuib de pasăre poate ajuta femeile însărcinate să își recapete forma originală, precum și să refacă pielea netedă.
Supa cuib de pasăre poate fi folosită imediat după naștere. Mama ar trebui să încerce mai întâi să verifice dacă există alergii. Se pot adăuga câteva felii de ghimbir proaspăt pentru a menține corpul cald și bun pentru digestie.
Supa cuib de pasăre este cu adevărat un fel de mâncare premium pentru femei înainte și după naștere. Cu notele pe care tocmai v-a spus-o aFamilyToday Health, haideți să pregătim o ceașcă de supă în fiecare zi pentru a îmbunătăți sănătatea mamei și a bebelușului.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
