Ficatul este unul dintre alimentele bogate în fier și vitamina A pe care le folosesc multe femei însărcinate. Cu toate acestea, consumul excesiv de ficat în timpul sarcinii duce la un exces de precursori ai vitaminei A sub formă de retinol, cauzând defecte congenitale la făt și infecții parazitare dacă sunt ingerate cu ficat murdar.
O alimentație sănătoasă este cel mai bun mod de a se naște un copil sănătos. Alimentele pe care le consumați în timpul sarcinii vor afecta în mod direct dezvoltarea bebelușului. În acest timp „sensibil”, există alimente pe care ar trebui să le consumați mai mult, dar altele ar trebui să le limitați. Iar ficatul este unul dintre ele. Deci, femeile însărcinate ar trebui să mănânce ficat de porc sau alt ficat de animal? Lăsați aFamilyToday Health să urmeze acțiunile de mai jos.
Ficatul de porc este un tip comun care este utilizat pe scară largă în mesele de familie. Ficatul poate fi transformat în multe feluri de mâncare diferite, cum ar fi:
Pate de ficat
Ficat tocat
Cârnați de ficat
Indiferent de modul în care vă procesați ficatul, efectele sale asupra corpului sunt aceleași. Trebuie să alegeți un ficat monolitic, fără găurile mici din interiorul suprafeței. Ficatul ar trebui să fie un ficat proaspăt, bine aprovizionat.
Rețineți că este important să nu prăjiți ficatul cu muguri de fasole sau legume bogate în vitamina C, deoarece conținutul ridicat de vitamina C va descompune toți micronutrienții, cum ar fi cuprul și fierul din ficat.
Ficatul este organul care primește și elimină toxinele, deci conține o mulțime de substanțe toxice precum metale grele și viruși și bacterii. Prin urmare, pentru femeile gravide, trebuie să limitați sau să evitați consumul de ficat, mai ales în primul trimestru.
Ficatul are mulți nutrienți sănătoși, cum ar fi:
Fier
Vitamina A
Proteină
Acid folic
În special, proteinele și acidul folic sunt foarte importante pentru a sprijini dezvoltarea copilului, fierul asigură formarea hemoglobinei în sânge, limitând riscul de anemie cu deficit de fier în timpul sarcinii . Cu toate acestea, vitamina A prezentă în ficat este cauza multor probleme.
Ficatul conține niveluri foarte ridicate de vitamina A. Fiecare tip de ficat are o cantitate diferită, de exemplu, ficatul de vită va conține mai multă vitamină A decât ficatul de pui. Cu toate acestea, chiar și în cantități mici, poate fi dăunător prin:
Vitamina A din ficat este vitamina A sub formă de retinol.
Excesul acestei vitamine A poate duce la defecte congenitale.
În plus, poate duce și la creșterea celulelor canceroase.
Prin urmare, retinolul este considerat dăunător femeilor însărcinate și nu trebuie luat în niciun fel. În plus, ficatul conține, de asemenea, niveluri ridicate de colesterol, care este periculos pentru persoanele cu boli cardiovasculare.
Nu există studii care să arate o anumită cantitate de ficat pe care ar trebui să o consumați în timpul sarcinii. Deci totul depinde de judecata ta. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă limitați aportul. Dacă doriți să completați fierul pentru a preveni anemia cu deficit de fier la femeile gravide , puteți completa din multe surse diferite, cum ar fi spanacul, leguminoasele ... Femeile gravide ar trebui să consume doar aproximativ 2.500 UI de vitamina A în fiecare zi. Femeile care mănâncă mai mult, fătul sunt expuse riscului de defecte congenitale și alte complicații.
În plus față de limitarea aportului de ficat, ar trebui să încercați să stați departe de următoarele produse:
Suplimentele conțin ulei de ficat de cod sau ulei de ficat de rechin din cauza riscului de otrăvire cu mercur.
Medicamente sau suplimente cu un conținut ridicat de vitamina A sub formă de retinol.
Produse de îngrijire a pielii care conțin retinol
Pe lângă ficat, puteți mânca și alte alimente bogate în vitamina A din următoarele surse pentru a asigura dezvoltarea sănătoasă a bebelușului:
Morcov
Cartof dulce
Dovleac
Spanac
Varză
Kale
Sfeclă
Toate aceste alimente acționează ca antioxidanți eficienți pentru vederea și sistemul imunitar al fătului. În plus, vitamina A din aceste legume este sub formă de betacaroten, care este foarte bună pentru corpul dumneavoastră.
Consumul de ficat în timpul sarcinii are mai multe riscuri pentru sănătate decât beneficii. Trebuie să luați în considerare acest lucru înainte de al utiliza.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
