Îți faci griji în legătură cu evadarea ta iminentă și cauți sfaturi excelente pentru a ajuta la ameliorarea durerii în timpul nașterii? Deci, nu ignora articolul din aFamilyToday Health.
Este posibil să fi auzit mulți oameni vorbind despre ororile nașterii și să se simtă foarte anxioși. Așadar, când ziua se apropie, împărtășiți-vă grijile cu un prieten de încredere sau cu cineva care înțelege ceea ce urmează să vă confruntați pentru câteva sfaturi utile. În plus, puteți viziona, de asemenea, cărți, reviste, videoclipuri, pe web și vizitați medicul dumneavoastră pentru a afla despre livrare în avans. În mod ideal, ar trebui să discutați cu soțul și cu ceilalți membri ai familiei pentru a alege o maternitate adecvată înainte de travaliu. În special, trebuie să cunoașteți modalitățile aFamilyToday Health de a ameliora durerea atunci când nașteți .
Nu vă panicați când începe travaliul.
Amintiți-vă tehnicile de respirație în timpul travaliului și concentrați-vă pe contracții.
Puteți ameliora durerile de travaliu, durerile de picioare și de spate ținând o sticlă de apă caldă sau o compresă caldă.
În plus, această metodă ajută și la ameliorarea durerii cauzate de crampe.
Îi poți cere soțului sau persoanei dragi să-ți maseze ușor și încet corpul în timp ce ești în travaliu.
Mama însărcinată se poate deplasa pentru a găsi poziția cu care se simte cel mai confortabil. Ar putea fi o poziție diferită de oricine altcineva, cum ar fi înclinarea sau ghemuirea. Nu vă faceți griji cu privire la aspectul dvs. chiar acum.
Încercați să respirați adânc atunci când apar contracții uterine. Plânseala poate ajuta și în acest caz.
Dacă respirația ta este haotică, cere-i soțului tău ajutor ținând-o de mână sau făcând contact vizual.
Înainte de a merge la spital pentru a-ți naște bebelușul, trebuie să faci un duș. Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial în apă și puteți savura parfumul într-o cadă cu apă caldă, relaxându-vă corpul și uitând oarecum de durere. Iată câteva uleiuri esențiale de încercat:
Lavanda : te ajuta sa stai linistita si sa ameliorezi durerile de spate. Acesta este și un excelent dezinfectant.
Hoang Lan: aduce un sentiment ușor.
Salvie : are proprietăți sedative, ajută la ameliorarea durerii.
Floare portocalie: Utilă când vă simțiți anxios sau speriat.
Verificați dacă spitalul arde uleiurile esențiale. Dacă nu, puteți consulta medicul despre acest lucru și, dacă medicul vă permite, aveți la dispoziție consumabilele necesare.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
