Secțiunea cezariană este o metodă efectuată atunci când mamele însărcinate nu pot livra vaginal. Timpul de recuperare după cezariană este mai lung. Puteți fi externat din spital la 2-4 zile după operație, dar aveți nevoie de câteva săptămâni de odihnă pentru a vă recupera complet. Acest articol vă oferă sfaturi pentru a vă ajuta să începeți și să rulați mai devreme.
Capacitatea de recuperare după o operație cezariană depinde de locația fiecărei mame. Unele mame suferă adesea pierderi de sânge, infecții ale tractului urinar, boli intestinale sau cheag de sânge după operație. În unele cazuri, femeile însărcinate care nasc au și infecții ale vezicii urinare și uterine, astfel încât antibioticele trebuie tratate, ducând la o recuperare lentă.
După naștere, puteți încerca să mergeți, deoarece acest lucru va ajuta la accelerarea timpului de recuperare. Nu trebuie să mergeți o anumită perioadă de timp, cum ar fi 30 de minute sau 1 oră, ci doar să vă plimbați încet în jurul patului de spital până la baie, în sus și în jos pe coridorul spitalului. De asemenea, puteți crește rata de exerciții în fiecare zi și nu uitați să încetiniți.
În general, ar trebui să fiți complet sănătos la 6 săptămâni după naștere. Cu toate acestea, s-ar putea să vă fie încă dificil să faceți mișcare, să vă flexați, să ridicați greutăți sau să urcați scările. Nu vă faceți griji pentru că nu trebuie să faceți aceste exerciții până nu vă simțiți confortabil. De asemenea, aveți grijă la orice simptome neobișnuite, cum ar fi durerea, sângerarea sau febra, deoarece acest lucru ar putea fi un semn de infecție după operația cezariană .
Puteți începe să exersați exercițiile de podea pelviană, deoarece sarcina exercită o presiune mare asupra acestei zone. De fiecare dată când vă ridicați copilul, ar trebui să strângeți podeaua pelviană și să coborâți mușchii abdominali în același timp. Acest lucru vă va proteja spatele și vă va feri de incontinență.
Odată ce vă simțiți confortabil cu exercițiile de podea pelviană, puteți începe să lucrați pe abdomenul inferior.
Puteți încerca următoarele exerciții simple pentru 10 repetări, începând de 2 ori / zi și crescând treptat la 3 ori / zi. Dacă ți se pare dificil, începe cu 5 repetări și de 2 ori pe zi:
Intinde-te pe spate cu picioarele trase;
Strângeți mușchii podelei pelvine în timp ce expirați;
Ridicați ombilicul în sus și în jos în același timp.
Încercați să respirați uniform, rămânând în poziția de stoarcere timp de 10 secunde.
Puteți veni cu planuri pentru a vă îmbunătăți rezistența postoperatorie, astfel încât să puteți reveni rapid la activitățile zilnice.
Odihnește-te ori de câte ori este posibil, bea multe lichide și susține cu atenție abdomenul de incizie atunci când faci activități de zi cu zi precum trezirea, mersul pe jos, strănutul sau tusea. De asemenea, utilizați o pernă moale pentru a susține corpul bebelușului atunci când îl hrăniți. De asemenea, nu uitați să luați medicamentele corecte, să nu încercați să ridicați obiecte grele și să nu faceți sex până la aprobarea medicului dumneavoastră.
Unele mame vor simți un spațiu gol în mușchii abdominali după naștere, acest fenomen se traduce aproximativ prin „despicarea abdominală dreaptă”. O cezariană durează 4-8 săptămâni pentru a se recupera complet. Dacă nu vă simțiți confortabil când trebuie să stați nemișcat, puteți consulta medicul despre exerciții ușoare.
Puteți afla mai multe despre articol:
Producție după cezariană. Nu fi subestimat!
Cât durează să oprești durerea după o cezariană?
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
