Bufeurile în timpul sarcinii sunt fenomenul unei temperaturi corporale mai ridicate decât în mod normal, provocând oboseală inconfortabilă, chiar dacă mamele însărcinate nu au boli precum febra.
Nu este neobișnuit ca o femeie însărcinată să se simtă supraîncălzită și să pară să-ți dea foc în timpul sarcinii. Pe măsură ce fătul crește, corpul mamei va avea nevoie de mai multă energie, astfel că și căldura radiată va crește. În unele cazuri, lucrul într-un mediu fierbinte poate provoca o creștere a temperaturii corpului.
Pe de altă parte, supraîncălzirea este o problemă și trebuie, de asemenea, să fii atent, mai ales atunci când ieși pe timp cald.
Este posibil să vă simțiți vizibil rău și să observați că temperatura corpului pare să crească. În plus, simptomele bufeurilor în timpul sarcinii includ:
Piele caldă
Crampe musculare
De asemenea, este posibil să aveți un risc mai mare de epuizare a căldurii, insolare și deshidratare . Prin urmare, mamele însărcinate ar trebui să se prezinte la un medic dacă aveți simptomele de mai sus.
Potrivit experților, unele dintre cauzele obișnuite ale mamelor însărcinate care au prins bufeuri în timpul sarcinii includ:
Datorită creșterii cu aproape 50% a volumului de sânge atunci când sarcina ajunge la a 34-a săptămână de sarcină, mama gravidă își poate simți temperatura corpului devenind mai caldă pe măsură ce vasele de sânge încep să se extindă și să se deplaseze lângă suprafața pielii.
Inima ta lucrează mai mult și pompează cu 20% mai mult sânge decât ar fi în mod normal când erai însărcinată cu 8 săptămâni.
Rata metabolică crescută în timpul sarcinii pentru a genera mai multă energie pentru dumneavoastră și bebelușul dvs. poate provoca, de asemenea, modificări de temperatură.
Căldura radiată de la fătul în curs de dezvoltare este de obicei absorbită de mamă. Acest lucru se întâmplă în principal în al treilea trimestru . Drept urmare, o temperatură crescută a pielii vă va face să vă simțiți fierbinte.
Câteva alte activități obișnuite care pot crește temperaturile și pot face femeile gravide mai fierbinți includ:
Fă exerciții fizice pe timp cald sau fii activ mult timp
Bucurați-vă prea mult timp în cada cu hidromasaj sau stați în saună
Febră mare
Folosiți un tampon de încălzire sau o pătură electrică ...
Bufeurile cu sarcină prea mare și prea lungă vă pot crește riscul de a dezvolta anumite afecțiuni, cum ar fi:
Conform unei meta-analize a 15 studii, o creștere excesiv de ridicată a temperaturii la femeile gravide în primele luni de sarcină este asociată cu defecte ale tubului neural la nou-născut sau chiar provocând avort spontan.
În plus, căldura de vară poate agrava anumite condiții ale sarcinii, cum ar fi umflarea membrelor, iritarea melanocitelor care provoacă obraji sau iritabilitate constantă.
Iată câteva sfaturi pentru a vă menține temperatura corpului sub control și pentru a minimiza efectele bufeurilor în timpul sarcinii:
Dacă utilizați un aparat de aer condiționat, setați temperatura camerei la aproximativ 25 ° C.
Purtați îmbrăcăminte confortabilă, absorbantă de transpirație și netedă.
Aduceți un ventilator de mână, astfel încât să îl puteți răci ori de câte ori îl simțiți fierbinte.
Mergând la înot de 2-3 ori pe săptămână, acest exercițiu nu numai că ajută la răcire, dar este și foarte bun pentru sănătatea mamelor însărcinate.
Bea multă apă în fiecare zi, cel puțin aproximativ 1,5 litri pentru a ajuta corpul să regleze temperatura, să prevină deshidratarea, precum și să lupte împotriva constipației.
Limitați cafeaua sau băuturile cu cofeină deoarece pot crește tensiunea arterială, precum și căldura internă.
Faceți o baie caldă în loc de rece, deoarece dușul rece vă va ajuta doar să vă simțiți confortabil pentru o clipă, dar temperatura corpului dvs. va crește rapid. Cu toate acestea, mamele însărcinate pot aplica în continuare prosoape reci pe părți precum gâtul, umerii și axile pentru a se simți mai confortabil.
Expunerea la soare poate crește temperatura corpului. Prin urmare, vă rugăm să limitați ieșirile pe timp cald sau folosiți întotdeauna protecție solară , protejați-vă pielea dacă trebuie să lucrați în aer liber.
Bucurați-vă de feluri de mâncare precum salate, fructe și legume cu un conținut ridicat de apă. Reduceți cantitatea de alimente picante, deoarece acestea pot genera căldură, făcând bufeul în timpul sarcinii mai inconfortabil.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
