Masajul capului este o terapie de relaxare utilă, ajutând mamele însărcinate să amelioreze stresul psihologic sau disconfortul fizic.
Terapia prin masaj a fost folosită de secole ca formă de vindecare, contribuind la îmbunătățirea sănătății, reducerea stresului și reducerea tensiunii musculare, printre multe alte beneficii. Multe mame însărcinate trebuie să suporte senzația de oboseală sau chiar durere, dar nu pot lua medicamentul. Din fericire, un masaj al capului poate ajuta la ameliorarea sau chiar inversarea disconfortului.
Unele dintre avantajele pe care această formă de relaxare le oferă femeilor însărcinate includ:
Masajul delicat al capului poate oferi o senzație de ușurare femeilor însărcinate în perioadele de durere de cap, dar nu poate utiliza analgezice. Când stresul se acumulează în gât, cap și partea superioară a spatelui, acestea pot irita zona din spate a creierului.
Multe mame însărcinate trebuie să suporte acest sentiment mult timp. Cu toate acestea, masajul capului urmat de apăsarea punctelor specifice va ajuta la ameliorarea simptomelor și chiar la îmbunătățirea fluxului de sânge către creier.
Simți că ai căzut de multe ori într-o stare de „creier de pește auriu”, ții minte înainte și uită? Atunci nu vă faceți griji prea mult, deoarece masajul capului este mântuirea pentru voi acum. Această terapie de relaxare va ajuta la îmbunătățirea concentrării și a memoriei prin creșterea fluxului sanguin către sistemul nervos.
Starea tensiunii arteriale ridicate în timpul sarcinii poate provoca complicații grave. Cu toate acestea, un masaj al capului este o modalitate excelentă de a vă calma. Conform cercetărilor, masajul regulat al scalpului poate reduce nivelul hormonilor de stres, precum și menține nivelul tensiunii arteriale constant. Acest lucru va ajuta mamele însărcinate să evite situațiile rele inutile.
Știați că stresul în timpul sarcinii vă poate dăuna copilului nenăscut ? În prezent, multe mame însărcinate trebuie să suporte acest sentiment, dar nu știu cum să îl ușureze, ducând la multe complicații grave pentru sănătate, cum ar fi alimentația slabă, insomnia ...
Cu toate acestea, masajul capului vă va ajuta să reduceți riscurile de mai sus. Când sistemul circulator este afectat în mod activ, mintea și gândurile mamei însărcinate devin, de asemenea, relaxate. În plus, masajul sprijină și mamele însărcinate pentru a crește nivelul de energie, a reduce durerea, a îmbunătăți starea generală de sănătate.
Modificările hormonale pot provoca căderea părului la unele femei însărcinate. În plus, fumul sau dieta vor contribui, de asemenea, la această situație. Atunci când mamele însărcinate efectuează masaj la cap, fluxul de sânge în zona liniei părului va fi oarecum îmbunătățit și pierderea părului minimizată.
În plus, un masaj al scalpului cu uleiuri esențiale va ajuta la hrănirea părului de la rădăcină până la vârf. De acolo, procesul de absorbție a nutrienților din rădăcinile părului poate fi mai bun, susținând procesul de creștere a părului.
Insomnia în timpul sarcinii este destul de frecventă și acest lucru vă va afecta nivelul de energie și activitățile pe tot parcursul zilei. Pe de altă parte, puteți privi masele capului ca terapie de susținere, care ajută sistemul nervos să se relaxeze pentru a adormi mai ușor.
Masajul capului nu este numai bun pentru mamele însărcinate, dar poate avea și efecte pozitive asupra altor membri ai familiei. Pe de altă parte, masajul capului la domiciliu este, de asemenea, destul de simplu, după cum urmează:
Se toarnă o cantitate suficientă de ulei într-un vas și apoi se pune vasul în apă fierbinte pentru a încălzi uleiul
Folosiți un pieptene pentru a vă împărți părul în bucăți mici
Scufundați în ulei cu vârful degetelor, apoi masați-vă scalpul într-o direcție circulară
Acordați atenție forței, faceți-o încet și ușor în loc să folosiți prea multă forță
Scufundați din nou vârful degetelor în ulei, apoi începeți să masați zonele din spatele gâtului, părțile laterale ale urechilor
Puteți lăsa uleiul pe păr și pe scalp timp de 30 de minute până la 1 oră
În cele din urmă, spălați și uscați.
Unele uleiuri de masaj pentru cap pe care le puteți cumpăra includ:
1. Ulei de măsline
Uleiul de măsline nu este bun numai pentru piele, ci și pentru păr și tenul gras. Masarea capului cu acest ulei va crește circulația sângelui, va ajuta la combaterea bacteriilor sau a altor tipuri de infecții ale scalpului, oferind mamelor un păr sănătos și strălucitor.
Uleiul de argan conține o mulțime de acizi grași omega-3 și omega-9, vitamina E și alți antioxidanți. Toate aceste ingrediente sunt bune și vă vor ajuta să vă hrăniți și să vă îngrijiți părul și scalpul într-un mod mai cuprinzător.
Uleiul de cocos este unul dintre cele mai bune uleiuri de masaj pentru cap datorită conținutului său de vitamina E și a nutrienților esențiali. Un masaj al scalpului cu același ulei vă poate ajuta să scăpați de mâncărime, mătreață și alte infecții ale scalpului în timpul sarcinii.
Alternativ, dacă mergi la un centru spa pentru un masaj al capului, spune-i realistului să evite anumite uleiuri esențiale precum regano, mentă, cimbru, busuioc, salvie și rozmarin. Motivul este că aceste uleiuri pot provoca efecte nedorite pentru mamele însărcinate.
Masajul capului de cel puțin 3 ori pe săptămână poate aduce multe efecte bune asupra sănătății mamelor însărcinate. De asemenea, dacă vreun membru al familiei tale se simte inconfortabil în condițiile enumerate mai sus, ajută-i să-i ușureze cu un masaj al scalpului.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
