Busuiocul este o legumă condimentată familiară în mesele de familie. Această legumă are un efect foarte bun asupra sănătății, în special pentru mamele însărcinate, făturile și copiii.
Arborele de busuioc este o planta populara si terapeutice utilizări. Frunzele de busuioc au o culoare verde și o aromă caracteristică, care oferă un gust excelent atunci când sunt folosite în supe, salate și multe alte feluri de mâncare. Busuiocul are un conținut nutritiv ridicat, conține multe proteine, vitamine, fibre, minerale ... Prin urmare, busuiocul este foarte popular și este folosit ca aliment nutritiv pentru femeile însărcinate și copii.
Busuiocul este aceeași familie ca menta. Frunzele au o aromă caracteristică care condimentează masa mai delicios. Oamenii folosesc adesea busuioc în legume crude, salate, mâncăruri pentru condimente sau piure pentru a crea un sos delicios și hrănitor atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș.
Frunzele de busuioc conțin niveluri ridicate de vitamine K, A și C care ajută la creșterea sistemului imunitar al copilului și la stimularea oaselor sănătoase. Această plantă conține proprietăți antibacteriene și proprietăți de protecție a ADN-ului care funcționează la fel ca medicamentele antiinflamatorii pe care le luăm adesea. Ingredientele nutriționale din busuioc includ:
Vitamina K: ajută la coagularea sângelui și favorizează dezvoltarea osoasă
Vitamina A: ochi strălucitori, dinți și oase puternice
Vitamina C: un antioxidant eficient care stimulează sistemul imunitar și menține gingiile sănătoase în timpul dinților.
Folatul: o vitamină B care ajută la creșterea funcției sistemului nervos și a creierului
Mangan: ajută la formarea oaselor și a cartilajului și participă la sinteza zaharurilor, aminoacizilor
Calciul: ajută la transformarea alimentelor în energie în celule și joacă un rol important în formarea oaselor și a dinților.
Fier: necesar pentru a produce hemoglobina, o proteină care transportă oxigenul în sânge
Magneziu: un oligoelement esențial pentru bătăile inimii sănătoase și pentru menținerea oaselor puternice.
În plus față de efectele sale terapeutice , busuiocul are alte utilizări semnificative pentru femeile însărcinate, cum ar fi:
Busuiocul oferă vitamina K, care joacă un rol important în asigurarea sănătății și siguranței fătului. Vitamina K ajută la coagularea sângelui și previne riscul pierderii de sânge.
Busuiocul este bogat în vitamina A, asigură creșterea și dezvoltarea fătului, promovează sănătatea inimii, ochilor, plămânilor și dezvoltarea sistemului nervos central.
Conținutul de mangan din busuioc ajută la formarea oaselor fetale și a cartilajului. În plus, manganul acționează ca un antioxidant puternic, ajutând la reducerea stresului oxidativ și la prevenirea riscului de deteriorare a celulelor la femeile gravide.
Folatul din busuioc ajută la completarea sângelui necesar femeilor însărcinate. În plus, această substanță are, de asemenea, capacitatea de a preveni riscul de defecte congenitale la copii.
Busuiocul este bogat în fier, care favorizează conținutul de hemoglobină și crește numărul de globule roșii din sânge. Datorită acestui fapt, busuiocul ajută la prevenirea riscului de anemie la mamă, asigură energia necesară și evită oboseala în timpul sarcinii.
Busuiocul conține multe vitamine E, C, riboflavină, niacină ... În plus, busuiocul este bogat în minerale precum zinc, fosfor, magneziu, cupru și potasiu. Toate vitaminele și mineralele importante din busuioc contribuie la creșterea imunității și la combaterea multor infecții, asigură sănătatea femeilor însărcinate și dezvoltarea fătului.
Deși aduce multe beneficii în timpul sarcinii, dacă femeile însărcinate mănâncă prea mult busuioc, poate duce la efecte secundare, cum ar fi:
Uleiul esențial Eugenol din busuioc poate fi un pericol pentru sănătate dacă consumați această legumă în exces. În plus, acest ulei esențial crește, de asemenea, ritmul cardiac, gâtul și gura fierbinți, dificultăți de respirație, convulsii, amețeli, urină sângeroasă și chiar comă.
Consumul de prea mult busuioc în timpul sarcinii poate provoca hipoglicemie severă, care scade nivelul zahărului din sânge. Cel mai frecvent simptom este că este posibil să aveți amețeli, iritabilitate și tremur.
Realizând propriile alimente ale bebelușului, mamele vor putea dezlănțui multe arome și combinații de alimente diferite. Cel mai bun dintre toate, mamele sunt libere să aleagă cele mai curate ingrediente pentru bebelușul lor, care nu pot fi găsite în alimentele gata preparate. Profitați de versatilitatea alimentelor de casă, astfel încât copiii să poată gusta o varietate de arome și familiarizați-i cu ierburi benefice și ierburi precum busuiocul. Aceasta este o bună oportunitate pentru papilele gustative ale copilului dvs. de a intra în contact cu o varietate de arome și de a-i ajuta să iubească mai multe mese de familie.
În multe țări, mamele își lasă copiii să se familiarizeze cu mirodenii încă de la o vârstă fragedă. Indienii adaugă adesea puțină pudră de curry la mâncarea copilului lor. Familiile din Thailanda pun adesea lapte de cocos, iarbă de lămâie, tamarind sau chiar chili în pudra copiilor lor. În plus, copiii latini au fost în curând introduși în gustul minunat al ierburilor și condimentelor precum chimenul , coriandrul, ardeiul iute și piperul.
Odată ce vei cunoaște marile beneficii ale busuiocului, nu vei mai ezita să alegi acest condiment perfect pentru bebelușul tău. Îndrăznești să-l lași pe copilul tău să se familiarizeze cu multe arome pentru a promova dezvoltarea papilelor gustative ale copilului tău.
Deși femeile însărcinate mănâncă busuioc în siguranță, acestea trebuie să consume doar o cantitate moderată (de 2-3 ori pe săptămână). În plus, clătirea busuiocului înainte de a mânca va ajuta la eliminarea paraziților și a bacteriilor dăunătoare care pot provoca infecții precum listerioza și toxoplasmoza.
Utilizarea prea multor busuioc poate provoca simptome cum ar fi palpitații ale inimii, dificultăți de respirație, convulsii, amețeli, urinare din sânge sau comă severă, hipoglicemie și, eventual, contractilitate uterină, face ca mamele însărcinate să aibă un risc de naștere prematură. În mod ideal, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a mânca busuioc în timpul sarcinii.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
