Agrișa este, de asemenea, cunoscută sub numele de Indian Amla Fruit. Acesta este un fruct care seamănă cu aspectul unei lămâi. Este de culoare verde deschis și are un gust dulce ușor acru. Acest fruct este bogat în vitamina C și mulți antioxidanți. De asemenea, conține mult fier, calciu și fosfor. Atâta timp cât nu îl consumați prea mult, atunci ar putea provoca unele probleme digestive, făcându-vă să vă simțiți inconfortabil.
Agrașul înțepător are capacitatea de a furniza energie și de a promova regenerarea celulelor din corp, este o alegere foarte bună atunci când vă simțiți obosit și somnoros. Iată avantajele agrișei:
Agrișa este bogată în fibre și are un efect laxativ ușor, ceea ce vă face mai ușor să aveți o mișcare intestinală, prevenind astfel constipația la femeile gravide ;
Agrișa conțină conține vitamina C pentru a ajuta la dilatarea vaselor de sânge pentru a menține tensiunea arterială normală pentru mame;
Agrișele spinoase ajută la reglarea grăsimilor din sânge;
Ajută la reducerea simptomelor stomacului, cum ar fi arsurile la stomac, arsurile la stomac;
Capacitatea antioxidantă ajută la eliminarea toxinelor și a radicalilor liberi prezenți în organism în timpul sarcinii, oferind pielii tale un aspect sănătos;
Conținutul ridicat de fier ajută la prevenirea anemiei. În plus, nivelurile ridicate de vitamina C vor ajuta, de asemenea, la o mai bună absorbție a fierului și la menținerea unei concentrații stabile de hemoglobină;
Ajută la eliminarea toxinelor din sânge, astfel încât corpul mamei însărcinate să fie stabil în timpul sarcinii.
Afișul poate sprijini digestia rapidă, menținând bine funcția sistemului digestiv, ajutând mamele însărcinate să nu sufere de probleme precum indigestia și refluxul acid. Ginsengul poate ajuta la vindecarea ITU la mamele gravide.
Prezența vitaminei C în agrișă ajută organismul să combată mai bine infecțiile precum răceala obișnuită. Afișul vă poate ajuta să vă controlați starea de spirit, ajutându-vă să fiți mai calm mental și fizic în timp ce sunteți gravidă. Acesta va preveni anxietatea, dificultăți de ședere, pierderea poftei de mâncare și îmbunătățirea gustului.
Conținutul de calciu din acest fruct ajută la întărirea oaselor și la susținerea formării oaselor și a dinților mai rapid pentru făt. Utilizarea regulată a agrișei va preveni umflarea picioarelor și a mâinilor. Gustul dur al agrișei va ajuta la prevenirea vărsăturilor în primul trimestru de sarcină.
Proprietățile antidiabetice ale agrișei contribuie la reducerea riscului de diabet gestațional. Utilizarea regulată a sucului de agrișă va contribui la reducerea riscului nașterii premature și a infecțiilor vaginale - cervicale. Utilizarea sucului de coacăz proaspăt va ajuta la întărirea memoriei bebelușului și vă va ajuta să aveți mai mult lapte după naștere.
Puteți adăuga agrișe la meniu în următoarele moduri:
Spini spinoși sărați: Folosiți spini sărați pentru a mânca împreună cu mâncarea sau ca gustare de dimineață. Spinul sărat are un gust destul de dur, va rezolva apetitul mamelor însărcinate.
Salată de litchi: Pentru a face o salată dulce și acră de ghimpe, adăugați 1/3 cană de ghimpe mărunțită cu alte fructe.
Sucul Ly gai: Folosiți 2 căni de spini pentru a adăuga semințe la presa de apă, adăugați câteva frunze de mentă, astfel încât ați terminat cu sucul proaspăt de litchi.
Desert: Înmuiați spinii tăiați cu miere și serviți ca desert final al cinei, o combinație foarte sănătoasă.
Deși nu are efecte secundare negative ale consumului de agrișă în timpul sarcinii, trebuie totuși să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a mânca acest fruct pentru a vă asigura că este complet sigur atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș.
Spinii uscați te ajută să scapi de fobia vărsăturilor și a indigestiei. Cel mai bine este să o faci singur acasă, dacă vrei să obții beneficiul maxim din aceasta, este simplu de făcut. Spinii uscați conțin majoritatea nutrienților agrișei proaspete. Conține vitamina C , care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. De asemenea, controlează alte disconforturi asociate sarcinii.
Puteți mânca 1 agriș întreg sau 1 pahar de suc din 1 agriș pe zi. Folosirea sucului proaspăt este o alegere bună, dar dacă nu vă puteți permite fructe proaspete, amestecați o linguriță de pulbere de cânepă cu lapte înainte de culcare.
Deși cimbru este bogat în vitamine și minerale, utilizarea fructelor proaspete este întotdeauna mai bună decât utilizarea alimentelor sărate, nu este recomandat să consumați prea multe alimente murate, deoarece dezechilibrează apa și electroliții. În plus, alimentele sărate pot provoca și probleme cu stomacul.
Afișul este de fapt foarte benefic. Mamele însărcinate pot lua în considerare și se pot folosi în timpul sarcinii pentru a îmbunătăți sănătatea mamelor și a fetușilor!
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
