Vă simțiți inconfortabil în timpul sarcinii? Dietele hrănitoare, călătoriile în familie sau discuțiile cu un prieten apropiat te fac mai puțin împovărătoare? Căutați un secret simplu pentru sănătos atât pentru dvs. cât și pentru copilul dumneavoastră? Deci te-ai gândit vreodată să mergi la un centru spa și să folosești servicii de masaj? Dezvăluirea veștii bune pentru mamele însărcinate este că studii medicale recente sugerează că puteți beneficia de această terapie în timpul și după sarcină.
Masajul în timpul sarcinii include masajul înainte și după sarcină, efectuat de terapeuți cu scopul de a îmbunătăți sănătatea femeilor însărcinate în timpul și după sarcină. Un masaj poate dura aproximativ 1 oră.
Unele studii au arătat că mamele însărcinate vor obține multe beneficii din masaj, atât fizic, cât și mental. Mai multe studii au demonstrat că masajul prenatal modifică semnificativ reglarea hormonilor în organism, ducând la o creștere a dopaminei și a serotoninei și la o scădere a norepinefrinei și a cortizolului. Această schimbare hormonală ajută la reducerea stresului și anxietății femeilor însărcinate. Femeile sunt mai susceptibile de a experimenta scăderea fluxului sanguin în timpul sarcinii, ducând la o acumulare de circulație în articulații, cunoscută și sub numele de edem. Terapia prin masaj poate crește circulația sângelui, poate ajuta la reducerea umflăturilor și durerilor articulare.
Alte beneficii ale masajului sunt de a ajuta mamele însărcinate să reducă durerile nervoase, durerile de spate, să reducă tensiunea musculară și durerile de cap și să doarmă mai bine.
Dacă vrei să faci masaj în timpul sarcinii, trebuie mai întâi să fii atent la corpul tău, să ceri unui terapeut de masaj să te ajute să rămâi în cea mai sigură și mai confortabilă poziție în timpul masajului. Nu trebuie să faceți masaj în primul trimestru, deoarece poate provoca avort spontan. De asemenea, trebuie să vă consultați medicul în prealabil dacă aveți probleme precum:
Boli de dimineață, greață sau vărsături;
Sângerări în timpul sarcinii
Contracții uterine premature;
Sarcina are un risc ridicat;
Hipertensiune arterială în timpul sarcinii;
Anterior a avut naștere prematură;
Edem sever;
Tensiune arterială crescută.
În general, terapia prin masaj are capacitatea de a ajuta la reducerea disconfortului mamelor însărcinate și de a spori sentimentele de relaxare și confort.
Sarcina poate face mamele vulnerabile la stres, dureri corporale și masaj sunt potențiale analgezice, sprijinind în același timp relaxarea. Ar trebui să consultați un terapeut și un terapeut de masaj înainte de a găsi un tratament de masaj potrivit pentru dvs.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
