Guava este un fruct familiar pentru vietnamezi. În plus, preferința femeilor însărcinate să mănânce guava este apreciată și datorită beneficiilor nutriționale esențiale. Multe femei însărcinate adoră să mănânce guava, deoarece gustul dulce și acru stimulează papilele gustative.
Guava nu este doar un fel de mâncare delicioasă cu fructe, dar conține și un conținut nutrițional destul de ridicat, cum ar fi:
Guava este bogată în vitamine esențiale, cum ar fi vitaminele C, A, B2 și E. În plus, guava conține, de asemenea, o mulțime de cupru, calciu, tiamină, potasiu, mangan și fosfor. Mulți oameni cred că cantitatea de vitamine A și C conținută în guava este mai mult decât portocalele și lămâile.
Cantitatea de fier din guava poate ajuta la reducerea riscului de anemie în timpul sarcinii. În plus, guava conține și substanțe nutritive esențiale suplimentare pentru a menține stabilă concentrația de hemoglobină din sângele mamelor însărcinate.
Unul dintre beneficiile pentru sănătate ale femeilor însărcinate care mănâncă guava este că acest fruct furnizează acid ascorbic organismului. Micronutrienții din guava, cum ar fi acidul folic și vitamina B9, sunt buni pentru sistemul circulator. În plus, mamelor însărcinate li se oferă aceste substanțe nutritive care vor ajuta la protejarea fătului de tulburările nervoase și cardiovasculare și vor ajuta la reglarea dezvoltării sistemului nervos.
Guava conține, de asemenea, multe licopene - un pigment care reglează culoarea pulpei. Dietele bogate în licopen vor reduce riscul de a dezvolta mase precanceroase în gură și în jurul acesteia.
Guava este, de asemenea, o bună sursă naturală de calciu pentru corpul dumneavoastră. Prin urmare, mamele însărcinate ar trebui să adauge acest fruct în dieta lor.
Iată care sunt beneficiile pentru sănătate ale femeilor însărcinate din consumul de guava în timpul sarcinii:
Unul dintre beneficii dacă femeile însărcinate mănâncă guava în timpul sarcinii este de a menține tensiunea arterială stabilă, prevenind riscul formării cheagurilor de sânge. În timpul sarcinii, aceste 2 probleme sunt foarte importante, au nevoie de atenție pentru a limita situația avortului spontan, precum și nașterea prematură .
Fibrele din guava sunt de fapt eficiente în controlul nivelului de colesterol din sânge din corpul dumneavoastră. Colesterolul ridicat din sânge este un factor major de risc pentru multe boli cardiovasculare, afectând negativ sănătatea atât a mamelor însărcinate, cât și a făturilor.
Datorită conținutului său ridicat de fibre, guava poate ajuta la limitarea condițiilor neplăcute, cum ar fi constipația în timpul sarcinii și hemoroizilor. Cu toate acestea, când mâncați, nu uitați să îndepărtați semințele și să mâncați numai pulpa.
Guava este bogată în magneziu, un mineral care relaxează mușchii și sistemul nervos din corpul dumneavoastră în timpul sarcinii. Femeile însărcinate mănâncă guava pentru a limita brusc crampele în timpul sarcinii .
Guava este bogată în polifenoli, carotenoizi, izoflavanoizi, vitamina E și vitamina C. Acestea sunt substanțe cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante. Antioxidanții ajută foarte bine la prevenirea deteriorării radicalilor liberi din organism și ajută la combaterea infecțiilor pentru mamele însărcinate.
Guava este bogată în acid folic, un compus important pentru femeile însărcinate, ajutând la prevenirea defectelor tubului neural . În plus, guava oferă și vitamina B9, un factor important pentru dezvoltarea sistemului nervos al micului înger.
Mult timp, guava ajută sistemul digestiv să fie sănătos. Consumul de guava ajută la prevenirea tulburărilor digestive, cum ar fi arsurile la stomac și greața, care sunt foarte frecvente la femeile gravide. Alimentele alcaline sunt recomandate în timpul sarcinii, deoarece reduc riscul de a dezvolta reflux acid și gastroesofagian. Guava este alcalină și ajută la echilibrarea acidității stomacului. Femeile gravide care mănâncă guava ca gustare se vor asigura, de asemenea, că conținutul de pH al stomacului este bine întreținut și echilibrat.
Deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente cauze de anemie în timpul sarcinii. Când aveți anemie feriprivă , celulele sanguine nu sunt în măsură să transporte suficient oxigen către țesuturile din tot corpul. Cu toate acestea, este posibil ca această afecțiune să fie minimizată prin creșterea aportului de alimente gravide fortificate cu fier , cum ar fi guava.
Guava este cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și este bogată în vitaminele A, C și E. Guava conține, de asemenea, polifenoli și carotenoizi. Prezența acestor vitamine și antioxidanți va ajuta organismul să lupte și să prevină infecțiile cauzate de bacterii și să reducă riscul de boli.
Consumul de guava în timpul sarcinii nu numai că ajută mamele însărcinate să controleze glicemia, dar are și capacitatea de a regla acest factor. Acest lucru ajută la prevenirea apariției diabetului gestațional.
Deși fructele de guava oferă multe beneficii bune pentru sănătate, dacă mâncați prea mult, mamele însărcinate vor avea unele condiții nedorite, cum ar fi:
Provoacă diaree din cauza excesului de fibre
Consumul de guava necoapte poate provoca dureri de dinți
Deoarece guava are un efect laxativ, consumul prea mult poate duce la scaune libere (nu consumul de semințe).
La fel ca majoritatea celorlalte fructe, guava poate fi contaminată și este păstrată de vânzător cu unele substanțe chimice. Aceste substanțe chimice pot provoca intoxicații alimentare. Consumul de guava gătită poate provoca infectarea mamelor însărcinate cu listeria și alte bacterii, afectând negativ sănătatea sarcinii. Prin urmare, este important ca femeile însărcinate să spele guava sub apă curentă înainte de a se bucura.
Majoritatea fructelor, atunci când sunt savurate ca fructe proaspete, au anumite beneficii pentru sănătate, iar guava se află și pe această listă. Cu toate acestea, mamele însărcinate au încă alte modalități de a mânca acest fruct, cum ar fi să bei suc de guava, să faci salată de fructe, guava uscată, gem de guava ...
Consumul de suc de guava va ajuta la hidratarea pielii, la întărirea foliculilor de păr sănătoși. Dacă doriți să faceți suc de guava acasă, modalitatea de a face acest lucru este destul de simplă, trebuie doar să spălați, să curățați și să scoateți semințele. Apoi, puneți pulpa în storcător, adăugați încă câteva cuburi de gheață pentru a crește sucul rece și bucurați-vă.
Dacă utilizați fructe naturale proaspete este cel mai bine, limitați medicamentele sau suplimentele alimentare care sunt derivate din guava
Consumul de guava în timpul sarcinii va fi foarte benefic dacă mamele însărcinate mănâncă o dietă echilibrată de guava și alte legume și fructe.
Guava este o sursă bogată de iod și conține multă vitamină C. Cantitatea de vitamina C din guava va crește pe măsură ce guava se va coace. Guava albă conține mai mulți nutrienți decât guava roșie.
Substanțele nutritive bogate în guava îl fac o alegere excelentă pentru femeile însărcinate , care pot ajuta la ameliorarea bolii de dimineață la femeile gravide. Dacă vă simțiți greață, mâncați 1 bucată de guava cât mai curând posibil.
În plus, guava este nu numai bună pentru fiecare mamă însărcinată, ci și pentru toți pacienții cu diabet. Se crede că ajută și la îngrijirea pielii , îngrijirea părului și pierderea în greutate.
Dacă vă întrebați dacă ar trebui să mâncați guava în timpul sarcinii, acest articol vă oferă răspunsul. Mamele însărcinate se pot bucura în mod regulat de acest minunat fruct nutritiv, dar vă rugăm să acordați atenție problemelor de mai sus pentru a evita afectarea activităților zilnice.
Phuong Uyen / HELLOBACSI
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
