Boala de dimineață este cea mai mare provocare cu care se confruntă mamele în primele câteva luni de sarcină. Nu numai că, boala de dimineață vă poate împiedica să mâncați sau să beți. Dacă mâncarea vă face să vă simțiți inconfortabil, încercați câteva dintre aceste băuturi utile pentru a trata boala de dimineață.
Boala de dimineață a devenit o obsesie pentru multe femei însărcinate. Acest lucru se întâmplă de obicei dimineața, dar poate dura și o zi întreagă, făcându-ți viața cu capul în jos. Aici, aFamilyToday Health vă va împărtăși câteva băuturi care vă ajută să tratați în mod eficient și în siguranță boala de dimineață pentru mamă și bebeluș.
Boala de dimineață este un fenomen fiziologic care te face să te simți rău, uneori însoțit de greață în stadiile incipiente ale sarcinii. De fapt, până la 80% dintre femeile însărcinate au acest simptom. Cu toate acestea, există și unele femei însărcinate care nu suferă de greață sau refuzul de a mânca. În afară de boala de dimineață, femeile însărcinate pot prezenta și alte simptome, cum ar fi oboseala sau somnolența.
Principala cauză a bolii de dimineață se datorează modificărilor hormonale din timpul sarcinii. Această afecțiune apare de obicei în jur de 5-6 săptămâni și scade treptat cu 12-16 săptămâni.
Greața poate apărea după ce ați mâncat sau chiar și când stomacul este gol. Nu numai că, boala de dimineață vă poate schimba și preferințele alimentare, însoțite de o sensibilitate excesivă la gusturile și aromele alimentelor. Mulți oameni cred că acesta este mecanismul natural al organismului pentru a ajuta femeile însărcinate să evite alimentele care pot afecta negativ fătul. De aceea nu reacționezi cu toate mirosurile, ci doar cu unele mirosuri foarte puternice.
Multe mame consideră că sifonul este un mod eficient de a trata boala de dimineață, deoarece nu numai că calmează gâtul, ci ajută și la prevenirea greaței. Băuturile răcoritoare precum Coca Cola, Pepsi și Mountain Dew nu sunt complet interzise în timpul sarcinii, dar trebuie să controlați cantitatea de băuturi răcoritoare pe care le beți în fiecare zi. Cu toate acestea, înainte de ao utiliza, cel mai bine este să vă adresați medicului pentru a fi sigur.
Puteți opta pentru băuturi sportive precum Pocari sau Vărsător dacă sunteți grav deshidratat. Aceste băuturi conțin, de asemenea, electroliți precum potasiul și sodiul, care ajută la refacerea electroliților pe care corpul îi pierde.
Cu toate acestea, băuturile sportive și băuturile răcoritoare carbogazoase conțin adesea mult zahăr și arome artificiale. Prin urmare, ar trebui să utilizați doar o cantitate moderată.
Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea greaței pentru unele mame. Puteți adăuga ghimbir la ceai sau sugeți ghimbir proaspăt. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerați și, înainte de a utiliza ghimbirul în scopuri de boală de dimineață, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Dacă nu doriți să mâncați fructe sau legume, încercați să le stoarceți și să le beți. Puteți bea sucuri de citrice precum grapefruit, portocale ... Sucurile de fructe vândute în supermarketuri sau magazine pot conține, de asemenea, mult zahăr. Prin urmare, dacă doriți să-l utilizați, evitați să beți prea mult.
Unele mame consideră că băuturile fermentate, cum ar fi sucul de fructe fermentat, iaurtul fermentat, ceaiul de kombucha etc., se pot ajuta să se simtă mai confortabil după vărsături. Dacă acesta este cazul, îl puteți folosi în continuare. Cu toate acestea, la fel ca băuturile de mai sus, ar trebui să beți în continuare cu măsură, deoarece aceste băuturi pot avea un conținut ridicat de zahăr.
Dacă sunteți un iubitor de ceai, alegeți ceaiuri care conțin puțină sau deloc cofeină. O ceașcă de ceai de plante sau ceai verde poate ajuta la tratarea eficientă a bolii de dimineață.
Aceasta este ultima soluție dacă toate cele de mai sus eșuează. Sugeți pe un cub de gheață de fiecare dată când vă faceți greață. Puteți folosi și alte băuturi ca cuburi de gheață și pastile.
Dacă vărsăturile dvs. sunt extrem de severe, primul pas este să beți suficiente lichide. Trebuie să fii complet hidratat. În caz contrar, atât dumneavoastră, cât și bebelușul dvs. sunteți în pericol. De asemenea, nu trebuie să încercați să mâncați dacă vă simțiți inconfortabil, ci beți suficientă apă pentru a vă menține corpul umed.
Asigurați-vă că băuturile pe care le beți nu conțin alcool sau sunt bogate în cofeină, deoarece acestea pot fi dăunătoare copilului dumneavoastră.
Băuturile răcoritoare sunt deseori bogate în zahăr. Deci, acordați atenție igienei orale pentru a vă asigura că nu aveți boală parodontală .
Păstrați întotdeauna o sticlă de apă și gustări lângă pat. Dacă beți multă apă în fiecare dimineață și vă treziți și beți niște prăjituri, veți reduce cantitatea de acid din stomac. Unele bomboane dulci au ca efect creșterea glicemiei și reducerea greaței.
Dacă simțiți vărsături chiar și în timp ce beți apă, consultați medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la tratamentele pentru prevenirea deshidratării.
Aproximativ 1 - 3% dintre femei vor avea o sarcină severă. Pentru aceasta, medicul trebuie să prescrie medicamente antiemetice.
Aveți răbdare, deoarece majoritatea sarcinilor boala de dimineață durează numai în primele câteva luni de sarcină. Când treci de această etapă, te vei simți mult mai confortabil.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
