Scăldatul vă poate ajuta să vă relaxați și să vă ameliorați durerile musculare, fără a prezenta niciun pericol pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă sunteți gravidă, atunci când luați o saună sau o baie fierbinte, ar trebui să luați notă de următoarele.
Petrecerea a 10 minute sau mai mult în fiecare zi într-o cadă cu hidromasaj crește temperatura corpului cu 38,8 ° C, ceea ce crește temperatura corpului. Femeile gravide expuse la temperaturi ridicate în primele 4-6 săptămâni de sarcină au un risc mai mare de avort spontan și o șansă mai mare ca bebelușul lor să dezvolte defecte ale tubului neural. O baie fierbinte în orice moment din timpul sarcinii poate crește temperatura corpului și reduce tensiunea arterială, poate afecta aportul de oxigen al bebelușului și vă poate face să vă amețiți și vă poate cauza căderea.
Dacă experimentați căldură extremă, mai mult sânge va curge mai aproape de piele pentru a ajuta la răcirea corpului prin transpirație. Acest lucru înseamnă mai puțin flux de sânge către organele tale, cum ar fi creierul tău. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil ca creierul dvs. să nu primească cantitatea necesară de sânge și oxigen, făcându-vă să vă simțiți obosit rapid.
Când sunteți gravidă, modificările hormonilor din corpul dvs. vă pot face să vă simțiți obosit mai des. Evitați să stați într-o saună sau în băi calde.
Ar trebui să fiți foarte atenți când ieșiți din cada cu hidromasaj sau să vă ridicați brusc, deoarece acest lucru vă poate face să vă simțiți foarte obosit și ușor amețit.
Obstetricienii și ginecologii recomandă ca, dacă faceți exerciții în apă - de exemplu, într-o clasă prenatală - temperatura apei nu trebuie să depășească 32 ° C. Dacă utilizați un rezervor hidroponic (un lac special de mică adâncime, care este mai fierbinte decât în mod normal), temperatura rezervorului nu trebuie să depășească 35 ° C. Unele căzi cu hidromasaj pot fi încălzite la 40 ° C, deci este mai bine să nu faceți o cadă cu hidromasaj.
Dacă doriți să faceți o baie fierbinte în timpul sarcinii, urmați acești pași:
Limitați timpul petrecut în cadă la mai puțin de 10 minute;
Evitați să stați lângă ușile unde apa a fost încălzită recent;
Ieșiți din baie dacă începeți să transpirați sau vă simțiți inconfortabil;
Nu utilizați cada dacă ați avut o temperatură ridicată din cauza febrei, faceți mișcare sau folosiți sauna înainte.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
