Boala de dimineață pe timp de noapte este un fenomen fiziologic destul de comun pe care multe mame însărcinate îl pot experimenta în primul trimestru. Deci, care este cauza acestei probleme? Există un remediu eficient pentru boala de dimineață? Următorul articol din aFamilyToday Health vă va oferi un răspuns satisfăcător.
Cu siguranță suntem încă familiarizați cu expresia morning sickness (morning sikcness în engleză) și implicit apare doar dimineața. Cu toate acestea, potrivit experților, vărsăturile sunt un simptom normal al sarcinii care poate apărea în orice moment al zilei, inclusiv noaptea.
Multe mame însărcinate sunt obsedate de greață, oboseală și lipsă de vitalitate. Pentru a depăși această situație, aFamilyToday Health vă împărtășește următorul mod simplu, dar foarte eficient de a vindeca boala de dimineață noaptea.
După cum sa menționat mai sus, vărsăturile apar în funcție de starea de sănătate a fiecărei persoane și de alți factori care influențează.
Potrivit experților, boala de dimineață poate fi cauzată de o schimbare bruscă a hormonului gonadotropină, care este eliberat masiv din placentă în primul trimestru , când corpul mamei nu s-a adaptat încă la aspectul fătului.
În plus, alți doi hormoni ai sarcinii, estrogenul și progesteronul, cresc, făcându-ți simțul mirosului sensibil la anumite mirosuri. În plus, consumul de alimente picante, grase, duce și la arsuri la stomac, indigestie și vărsături nocturne. Stresul excesiv, obiceiurile de trai inadecvate contribuie, de asemenea, la creșterea greaței în acest moment.
Atacurile de greață nu numai că interferează cu activitățile, ci și îi determină pe mamele însărcinate să piardă somnul, afectând multă sănătate. Pentru a scăpa de aceste supărări, puteți încerca următoarele remedii casnice:
Situația esofagului de reflux gastroesofagian este una dintre cauzele majore ale declanșatorilor pentru noaptea HG. Prin urmare, pentru un somn mai bun, cea mai potrivită poziție de dormit pentru dvs. este întinsă pe partea stângă, cu genunchii ușor îndoiți. Mamele însărcinate își pot cumpăra o pernă între cele două perne pentru confort.
În acest caz, se recomandă să mâncați regulat, dar în cantități moderate. Deoarece, acesta este cel mai bun mod de a vă ajuta să evitați să vă simțiți flămând sau prea plin. La fiecare 2 sau 3 ore, ar trebui să luați o gustare. Alimentele selectate trebuie să îndeplinească criteriile de siguranță pentru sarcină și să asigure o nutriție echilibrată.
Puteți pregăti câțiva biscuiți sau fructe uscate pentru a sorbi în cazul în care sunteți trezit în mijlocul nopții de o boală de dimineață. Multe mame însărcinate împărtășesc mai mult decât consumul de semințe de chimen după masă sau când vă simțiți greață este foarte benefic, deoarece ajută la digerarea bună.
Alimentele prăjite, bogate în zahăr și grăsimi, sunt destul de nedigerabile și pot agrava balonarea și refluxul. Dacă femeile însărcinate suferă de boală de dimineață, acestea ar trebui să stea departe de ele cât mai mult posibil. În schimb, ar trebui să faceți alegeri mai sănătoase, cum ar fi lactatele, legumele sau fructele ...
Suplimentul complet lichid este un remediu foarte simplu, dar extrem de eficient pentru bolile de dimineață. Deoarece, deshidratarea este atât cauza, cât și consecința greaței care apare în timpul sarcinii. Prin urmare, ar trebui să păstrați o sticlă mică de apă cu voi, astfel încât să o puteți bea oricând pentru a vă ajuta corpul să fie mereu complet rehidratat. Dezvăluirea faptului că sorbirea sucului de mere la cină va ajuta la menținerea stabilă a zahărului din sânge.
Simțul mirosului în timpul sarcinii va face ca mamele însărcinate să fie ușor iritate de mirosul alimentelor, chimicalelor, produselor cosmetice ... Dacă întâmpinați o astfel de situație, cel mai bine este să reduceți condimentele atunci când gătiți, asigurați-vă că locul este întotdeauna curat, răcoros. Dacă în casa dvs. există un miros brusc neplăcut care vă face să vă simțiți greață, deschideți imediat o fereastră sau porniți ventilatorul.
Puteți încerca o brățară medicală mică, dedicată, care se potrivește perfect în jurul încheieturii mâinii, pentru a pune presiune pe un punct de presiune situat pe încheietura mâinii (mâna din spate) pentru a preveni vărsăturile în mod eficient.
Cura pentru boala de dimineață cu ghimbir a existat de multe generații și este destul de populară. Conform literaturii antice, ghimbirul este considerat ca un „remediu” natural pentru tratarea simptomelor precum greață, tuse, răceală și migrenă.
Ori de câte ori vă simțiți greață, mamele însărcinate iau o felie de ghimbir proaspăt timp de câteva minute pentru a vedea rezultate imediate. În plus, puteți bea și ceai de ghimbir pentru a reduce simptomele de boală de dimineață.
Cu toate acestea, nu trebuie să consumați prea mult ghimbir sau ceai proaspăt, deoarece acest lucru va duce la contracții uterine periculoase. Utilizarea ghimbirului continuu pentru o lungă perioadă de timp poate provoca, de asemenea, subțierea vaselor de sânge, astfel încât mamele însărcinate trebuie să acorde o atenție deosebită acestei probleme.
Aromaterapia datează din Egiptul antic, folosind în principal uleiuri naturale pentru a îmbunătăți multe probleme de sănătate. În consecință, uleiurile esențiale precum lavanda sau menta vor aduce o senzație de relaxare, confort, risipind în mod eficient greața.
Pentru a face acest lucru, puneți câteva picături de ulei esențial pe încheietura mâinii sau pe un prosop pentru a-l mirosi. În plus, puteți folosi și lumânări parfumate pentru același efect.
BRAT înseamnă cuvinte în limba engleză care includ banane , orez, sos de mere și pâine prăjită. Inițial, această dietă a fost recomandată în mod special persoanelor cu stomac deranjat sau diaree. Ulterior, s-a descoperit că BRAT ar putea fi folosit și ca un remediu eficient pentru boala de dimineață.
Cu toate acestea, opriți dieta imediat ce greața este bine controlată. Deoarece, BRAT nu satisface pe deplin nevoile nutriționale necesare în timpul sarcinii.
Suprasolicitarea face ca organismul să cadă într-o stare de oboseală și stres, ceea ce poate duce cu ușurință la boli dimineața noaptea. Pentru a depăși această problemă, ar trebui să acordați prioritate relaxării cât mai mult posibil, reducerea muncii grele, participarea la sesiuni de yoga pentru femeile însărcinate sau mersul pe jos pentru a crește circulația sângelui ...
Acestea sunt două dintre vitaminele care acționează pentru a reduce greața și a ajuta mamele însărcinate să „scape” timpuriu de simptomele neplăcute ale sarcinii . Pentru a „încărca” vitaminele B6 și B12 în organism, ar trebui să consumați o varietate de alimente, inclusiv: banane, morcovi, pește, pui, spanac, ceapă, tofu, ouă ...
Ori de câte ori vă simțiți greață, mamele însărcinate ar trebui să respire profund pentru a calma sistemul nervos. Vă folosiți mâna pentru a acoperi nasul drept și continuați să respirați ușor și repetați cu nasul stâng, cu siguranță senzația neplăcută de vărsături va fi „spălată” cu fiecare respirație.
Dacă boala de dimineață este severă, medicul dumneavoastră vă va prescrie boala de dimineață și antiemetice pe care să le luați seara sau atât dimineața, cât și noaptea, în funcție de grad. Nu trebuie să vă faceți griji prea mult cu privire la administrarea acestuia, deoarece medicul dumneavoastră va considera sigur utilizarea acestuia în timpul sarcinii .
Deși această problemă poate fi bine gestionată cu tratamentele de boală de dimineață sugerate mai sus. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil dacă aveți oricare dintre următoarele semne:
Greața a continuat
Vărsături frecvente după consumul anumitor tipuri de lichide sau alimente. Acest lucru ar putea indica o infecție a stomacului
Mică urinare
Vărsături de sânge
Senzație de amețeală (din cauza tensiunii arteriale scăzute sau a unei alte afecțiuni)
Dacă starea dumneavoastră nu se ameliorează după ce ați încercat toate remediile la domiciliu, ar trebui să verificați la spital pentru intervenție în timp util.
S-ar putea să vă intereseze subiectul:
Cât timp pot rămâne însărcinată când întrerup sarcina?
Obiceiuri sănătoase noi pentru mamele însărcinate ar trebui să fie culcate
În primele 3 luni de sarcină, mamele însărcinate ar trebui să câștige cât de mult este suficient?
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
