Vitamina D este un hormon steroid care are capacitatea de a afecta toate celulele din corp și se crede că este asociat pozitiv cu diverse probleme de sănătate, cum ar fi cancerul la bolile cardiovasculare. Dar știați că vitamina D poate face și sarcina mai ușoară prin creșterea semnificativă a fertilității atât la bărbați, cât și la femei.
Vitamina D este esențială pentru sănătatea tuturor, ceea ce este deosebit de important dacă tratați infertilitatea. Un raport recent spune că expunerea directă la soare îmbunătățește fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei, deoarece crește cantitatea de vitamina D din organism și contribuie la o fertilitate mai mare. Alte beneficii pentru sănătate.
Vitamina D are un efect semnificativ asupra fertilizare in vitro , endometrioza , si sindromul ovarului polichistic (cea mai frecventa tulburare endocrine la femei, cercetatorii raport). Acest nutrient acționează și pentru a promova cantitatea de hormoni care stimulează sarcina, iar hormonul estrogen ajută la reglarea ciclului menstrual și crește șansele unei concepții reușite.
Pentru bărbați, vitamina D este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a nucleului spermatozoizilor, ajutând la menținerea calității și cantității spermei. În plus, vitamina D ajută și la creșterea cantității de testoteronă care contribuie la promovarea libidoului.
Cercetătorii confirmă faptul că creșterea cazurilor de infertilitate la bărbați și femei tineri, precum și a deficitului de vitamina D arată importanța vitaminei D în promovarea fertilității. De acolo, cercetătorii vor adopta abordări terapeutice, cum ar fi suplimentarea cu vitamina D, pentru tratamentul tulburărilor sistemului reproductiv, atât la bărbați, cât și la femei.
Această vitamină derivată din soare a fost asociată cu infertilitatea de mai multe ori. În 2008, un obstetrician a constatat că aproape o treime din 800 de bărbați cu infertilitate aveau niveluri mai mici de vitamina D decât de obicei. Studiul concluzionează că deficitul de vitamina D și acid folic este cunoscut a fi asociat cu infertilitatea la femei, dar rezultatele la bărbați sunt complet neașteptate. Bărbații din grupul de studiu, când au fost de acord cu modificările stilului de viață și suplimentele nutritive în dieta lor zilnică, au avut rezultate surprinzător de pozitive în îmbunătățirea fertilității.
De fapt, 11 persoane pot rămâne însărcinate mai natural fără a avea nevoie de inseminare artificială dintr-un total de 100 de bărbați care sunt de acord să facă și să mențină anumite modificări ale stilului de viață, cum ar fi renunțarea la fumat. De asemenea, pierdeți în greutate și urmați o dietă sănătoasă bogată în nutrienți, inclusiv vitamine și antioxidanți, timp de 3 luni înainte de tratamentul infertilității.
Studiile anterioare au descoperit rezultate similare la șoareci masculi. Interesant este faptul că un alt studiu publicat în noiembrie 2009 confirmă faptul că sperma bărbaților conține de fapt receptori de vitamina D. Analiza arată că vitamina D este produsă în principal în spermă și acționează ca un semnal mesager între celule și sistemul reproductiv. Potrivit cercetătorilor, acest experiment a dezvăluit efectul neașteptat al vitaminei D asupra fertilității și din acest rezultat se poate deduce că vitamina D este una dintre numeroasele căi de semnalizare ale cimpanzeilor.
Aceasta este o necesitate pentru oricine intenționează să rămână gravidă nu numai pentru că vitamina D sporește fertilitatea, ci și datorită beneficiilor pe care le aduce pe parcursul sarcinii. Deficitul de vitamina D apare în multe țări din întreaga lume, deoarece astăzi oamenii nu petrec suficient timp expus la soare pentru a satisface producția de vitamina D a pielii. Prin urmare, primul pas pentru asigurarea nivelurilor adecvate de vitamina D în organism este testul 25 (OH) D, cunoscut și sub numele de 25-hidroxivitamină D.
În plus, pentru a optimiza vitamina D pentru corpul tău, cel mai bine este să-ți expui pielea la lumina soarelui până când pielea ta capătă o culoare roz aprins. Dacă nu doriți să fiți expus la soare, puteți folosi în schimb un pat de bronzat.
O altă modalitate este de a suplimenta vitamina D prin administrarea unui supliment, cercetătorii sugerând că adultul mediu trebuie să suplimenteze cu 8.000 UI de vitamina D pe zi pentru a crește cantitatea acestei vitamine din organism la 40 ng / ml. Acesta este minimul necesar pentru prevenirea bolilor.
Se poate spune că infertilitatea este o problemă cauzată de numeroase cauze diferite, iar deficiența de vitamina D este una dintre ele. Prin urmare, optimizarea vitaminei D pentru organism vă va ajuta să aduceți multe beneficii. Și acest lucru este aproape ieftin atunci când alegeți să luați suplimente de vitamina D prin soare sau foarte ieftin dacă luați un supliment. Indiferent pentru ce scop luați suplimente de vitamina D, aceasta este o muncă foarte simplă, dar vă poate aduce beneficii enorme!
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
