Nașterea este un proces dificil și dificil. Pentru a parcurge această călătorie, aveți nevoie de energie și sănătate bună. Prin urmare, trebuie să luați câteva gustări prenatale.
Atunci când pregătesc obiecte de adus pentru bebeluș , de obicei puțini oameni se gândesc să aducă alimente. Cu toate acestea, mâncarea este esențială, deoarece vă oferă mai multă energie. În timpul travaliului și al nașterii, există atât de multe lucruri care se pot întâmpla și aveți nevoie de cantități enorme de energie. Unele mame se vor simți greață, altele vor avea foame. Deci, ascultă-ți corpul și acționează în consecință. În timpul travaliului, veți experimenta durere din cauza contracțiilor uterine. În funcție de persoană, procesul travaliului poate dura de la ore la zile. Când simțiți semne de travaliu , aduceți la spital următoarele alimente, astfel încât să vă puteți reîncărca preparatul pe masa de livrare:
Portocale dulci: Aerul vă poate usca gura și buzele. Acest fel de mâncare vă va ajuta să vă simțiți proaspăt și vă va ajuta să umpleți apa pierdută.
Oatcake: Aceasta este una dintre acele gustări prenatale sănătoase pe care ar trebui să le aduceți cu voi.
Bara de cereale: Încercați această cereală în timpul travaliului.
Banana: Acesta este un fruct care nu numai că ajută la menținerea zahărului din sânge, îmbunătățește starea de spirit, dar, de asemenea, vă ajută să vă protejați de riscul de crampe.
Menta: multe mame folosesc acest aliment pentru a risipi disconfortul din gura lor.
Bomboane tari: Dacă nu-ți place menta, poți sugea o bomboană în schimb.
Fructe uscate: Fructele uscate precum caisele, stafidele, prunele ... sunt bogate în vitamina E, fier, magneziu și calciu.
Apă: în timpul travaliului, veți simți foarte sete. Prin urmare, trebuie să beți apă în mod regulat pentru a umple lichidele pierdute și pentru a evita deshidratarea.
Cookie: Acestea sunt destul de ușor de găsit. Puteți cumpăra cea care vă place cu o umplutură umplută cu cremă aromată de ciocolată, ceai verde, portocală, căpșuni ...
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
