Mișcarea spermei este un factor care crește riscul de infertilitate la bărbați. Cu toate acestea, puțini oameni știu că doar schimbarea câtorva obiceiuri de viață poate îmbunătăți mobilitatea spermei.
Cantitatea, calitatea și motilitatea spermei sunt cei trei factori care determină fertilitatea masculină. În acesta, motilitatea spermatozoizilor este definită ca fiind capacitatea spermatozoizilor de a călători prin vagin către ovare pentru a întâlni ovulul și a fertiliza. Dacă sperma se mișcă încet, chiar și în număr mare, este dificil să găsești un ovul și să-l fertilizezi. Vă rugăm să vă alăturați aFamilyToday Health pentru a continua să împărtășiți următoarele pentru a afla mai multe despre unele modalități de a spori mobilitatea spermei în special și fertilitatea în general pentru bărbați.
Motilitatea spermei este viteza cu care sperma se apropie de ovul. Acesta este factorul care joacă un rol extrem de important în concepție. Pentru că dacă nu vă mișcați corect și la timp, chiar dacă sperma este mare, fertilitatea va fi, de asemenea, foarte scăzută. Motivul este că, în condiții normale, spermatozoizii pot trăi până la 72 de ore, dar ouăle trăiesc doar 24 de ore după ovulație. Dacă înoată încet sau prea slab, spermatozoizii nu vor putea întâlni ovulul și de acolo fertilitatea va scădea semnificativ.
Sperma cu mișcare lentă este un motiv de îngrijorare, deoarece dacă starea persistă, aceasta poate afecta sarcina. Știința nu a găsit un remediu pentru această boală. Totuși, dacă aștepți veșnic, dar nu vezi vestea bună sau suspectezi că sperma se mișcă încet ... cel mai bine este să mergi rapid la unități medicale specializate pentru examinare și tratament prompt.
Iată câteva modalități simple de a vă îmbunătăți motilitatea spermei pe care să le încercați:
O dietă echilibrată poate rezolva jumătate din problemele vieții. Cu toate acestea, acest lucru este rar considerat sau subestimat. Majoritatea alimentelor care pot îmbunătăți motilitatea spermei sunt alimente bogate în antioxidanți. Acidul linolenic este una dintre substanțele care pot îmbunătăți în mod eficient motilitatea spermei. Acest nutrient se găsește în ouă, spanac, banane, broccoli, rodii, nuci , morcovi și ciocolată neagră. Ar trebui să evitați consumul de carne procesată, deoarece acestea pot reduce numărul de spermatozoizi.
În prezent, infertilitatea datorată incapacității spermatozoizilor crește foarte rapid. Motivul este că bărbații folosesc din ce în ce mai mult produse chimice și instrumente fabricate din plastic.
Substanțele chimice care afectează motilitatea spermatozoizilor sunt adesea cele utilizate la fabricarea dispozitivelor antiaderente, BPA, ignifuge, pesticide, OMG-uri și nitrați. Evitarea acestor substanțe în totalitate nu este ușoară, dar există modalități de a le reduce.
Cea mai bună modalitate este înlocuirea obiectelor din alte materiale precum ceramică, sticlă, lemn ... pentru ustensile din plastic. În plus, ar trebui să acordați prioritate alimentelor organice.
În prezent, majoritatea bărbaților în vârstă de reproducere folosesc echipamente electronice pentru a lucra. Smartphone-urile au devenit treptat populare și mulți oameni obișnuiau să le țină în buzunare, aproape de organele genitale sau să pună laptopul în poală pentru o lungă perioadă de timp.
Căldura, radiația și câmpurile electromagnetice pe care le emit aceste dispozitive electronice pot afecta indirect calitatea spermei . Pentru a nu afecta calitatea spermei dvs., evitați să lăsați laptopul în poală prea mult timp, lăsând telefonul în buzunarul de la piept în loc de buzunar.
Corpul uman are o mare capacitate de a regla temperatura și poate păstra temperatura potrivită pentru toate organele vitale. Cu toate acestea, testiculele sunt situate în exteriorul corpului, iar temperatura înconjurătoare este un factor important.
Studiile au arătat o producție optimă de spermă atunci când testiculele sunt la o temperatură cu câteva grade mai rece decât corpul. De aceea, natura rearanjează organele genitale masculine către exteriorul corpului.
Dacă bărbatul este adesea expus la temperaturi ridicate, acesta poate afecta sperma. Așadar, încercați să purtați pantaloni largi și pantaloni confortabili, mai ales acasă, făcând o baie rece în loc de apă fierbinte pentru a spori calitatea spermei .
Obiceiurile de fumat afectează multe organe ale corpului, cu cel mai puternic impact asupra numărului și calității spermei.
Tutunul conține o serie de ingrediente care au un impact negativ asupra producției, calității și motilității spermei. Obiceiurile pe termen lung de fumat pot afecta și structura ADN a spermatozoizilor, ducând la malformații congenitale .
Cu toate acestea, cercetările au demonstrat că sănătatea spermatozoizilor se poate îmbunătăți rapid după încetarea fumatului și că sperma nouă este încă de bună calitate.
Multe procese au loc în timp ce oamenii dorm, inclusiv producția de spermă masculină. Studiile au arătat că numărul și calitatea spermei sunt cel mai bine dacă bărbații dorm cel puțin 8 ore pe noapte.
În corpul masculin, producția de hormoni masculini și spermatozoizi crește în timpul somnului. O oră de somn bun poate crește nivelul hormonilor masculini cu aproximativ 15% și poate avea un efect direct asupra calității spermei.
Obiceiul de a bea a devenit o trăsătură a vieții multor asiatici de est. Acest lucru mărește cantitatea de alcool consumată. Studiile au arătat că consumul continuu de alcool timp de o săptămână poate afecta direct dezvoltarea spermei. Chiar dacă se consumă doar 5 cutii de bere pe săptămână, motilitatea și numărul de spermatozoizi au început să scadă. Nu există o cantitate specifică de alcool la care ar trebui să aderați, dar cu cât beți mai puțin, cu atât sperma va fi mai bună.
Nu numai dieta, ci și exercițiile fizice regulate sunt esențiale și pentru sperma sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că atunci când faceți exerciții fizice, este eliberat mai mult hormon testosteron. Prin urmare, pentru sperma de cea mai bună calitate, ar trebui să faceți mișcare regulată în fiecare zi, 5 zile pe săptămână. Cu toate acestea, dacă exersați exerciții prea grele, cu puțină odihnă, efectul poate fi invers.
Mișcarea spermei sau sperma slabă te pot face să te simți inferior și să afecteze fericirea familiei. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji prea mult, deoarece este posibil să creșteți în mod natural motilitatea spermei, făcând modificări în dieta și stilul de viață.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
