Efectele tuberculilor asupra sănătății gravidelor au fost recunoscute de mulți experți. Cu toate acestea, dacă este utilizat incorect, puteți întâmpina anumite riscuri.
Sarcina este o etapă foarte importantă pentru femei. În această perioadă, veți avea cele mai bune amintiri, dar vă veți confrunta și cu multă anxietate. Nutriția în timpul sarcinii este preocuparea principală, deoarece există alimente care ar putea să nu fie bune pentru sănătatea ta, precum și dezvoltarea copilului tău. Dacă doriți să adăugați tuberculi la dieta dvs., dar sunteți îngrijorat de efectele sale asupra sănătății dvs., următoarele părți ale aFamilyToday Health vă vor ajuta cu siguranță mult.
Bulbii rădăcină conțin numeroși nutrienți sănătoși, cum ar fi:
Apă: 70,5%
Protid: 14%
Lipide: 0,1%
Glucid: 26,1%
Celuloză: 1,1%
Minerale: 0,6%
Conform medicinei orientale, acesta este și un fel de tubercul care este calm, are efecte anti-oboseală, detoxifică organismul și vindecă multe boli. Prin urmare, femeile însărcinate pot mânca complet cartofi cu o cantitate moderată, în mod corespunzător.
Dacă vă place să mâncați ignam, puteți continua să mâncați acest fel de mâncare în timpul sarcinii. Nu numai asta, dar această legumă vă poate aduce și o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
Boala de dimineață este unul dintre cele mai frecvente simptome ale sarcinii. Cartofii dulci sunt bogați în vitamina B6, o substanță care poate ajuta la reducerea greaței și a vărsăturilor. Prin urmare, femeile însărcinate mănâncă cartofi dulci pot ușura simptomele de boală de dimineață.
Tuberculul este bogat în potasiu, un mineral care controlează tensiunea arterială. Dacă tensiunea arterială a sarcinii este mare, este foarte probabil să întâmpinați complicații periculoase.
Pe lângă potasiu și vitamina B6, rădăcinile conțin, de asemenea, o mulțime de antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul și vitamina C. Aceste substanțe vă protejează de boli obișnuite, cum ar fi răcelile, gripa și previn stresul oxidativ și cancerul.
Sarcina este un moment în care hormonii tăi vor avea multe fluctuații. Această afecțiune provoacă multe probleme, dar cea mai demnă de menționat este problema digestiei. Rădăcina este bogată în amidon și fibre ușor de digerat, ceea ce ajută la îmbunătățirea problemelor obișnuite în timpul sarcinii, cum ar fi constipație , balonare, indigestie ...
Anemia este, de asemenea, o problemă destul de comună cu care se confruntă femeile gravide în timpul sarcinii. Pentru a preveni acest lucru, înrădăcinarea regulată este o opțiune pe care o puteți lua în considerare, deoarece conține o mulțime de minerale, cum ar fi zincul, cuprul și fierul, pentru a ajuta la tratarea anemiei.
Acidul folic este un nutrient extrem de important pentru sănătatea femeilor însărcinate. Motivul este că acest nutrient funcționează pentru a ajuta la protejarea bebelușului împotriva riscului de malformații congenitale, cum ar fi spina bifida, defecte ale tubului neural ... Rădăcina conține o mulțime de acid folic, astfel încât acesta poate aduce dvs. și copilului dumneavoastră anumite beneficii pentru sănătate. .
În rizom conține o cantitate de vitamina A care ajută la întărirea sistemului imunitar atât pentru bebeluș cât și pentru dumneavoastră. Prin urmare, adăugarea de tuberculi în dieta dvs. vă va ajuta să treceți cu ușurință 9 luni de sarcină și să aveți un copil sănătos.
Deficitul de fier este principala cauză a nașterii premature . Tuberculii sunt bogați în fier, astfel încât femeile însărcinate care mănâncă o mulțime de tuberculi pot reduce riscul nașterii premature și al greutății scăzute la naștere.
Tuberculii sunt bogați în calciu, astfel încât femeile însărcinate mănâncă o mulțime de tuberculi va ajuta la „întărirea” puterii oaselor. Nu numai atât, bebelușul din burtă va avea și suficiente „materiale” pentru a construi oase și dinți puternici.
Deși rădăcinile au multe efecte asupra sănătății femeilor însărcinate, dacă mâncați prea mult, aveți în continuare riscul unor efecte secundare. Rădăcinile sunt foarte hipoalergenice, dar ar trebui totuși să fii precaut. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le rețineți:
Dacă aveți pietre la rinichi, consultați medicul înainte de a consuma, deoarece majoritatea legumelor conțin adesea o cantitate mică de oxalat, care poate provoca leziuni la rinichi.
Dacă aveți un sistem digestiv sensibil, limitați consumul de cartofi încet, altfel, este posibil să aveți simptome precum greață, vărsături, cefalee și diaree.
Femeile gravide nu ar trebui să mănânce tuberculi crudi, deoarece pot provoca otrăviri.
Ar trebui să grăbiți becurile înainte de a găti pentru a reduce rășina, pentru a limita toxicitatea și pentru sănătate.
În plus, femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să limiteze consumul de prea multe becuri, deoarece suferă cu ușurință de flatulență, dureri abdominale și indigestie.
1. Supă de cartofi dulci de la gătitul creveților de argint
Material:
500g tuberculi
200g creveți mici de argint
Condimentarea legumelor: ceapă de primăvară, ceapă purpurie, legume fierte, coriandru
Condimente: sare, piper, zahăr, semințe de condimente
Face:
Cartofii se curăță încet, se spală, se feliază, apoi se zdrobesc cu un cuțit mare. Lăsați creveții în coajă, spălați-l, apoi zdrobiți-l, marinati ceapa mov tăiată, condimentarea și piperul timp de aproximativ 10 minute.
Norditi oala pe aragaz, adaugati putin ulei de gatit, ulei incins, lasati crevetii marinati si prajiti-i, apoi turnati apa. Când apa fierbe, adăugați cartofii încet, ocazional scufundând supa pentru a face supa limpede. Condimentați după gust, gătiți până la cartofi dulci, opriți focul.
Când mâncați, supa de zale într-un castron, presărați piper și condimentați legumele. Dacă îl mâncați cu murături sau carne cu piper, va fi extrem de atractiv.
Material:
300g coaste de porc
2 tuberculi
Condimente legume: ceapă mov, ceapă verde, coriandru
Condimente: piper, sare, condimente ...
Face:
Cu coaste de porc, tocați bucăți, clătiți, apoi dezveliți prin apă clocotită și apoi clătiți din nou cu apă. Tuberculi din coajă, spălați, tăiați după gust.
Așezați oala pe aragaz, porniți focul și apoi adăugați ceapa uscată la prăjit, apoi adăugați coastele la prăjit, condimentați cu sos de pește. Puneți apa în oală să fiarbă cu coastele, apa clocotită, treceți la foc mic.
Când coastele sunt fierte, adăugați tuberculii, adăugați apă și condimente în funcție de preferințe. Când tuberculii sunt fragili, adăugați piper, coriandru și ceapă verde, amestecați bine, opriți focul, apoi scoateți-l într-o ceașcă și bucurați-vă.
Material:
400g tuberculi
100g carne de vită
Legume de scorțișoară, ceapă
Condimente: zahăr, sare, semințe de condimente, piper ...
Prelucrare:
Cartofii se spală, se curăță de coajă, apoi se dau pe rază. Carne de vită măcinată sau carne tocată.
Se prăjește puțină ceapă și usturoi tocat și se adaugă carnea de vită la prăjit, se condimentează după gust, apoi se toarnă apă. Când apa fierbe, adăugați cartofii încet, amestecați bine pentru a face cartofii să înflorească, puteți adăuga apă în funcție de preferințe.
Se condimentează după gust, se oprește focul, se găsește supa într-un castron, se adaugă piper, scorțișoară și se bucură.
La fel ca alte legume rădăcinoase, tuberculii pot oferi anumite beneficii pentru sănătate. Puteți adăuga tuberculi în dieta dvs., dar nu uitați unele dintre notele de mai sus.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
