Pentru a reduce durerea mameloanelor în timpul sarcinii, mamele însărcinate trebuie să acorde mai multă atenție sânilor, precum și să aleagă lenjerie de corp moale și băi calde și alte sfaturi.
Majoritatea femeilor știu cum se schimbă corpul în timpul sarcinii, dar nu observă dureri în piept. De fapt, durerea toracică este unul dintre primele semne ale unui copil și poate dura până la 9 luni. Durerea va varia de la ușoară la severă. În articolul următor, aFamilyToday Health va dezvălui 7 sfaturi pentru a ajuta la reducerea durerilor mamelonare în timpul sarcinii, pentru a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil în activitățile zilnice.
În timpul sarcinii, canalele se dezvoltă treptat, ceea ce poate provoca dureri în zona pieptului. Relaxarea sub apa caldă curentă va ajuta la reducerea tensiunii generale, precum și la ameliorarea durerii mameloanelor în timpul sarcinii. Temperatura ridicată a apei are ca efect relaxarea temporară a conductelor de lapte, făcând mamele însărcinate să se simtă mai confortabile. Cu toate acestea, ar trebui să faceți duș doar 10-15 minute.
Un alt sfat pentru reducerea durerilor mamelonare în timpul sarcinii este o compresă rece. Mai întâi, întindeți-vă și așezați un prosop pe piept, apoi așezați un pachet mare de gheață sau un pachet de gheață moale deasupra. În plus, evitați compresa mai mult de 20 de minute și opriți-vă dacă simțiți orice iritație sau senzație de arsură.
În prezent, există multe creme care acționează pentru ameliorarea disconfortului din mameloane datorită ingredientelor naturale din mușețel, grăsime de oaie ... Prin urmare, mamele însărcinate se pot gândi să caute aceste produse. Crema trebuie aplicată după scăldat și înainte de îmbrăcare. Crema va acționa ca un strat protector între sfarcurile dvs. și țesătură, limitând fricțiunea și iritarea.
Când sunteți deshidratat, corpul vostru tinde să rețină mai multă apă, ducând la umflături și sfarcuri dureroase. Prin urmare, mamele însărcinate ar trebui să bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi și să-și reducă aportul de sare.
De asemenea, limitați consumul de băuturi cu cofeină, deoarece acestea tind să vă facă să mergeți mai mult la baie.
Mișcările din timpul zilei pot provoca dureri în piept, în special zona mamelonului. Purtarea unui sutien sport vă va menține sânii la locul lor și îi va împiedica să se schimbe prea mult. Pe măsură ce sânii încep să crească, cumpără un sutien mare pentru mai mult confort. Îmbrăcămintea fără cusături ar trebui să aibă prioritate pentru a limita frecarea.
În primele câteva luni de sarcină, mameloanele mamei vor deveni extrem de sensibile. Prin urmare, utilizați tampoane pentru sân pentru a le proteja de contactul inutil. Tampoanele pentru sân sunt un produs utilizat pentru a preveni scurgerea laptelui matern după nașterea bebelușului, dar îl puteți folosi în timpul sarcinii. În plus, mamele însărcinate ar trebui să știe cum să aleagă cele mai potrivite pernete pentru a crea confort.
Deși cămășile strânse te pot ajuta să arăți îngrijit, ele îți pot face sânii să se simtă respirați. Dacă doriți să ameliorați durerile de sân în timpul sarcinii, acordați preferință rochiilor largi sau rochiilor cu materiale moi.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
