Vrei să ai copii, dar cuplul este căsătorit de câțiva ani, dar încă nu are semne? Poate că factorii care afectează fertilitatea celor doi sunt lucrurile la care nu v-ați gândit niciodată aici.
Ai auzit mulți oameni care recomandă să renunți la fumat, să consumi alcool și să slăbești dacă vrei să rămâi gravidă? Aceste sfaturi sunt absolut corecte. Cu toate acestea, există încă o serie de alți factori care pot, de asemenea, să vă afecteze negativ capacitatea de a concepe cu succes. Să aflăm cu aFamilyToday Health cu următorul articol!
Primul factor care afectează fertilitatea despre care vrea să vorbească aFamilyToday Health este greutatea. Un studiu arată că excesul de greutate și obezitatea la femei pot afecta negativ fertilitatea, precum și eficacitatea măsurilor care cresc probabilitatea de sarcină. Potrivit experților, pierderea cu 5% -10% din greutatea corporală poate crește semnificativ ratele de ovulație și sarcină. Prin urmare, ar trebui să pierdeți în greutate pentru a îmbunătăți fertilitatea și o șansă mai mare de concepție.
În plus, există și cercetări care arată că obezitatea la bărbați poate reduce fertilitatea prin efecte asupra hormonilor, precum și calitatea spermei. Obezitatea are, de asemenea, un risc de infertilitate și duce la scăderea testosteronului la bărbați.
Dieta are un efect semnificativ asupra capacității de a concepe. Lipsa de vitamine și nutrienți esențiali vă poate împiedica să rămâneți însărcinată. Prin urmare, ar trebui să includeți în mod regulat alimente care cresc fertilitatea, cum ar fi:
Lintea: bogată în vitamine B , care joacă un rol important în hormonii fertilității (estrogen și progesteron).
Ouă: Nu numai că sunt bogate în proteine și grăsimi bune, dar conțin și colină - un fosfolipid care joacă un rol important în reproducere. Colina ajută la metabolizarea acizilor grași și detoxifică ficatul , previne toxicitatea ficatului gras și a ficatului. Colina este excelentă pentru persoanele cu sindromul ovarului polichistic, deoarece controlează metabolismul insulinei și al grăsimilor, optimizând astfel fertilitatea. În fiecare săptămână, ar trebui să mâncați aproximativ 4-6 ouă pentru a susține fertilitatea.
Broccoli: conține mulți antioxidanți, ajută la metabolizarea estrogenului, îmbunătățește oxidarea și sprijină sănătatea care vă facilitează conceperea .
Carne roșie: glanda tiroidă joacă un rol important în ovulație. Pentru ca tiroida să funcționeze corect, trebuie să obțineți suficient fier. Fierul este abundent în multe alimente, dar carnea roșie este cea mai bună sursă a acestui mineral.
În plus, nu uitați să limitați alimentele care afectează negativ capacitatea de a concepe pentru a vă crește șansele de a rămâne gravidă mai devreme.
Consumul excesiv de cofeină este, de asemenea, unul dintre factorii care influențează fertilitatea. Un studiu al Școlii de Medicină din Nevada a constatat că cofeina poate reduce activitatea mușchilor din trompele uterine, care transportă ouăle din ovar până la uter. Un alt studiu publicat de Societatea Europeană pentru Reproducere și Chirurgie Artificială a constatat că consumul a mai mult de 5 căni de cafea pe zi poate reduce eficacitatea fertilizării in vitro cu 50%. Acesta este considerat unul dintre factorii care afectează capacitatea de a concepe la care puțini oameni acordă atenție.
Există dovezi din ce în ce mai mari că habitatul este și un factor al fertilității. Dacă doriți să rămâneți gravidă rapid, ar trebui să evitați contactul cu materialele plastice, în special pungile de plastic. Poluanții, pesticidele și compușii industriali sunt, de asemenea, considerați ca fiind printre cauzele infertilității și pot reduce fertilitatea cu până la 29%. În plus, un studiu de la Universitatea din Washington a constatat că 15 substanțe chimice obișnuite, inclusiv ftalații găsiți în multe produse personale de îngrijire și frumusețe, sunt asociați cu menopauză timpurie.
Exercitiile fizice sunt foarte sanatoase, iar exercitiile fizice regulate de cateva ori pe saptamana iti vor creste sansele de a concepe. Cu toate acestea, potrivit unui studiu al Universității Norvegiene de Știință și Tehnologie , exercițiile extreme în direcția opusă pot face mai dificilă conceperea .
O modalitate simplă de a vedea dacă vă exersați prea mult este să acordați atenție ciclului menstrual. Dacă ciclul menstrual este neregulat sau devine mai scurt decât înainte, este posibil să vă exersați prea mult. Schimbați imediat programul de antrenament și intensitatea exercițiilor pentru a elimina acest factor de fertilitate.
Genetica este, de asemenea, unul dintre factorii care influențează fertilitatea, în principal printr-o legătură în menopauză . Majoritatea femeilor experimentează această perioadă între 48 și 55 de ani. Cu toate acestea, există încă menopauză timpurie înainte de vârsta de 40 de ani.
Dacă mama ta intră în menopauză devreme, există mari șanse să experimentezi și același lucru. Aceasta nu este o problemă de sănătate periculoasă, dar ar trebui să fiți atent la riscul menopauzei timpurii dacă intenționați să vă întârziați sarcina cu încă câțiva ani.
Efectul vârstei asupra fertilității poate fi mai mult decât credeți. Ani după vârsta de 30 de ani, fertilitatea dvs. va scădea încet. În plus, vârsta îngreunează, de asemenea, ca infertilitatea și tratamentele pentru infertilitate să aibă mai mult succes. Experții vă recomandă să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți sub 35 de ani și ați încercat să rămâneți gravidă mai mult de un an sau aveți peste 35 de ani și ați încercat să rămâneți gravidă mai mult de 6 luni, dar tot nu aveți rezultate. Ar trebui să consultați un specialist pentru sfaturi mai detaliate.
Sperăm că, cu informațiile de mai sus despre factorii care afectează capacitatea de a concepe, veți recunoaște cu ușurință care este cauza dificultății de a concepe și veți găsi în curând soluția adecvată.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
