Deși nu sunt incluse în grupul de alimente „tabu” în timpul sarcinii, femeile însărcinate ar trebui totuși să evite să bea băuturi răcoritoare carbogazoase. Motivul este că această băutură are multe riscuri potențiale pentru mamele însărcinate.
Majoritatea femeilor însărcinate știu că berea sau alcoolul pot afecta negativ creșterea și dezvoltarea bebelușului. Prin urmare, în cadrul petrecerilor, majoritatea femeilor însărcinate vor alege să folosească băuturi răcoritoare carbogazoase în loc de bere și alcool. Cu toate acestea, este cu adevărat o alegere bună pentru femeile însărcinate? Lăsați aFamilyToday Health să urmărească următoarele partajări pentru a obține răspunsuri la această problemă.
Deși băuturile răcoritoare nu sunt pe lista alimentelor pe care femeile însărcinate trebuie să le evite, potrivit experților, femeile însărcinate ar trebui totuși să limiteze consumul de băuturi răcoritoare obișnuite, băuturi răcoritoare carbogazoase și băuturi care conțin cofeină și băuturi energizante. Motivul este că aceste alimente pot provoca o serie de efecte adverse asupra sănătății femeilor însărcinate și a fetușilor.
Iată câteva dintre efectele negative ale consumului regulat de băuturi răcoritoare în timpul sarcinii:
Majoritatea băuturilor răcoritoare precum cola conțin o anumită cantitate de cofeină. Această cantitate de cofeină poate crea dependență și are multe efecte dăunătoare. După ce femeile însărcinate „încarcă” cofeina în organism, sângele va fi rapid absorbit și transmis bebelușului prin cordonul ombilical și placentă. Cofeina afectează sistemul nervos central și glandele suprarenale în aproximativ 11 ore, iar corpul fetal se luptă să scape de toxină. Nu numai asta, dar cofeina este considerată și un diuretic și poate provoca deshidratare dacă este consumată în exces.
În fiecare zi, femeile însărcinate nu ar trebui să consume mai mult de 200 mg de cofeină. În plus față de problema care interferează cu odihna și somnul, femeile însărcinate absorb mai mult de 300 mg de cofeină, ceea ce poate duce la avort spontan . Prin urmare, în acest timp, ar trebui să evitați băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ciocolata, băuturile răcoritoare ...
Coloranții, conservanții, îndulcitorii și parfumurile găsite în băuturile răcoritoare sunt principalii factori care împiedică femeile însărcinate să consume multe dintre aceste băuturi. Zahărul poate crește greutatea, poate crește riscul apariției complicațiilor sarcinii și poate afecta creșterea bebelușului. Coloranții pot provoca alergii la copii. În plus, unele băuturi conțin zaharină, un îndulcitor care poate fi transmis bebelușului și se acumulează în vezică.
Unele femei însărcinate au adesea „stomac rece”, consumul de băuturi reci poate provoca contractarea bruscă a stomacului și a vaselor de sânge. De acolo, provocând multe simptome rele, cum ar fi anorexia, indigestia, crampele stomacale, cel mai important poate provoca avorturi spontane și malformații congenitale la făt.
Spre sfârșitul sarcinii, acidul carbonic găsit în băuturile răcoritoare carbogazoase poate provoca arsuri la stomac severe. Nu numai atât, dar și conținutul de cofeină al acestor băuturi înrăutățește arsurile la stomac .
Majoritatea substanțelor odorante conțin de obicei acid fosforic, o substanță care poate filtra calciul din oase și poate provoca deficiență de calciu. Această afecțiune face oasele mai sensibile la oasele fragile și crește riscul de osteoporoză.
În timpul sarcinii, dacă doriți băuturi reci pentru a vă potoli setea în zilele fierbinți de vară, puteți alege opțiuni sănătoase, fără aditivi, fără cofeină, cu conținut scăzut de zahăr și cu valori ridicate.
În fiecare zi, femeile însărcinate beau 1-2 pahare de lapte vor fi foarte sănătoase și vor contribui la suplimentarea calciului pentru organism. Nu numai că, în lapte conține și o mulțime de substanțe nutritive precum DHA, colină ... foarte bune pentru dezvoltarea creierului bebelușului.
Apa de cocos este o băutură răcoritoare foarte bună pentru femeile însărcinate. Apa de cocos conține mulți electroliți, ajută la echilibrarea fluidelor, îmbunătățește activitățile musculare și oferă vitamine esențiale în timpul sarcinii. Nu numai atât, femeile însărcinate beau apă de nucă de cocos pentru a ajuta la refacerea lichidului amniotic, pentru a preveni constipația, eructațiile și pentru a întări sistemul imunitar al organismului.
Femeile însărcinate beau suc de trestie nu numai pentru a întări sistemul imunitar și sistemul digestiv, ci și pentru pielea. Cu toate acestea, deoarece sucul de trestie de zahăr are un conținut ridicat de zahăr, ar trebui să beți doar 1 pahar pe zi.
Aceasta este o băutură delicioasă pe care femeile însărcinate o pot încerca în zilele toride de vară. Cu principalele ingrediente din fructe și lapte, această băutură ajută femeile însărcinate să completeze apa și să ofere multe substanțe nutritive. La procesare, puteți folosi fructe bogate în proteine, fibre și calciu, cum ar fi banane, avocado, căpșuni, mango și portocale pentru îmbunătățirea aromei.
Legumele conțin o mulțime de fibre, vitamine și minerale care sunt bune pentru mame și bebeluși. Puteți alege suc de morcovi pentru a furniza vitamina A pentru a ajuta sistemul nervos și alte organe din corpul bebelușului să se dezvolte în mod cuprinzător sau sucul de varză pentru a furniza vitamina C și vitamina K, ajutând la întărirea sistemului. Imunitate, anticoagulare și ameliorează constipația în timpul sarcinii
Complet hidratat este cel mai bun mod de a reduce unele simptome ale sarcinii, cum ar fi constipație, mâncărime, oboseală, cefalee ... În fiecare zi, trebuie să beți cel puțin opt pahare de apă. Cu toate acestea, a face acest lucru nu este ușor. Prin urmare, ar trebui să adăugați câteva dintre aceste băuturi sănătoase în dieta dvs. și să stați departe de băuturile răcoritoare și băuturile răcoritoare.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
