Pentru prima dată a sarcinii, pe lângă sentimentul de fericire și bucurie, mamele întâmpină și multe confuzii cu privire la schimbările corpului. Mai mult, din cauza lipsei de experiență, mamele însărcinate sunt, de asemenea, oarecum neglijate să aibă grijă de ele însele și de copilul lor din uter.
Sunteți doar însărcinată pentru prima dată și vă întrebați cum să aveți o sarcină lină? Să aflăm ce trebuie să știți în timpul sarcinii cu aFamilyToday Health în articolul următor.
Sarcina este întotdeauna cel mai bun lucru pentru femei, așa că atunci când văd simptomele sarcinii, multe mame nu pot să nu fie fericite. Cu toate acestea, uneori simptomele pot fi „semnale false”. Pentru a fi sigur, puteți utiliza un test de sarcină acasă sau vă puteți adresa medicului dumneavoastră. În plus, dacă vedeți simptome precum greață, dureri de spate, schimbări de dispoziție, dureri în piept, pofta de mâncare acră ... atunci este posibil să aveți deja „vești bune”.
Multe cupluri fac un control prenatal înainte de concepție pentru a asigura sănătatea femeii în prima sarcină. Când sunteți gravidă, urmați programul de control prenatal de rutină stabilit de medicul dumneavoastră. Controalele prenatale sunt o ocazie pentru mame de a afla despre dezvoltarea bebelușului, precum și de a cunoaște starea lor de sănătate actuală. În plus, îngrijirea prenatală regulată ajută, de asemenea, la detectarea timpurie a problemelor anormale la făt pentru a avea măsuri de tratat.
Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri de făcut în timpul sarcinii. Discutați cu mama, bunica sau membrii familiei pentru a cunoaște exact problemele genetice sau defectele congenitale din linia familiei. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți mental, precum și să luați măsuri proactive adecvate.
În diferite etape ale sarcinii, medicul dumneavoastră vă va sfătui ce vaccin să vaccinați. Acestea vor ajuta mamele însărcinate să prevină îmbolnăvirea sau răspândirea bolilor la copiii lor chiar din pântece sau la naștere. Amintiți-vă că unele boli pot afecta grav sănătatea fizică și mentală a bebelușului. Deci, ai grijă de tine.
Mulți oameni spun că vaccinarea în timpul sarcinii nu este bună pentru sănătatea bebelușului. Cu toate acestea, în prezent nu există dovezi care să o susțină. Vaccinarea în timpul sarcinii depășesc , în general , în prezent beneficii:
Vaccinul împotriva hepatitei B: nu este periculos pentru copilul nenăscut.
Vaccinul împotriva hepatitei A: trebuie administrat dacă există un risc ridicat de infecție.
Vaccin antigripal: trebuie administrat înainte de sezonul gripal.
Vaccin antitetanic, difteric și pertussis: trebuie administrat între 27-36 de săptămâni.
Vaccinul împotriva meningitei.
Unele vaccinuri ale mamelor însărcinate nu trebuie injectate:
Vaccin împotriva gripei LAIV.
Vaccinarea împotriva HPV.
Vaccinuri împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei.
Vaccinul împotriva poliomielitei (IPV).
Sarcina unei mame însărcinate este împărțită în trei faze, fiecare dintre ele constând în trei luni, numite trimestru. În fiecare etapă, corpul va avea modificări diferite, cum ar fi modificări ale hormonilor, tensiunii arteriale, respirației și metabolismului. Mamele ar trebui să monitorizeze aceste modificări încă din primele zile de sarcină pentru a lua măsuri de remediere. În plus, ar trebui să calculați și data scadenței , pentru a pregăti totul bine.
Primul semn tipic al sarcinii este perioadele întârziate. Cu toate acestea, unele mame însărcinate găsesc sângerări în stadiile incipiente ale sarcinii, creând un sentiment de anxietate și nesiguranță.
Acest lucru se întâmplă atunci când un ou se deplasează în jos prin trompa uterină și ajunge la uter, unde se formează un embrion. Cel mai bun mod de a face diferența dintre perioadele menstruale și descărcarea roșie se bazează pe culoare. De obicei, dacă sunteți gravidă, culoarea sângelui tinde să fie maro sau roz, în comparație cu culoarea menstruală obișnuită.
Majoritatea mamelor care sunt însărcinate pentru prima dată sunt îngrijorate de cât de mult se îngrașă și de cum să slăbească după naștere . Câtă greutate ar trebui să câștigi depinde de IMC-ul prenatal. Dacă ați fost supraponderal înainte de a rămâne gravidă, ar trebui să consumați mai puține calorii pe zi decât persoana obișnuită. Principiul de bază este de a furniza substanțe nutritive esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului. Prin urmare, mamele însărcinate trebuie doar să mănânce mesele potrivite și să înțeleagă exact de ce au nevoie.
Împreună cu administrarea suplimentelor de vitamine, fier și calciu, mamele însărcinate ar trebui să aibă o dietă echilibrată. În plus, ar trebui să stați departe de produsele care conțin alcool și cofeină, deoarece acestea cresc riscul nașterii premature, a defectelor congenitale sau a greutății scăzute la naștere.
Mamele însărcinate ar trebui să facă mișcare în fiecare zi pentru a se asigura că toate funcțiile corpului funcționează fără probleme. Nașterea necesită mult efort. Mămicile însărcinate au nevoie de sănătate pentru a putea trece acest proces fără probleme. În plus, exercițiile fizice în timpul sarcinii ajută și la reducerea disconfortului cauzat de sarcină, astfel încât dezvoltarea fătului progresează și mai bine.
A rămâne însărcinată nu este ușor. Te vei confrunta cu o mulțime de disconfort, cum ar fi să nu poți sta sau să stai prea mult timp, dificultăți de mers pe jos în ultimele luni de sarcină. Constipația și vărsăturile vă epuizează și sursele de energie. Prin urmare, mamele însărcinate trebuie să mănânce bine și să se odihnească din abundență pentru a reduce disconfortul.
În stadiile incipiente ale sarcinii și în ultima etapă, mamele însărcinate ar trebui să limiteze călătoriile și călătoriile. Ar trebui să faceți acest lucru numai după ce ați intrat în trimestrul 2. Notă pentru a evita problemele, unele companii aeriene refuză să deservească clienții însărcinați după 36 de săptămâni, deci dacă călătoriți pe distanțe lungi prin aceasta înseamnă că ar trebui să aflați.
În cazul următoarelor probleme, mamele însărcinate ar trebui să evite deplasarea:
A avut vreodată un avort spontan
Sarcina multiplă
Tensiune arterială crescută
Uterul este anormal
Diabet gestațional
Colul uterin este anormal
Sângerări în timpul sarcinii
Ați avut vreodată pre-eclampsie sau o sarcină ectopică.
Gândirea pozitivă va ajuta mamele însărcinate să facă față cu greu dificultăților și provocărilor din timpul sarcinii. În plus, psihologia mamelor le afectează foarte mult și bebelușii. Prin urmare, vă rugăm să fiți pregătiți mental chiar din momentul în care intenționați să nașteți.
Mamele se pot concentra asupra muncii atunci când copilul lor se naște. Prin urmare, nu vă gândiți prea mult la locul de muncă în acest moment, ci concentrați-vă pe îngrijirea bebelușului.
Mamele care lucrează până în a opta lună dau adesea naștere unui copil cu greutate mică la naștere. Sarcina pune mult stres pe corpul tău, așa că nu forța corpul să suporte niciun stres suplimentar de muncă.
Cumpără elemente esențiale pentru bebelușul tău . Evitați să plecați până în ultimul minut pentru a merge la cumpărături. Unele articole de care are nevoie bebelușul dvs., cum ar fi haine, rogojini, pături și alte lucruri pentru a vă hrăni copilul. Mai mult decât atât, aceste cumpărături întăresc și relația dintre mamă și copil.
Planificați sau alegeți un spital pentru a vă livra copilul cu criterii potrivite pentru dvs. și familia dumneavoastră. În plus, există și alte criterii, cum ar fi calificările medicului, timpul de vizitare, curățenia și distanța de la domiciliu la spital. Odată ce l-ai ales, te vei simți mult mai sigur.
Parinti poate fi foarte simplu , cu această persoană , dar au dificultăți cu alții. Prin urmare, vă rugăm să discutați cu medicul, prietenii, rudele sau să citiți câteva cărți pentru femeile însărcinate pentru a vă oferi cunoștințe despre cum să aveți grijă de copilul dumneavoastră.
Pe măsură ce se apropie data scadenței, ar trebui să simțiți din ce în ce mai mult că are loc contracția. Accesați spitalul imediat ce observați orice anomalie. Mergeți la semnul travaliului, deoarece acest lucru vă va face să vă simțiți mai confortabil.
Amintiți-vă, frica de a avea un copil poate întârzia acest proces. Se estimează că mamele însărcinate cu această frică aduc adesea naștere cu 1-1,5 ore mai lent decât în mod normal. Teama de frică crește concentrația hormonului catecolamină din sânge, afectează funcțiile uterine. De asemenea, dacă dumneavoastră și medicul dumneavoastră nu sunteți conectat, întârziați livrarea bebelușului. Prin urmare, ar trebui să luați câteva cursuri prenatale.
În timpul sarcinii, memoria unei mame este de obicei mai bună decât cea a femeilor care nu sunt însărcinate.
Găsiți un medic bun de livrat.
Purtați haine confortabile. Nu vă faceți griji pentru că voi fi rău.
Veți începe să sforăiți, deoarece mucoasa nasului este umflată.
Evitați sutienele strânse sau sutienele cu rame rigide, deoarece acest lucru va afecta schimbarea cuplului.
Umflarea picioarelor în timpul sarcinii este un simptom comun. Țineți picioarele ridicate când dormi și bei multă apă.
Nu vă faceți griji cu privire la scurgerile vaginale decât dacă sunt mirositoare, verzi sau sângeroase.
Schimbările hormonale te fac să transpiri mai mult.
Pielea este strânsă și deseori mâncărime în timpul sarcinii .
Vei mirosi diferit. Schimbările din corpul tău îți vor oferi un nou parfum.
Dorința sexuală se va schimba, poate mai mult sau mai puțin. Acest lucru este perfect normal, iar aceste modificări sunt temporare.
Vorbește sau cântă des copilului tău, deoarece sunetul tău este foarte important pentru copilul tău.
Starea de spirit a mamelor însărcinate se schimbă adesea neregulat, uneori supărat, alteori trist, alteori speriat.
Dacă sunteți gravidă și aveți un copil, învățați-l despre responsabilitățile de a fi frate și arătați-i copilului cum să aibă grijă și să se joace cu el.
Nu țineți animalele de companie acasă.
Găsește pe cineva care să aibă grijă de copilul tău când ești la serviciu sau ocupat. În mod ideal, un membru al familiei, dacă nu funcționează, angajează o bona sau o babysitter.
Doar tu vei ști ce este mai bine pentru corpul tău și pentru bebeluș. Amintiți-vă că sarcina deschide un nou capitol în viața unei femei. A rămâne însărcinată pentru prima dată te face să te simți anxios. Cu toate acestea, prin schimbul de mai sus, speranța v-a redus oarecum grijile.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
