Nutriția în timpul alăptării afectează sănătatea mamei și calitatea laptelui. Verificați 14 alimente pentru a evita în timpul alăptării!
Nutriția în timpul alăptării nu numai că afectează sănătatea mamei, ci afectează și calitatea laptelui. Iată 14 alimente de evitat în timpul alăptării .
De ce este cafeaua în partea de sus a listei de alimente pe care mamele ar trebui să le evite? Motivul este că conținutul de cofeină al cafelei se va acumula în laptele matern. Același lucru este valabil și pentru ceai, sifon, băuturi energizante și unele medicamente care conțin cofeină.
Spre deosebire de adulți, sugarii nu pot elimina efectiv cofeina. Prin urmare, cofeina se acumulează în corpul bebelușului provocând iritabilitate, insomnie și iritabilitate. Nivelurile ridicate de cofeină pot reduce cantitatea de fier din laptele matern și pot reduce nivelurile de hemoglobină la bebeluș. Prin urmare, cea mai bună soluție este de a reduce cafeaua.
Ciocolata este bogată în teobromină, care are același efect ca și cofeina. Singura modalitate de a ști dacă bei prea multă cofeină este observând comportamentul bebelușului tău.
Dacă o mamă consumă mai mult de 750 mg de cofeină sau teobromină pe zi, bebelușul poate prezenta, în plus față de probleme de somn, comportamente neregulate și agitate. Deci, nu mai mânca acum acest fel de mâncare!
Citricele sunt o sursă bună de vitamina C, dar ingredientele lor acide pot supăra burtica unui bebeluș. Tractul digestiv imatur al copilului dumneavoastră nu va putea absorbi aceste componente, ducând la erupții pe scutec, iritabilitate și vărsături .
Dacă decideți să vă hrăniți copilul cu citrice, cum ar fi grapefruit, lămâi și portocale, înlocuiți-le cu alte alimente bogate în vitamina C, cum ar fi papaya, ananas , căpșuni sau mango.
Dacă mâncați broccoli cu o zi înainte, bebelușul dvs. va arăta gaz a doua zi. Alte alimente cauzatoare de gaze de evitat în timpul alăptării sunt ceapa, conopida, varza și castraveții .
Mercurul apare în lapte dacă mănânci pește și alte alimente bogate în mercur. Nivelurile ridicate de mercur din laptele matern pot afecta dezvoltarea nervului bebelușului. Femeile care alăptează ar trebui să evite peștele-spadă, rechinul, macroul și peștele de mare, deoarece conțin mult mercur. Prin urmare, ar trebui să mănânci doar pește (inclusiv conservele de ton) cu moderare și nu mai mult de 2 porții pe săptămână.
Alcoolul poate trece în laptele matern și poate afecta neurodezvoltarea bebelușului. Dacă îl beți o dată sau de două ori pe săptămână, nu vă va afecta copilul. Cu toate acestea, la un nivel superior ar fi foarte periculos.
Dacă aveți alergie la arahide, evitați arahidele până când bebelușul dumneavoastră s-a înțărcat. Proteinele alergice din arahide pot trece în laptele matern și apoi pot afecta copilul în timpul alăptării. Copilul dumneavoastră poate prezenta o erupție cutanată, respirație șuierătoare sau alergii. Chiar și o cantitate mică de arahide poate duce la trecerea alergenilor prin laptele matern timp de 1-6 ore.
Cercetările arată că riscul de alergie la arahide pe viață pentru copiii expuși la arahide de la o vârstă fragedă crește. Cu toate acestea, nu există dovezi care să demonstreze că evitarea arahidelor în timpul alăptării poate preveni alergia la arahide la sugari.
Patrunjelul si menta sunt doua ierburi care, daca sunt consumate in cantitati mari, pot reduce productia de lapte matern . Ori de câte ori mănânci aceste ierburi, fii atent la alimentarea cu lapte a bebelușului care alăptează pentru a te asigura că bebelușul tău devine suficient.
Unele mame beau adesea ceai de mentă atunci când vor să nu mai producă lapte după ce și-au înțărcat bebelușii. O altă plantă, salvie, reduce și producția de lapte matern.
Când mamele mănâncă produse lactate sau beau lapte, alergenii pot intra în laptele matern și vă pot irita bebelușul. Dacă observați simptome precum vărsături și dureri abdominale după ce utilizați produsele lactate, atunci încetați să luați aceste produse pentru o vreme. Alte simptome includ eczeme , probleme ale pielii și somn.
Copiii cu alergii la lactate prezintă deseori semne de alergie la soia. Înlocuiți cu alimente lactate organice bogate în grăsimi; Carnea și păsările de curte nu au antibiotice, nu au hormoni de creștere, substanțe chimice sau pesticide.
Mirosul usturoiului poate afecta mirosul laptelui matern. Unora bebeluși le va plăcea, iar altora nu. Dacă copilul tău este incomod în timp ce alăptează, verifică dacă usturoiul este motivul. Copiii se pot strâmba sau plânge dacă simt mirosul usturoi al usturoiului.
Alimentele picante pot fi iritante la unii bebeluși. Un pic de piper îți poate răni copilul. Prin urmare, mamele ar trebui să reducă condimentele din alimente dacă bebelușul nu se simte confortabil cu ea.
Boala celiacă (intoleranță la gluten) este o problemă comună care duce la stomac sângeros și sensibil. Cel mai bine este să eliminați grâul din dieta dumneavoastră. Dacă simptomele bebelușului încă nu se îmbunătățesc, încercați să excludeți pe rând alte alimente suspecte pentru a afla cauza.
Alergia la porumb este foarte frecventă la bebeluși și copii mici. Acestea provoacă disconfort și erupții la copii. Dacă observați că copilul dumneavoastră este alergic la porumb, eliminați-l din dieta familială.
Dacă un membru al familiei este alergic la ouă și crustacee, cum ar fi crustacee, creveți, crabi și melci, evitați aceste alimente în timpul alăptării. Alergia la ouă, în principal la albușuri, este frecventă.
Mai sus sunt alimentele de evitat, deoarece pot provoca alergii la care mamele care alăptează trebuie să acorde atenție pentru a-și proteja mai bine copilul.
Sper că acest articol v-a furnizat o mulțime de informații utile. Sper că acordați atenție alimentelor de mai sus pentru a evita protejarea sănătății dvs. și a bebelușului!
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
