Aplicarea măsurilor de prevenire a preeclampsiei ajută mamele însărcinate să evite parțial riscul de a face față acestei complicații periculoase a sarcinii.
Experții în sănătate estimează că aproximativ 6-8% dintre femeile însărcinate au preeclampsie. Vă puteți limita riscul minimizând factorii de risc. În acest articol, aFamilyToday Health vă prezintă 12 măsuri preventive pentru preeclampsie.
Preeclampsia este un sindrom medical grav care se dezvoltă în a doua jumătate a sarcinii (aproximativ după 20 de săptămâni de sarcină). Aceasta este o complicație periculoasă a sarcinii din cauza tensiunii arteriale crescute și a deteriorării anumitor organe, cum ar fi rinichii.
Tensiunea arterială a mamelor însărcinate este considerată a fi ridicată atunci când indicele tensiunii arteriale este ≥ 140 / 90mmHg. Hipertensiunea arterială este un semn al sindromului preeclampsiei, dar o ușoară creștere a tensiunii arteriale poate fi, de asemenea, un semn de avertizare.
Faptul că o mamă gravidă are preeclampsie, dacă nu este tratată la timp, poate duce la eclampsie, provocând complicații periculoase atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.
Pentru a putea limita riscul de preeclampsie, mamele însărcinate ar trebui să ia următoarele măsuri:
Există multe avantaje în a face exerciții fizice regulate, cu intensitate moderată. Beneficiile includ: menținerea unei greutăți sănătoase, întărirea sistemului imunitar, reducerea inflamației, stimularea organismului pentru combaterea stresului, o sarcină sănătoasă, reducerea riscului de complicații din timpul sarcinii, printre care au preeclampsie.
Pe lângă faptul că beau suficientă apă (aproximativ 8 pahare pe zi), mamele însărcinate trebuie să limiteze consumul de băuturi cofeinizate și alcool. Motivul este că aceste băuturi cresc frecvența urinării, ceea ce poate provoca deshidratare.
În fiecare zi, mamele însărcinate ar trebui să doarmă 8 ore sau mai mult. În plus, ar trebui să profitați de pui de somn la prânz pentru a vă relaxa corpul și mintea.
Mămicile însărcinate trebuie să se supună controalelor periodice ale sarcinii sau să meargă la un medic imediat ce observă semne de anomalii (dureri abdominale severe, vedere încețoșată, respirație rapidă, oboseală excesivă ...) pentru a detecta cu promptitudine orice factor de risc.
De obicei, de fiecare dată când faceți control prenatal, medicul dumneavoastră va efectua teste de tensiune arterială, teste de proteine de urină, analize de sânge ... pentru a evalua dacă sunteți sau nu expus riscului de preeclampsie.
Dacă aveți pe cineva din familia dumneavoastră cu sindrom HELLP , preeclampsie sau vreo altă tulburare a tensiunii arteriale ridicate, trebuie să informați medicul pentru a vă monitoriza tensiunea arterială și urina în timpul sarcinii.
Tensiunea arterială ridicată este una dintre cauzele preeclampsiei. Pentru a preveni hipertensiunea arterială, ar trebui să mănânci blând, să mănânci mai multe alimente bogate în potasiu, să nu iei potasiu sub formă de supliment.
Ar trebui să mâncați o mulțime de fructe și legume proaspete pentru a vă oferi suficient nutrienți esențiali și cantități mari de electroliți, inclusiv potasiu. Avocado, banana, cartoful dulce, castravetele ... sunt alimentele pe care ar trebui să le acordați prioritate pentru a preveni preeclampsia.
Excesul de greutate și obezitatea nu numai că afectează în mod negativ hormonii și metabolismul mamelor însărcinate, dar pot agrava și inflamația. Toate acestea sunt asociate cu un risc crescut de embolie pulmonară (PE) , una dintre principalele cauze de deces.
Pentru a avea o sarcină sănătoasă, este important să aveți o greutate corporală sănătoasă. Prin urmare, înainte de concepție și în timpul sarcinii, ar trebui să mâncați alimente nutritive și o activitate fizică adecvată pentru a avea o formă bună.
Retenția de lichide (edem), hipertensiunea arterială și excesul de proteine din urină sunt câteva dintre semnele pre-eclampsiei de care ar trebui să fii atent.
Asigurați-vă că petreceți aproximativ 20 de minute de activitate în aer liber în fiecare zi, astfel încât corpul dumneavoastră să mențină nivelul de vitamina D de care are nevoie.
În plus, ar trebui să discutați cu medicul obstetrician pentru un supliment de vitamina D, dacă este necesar.
Pentru a compensa deficitul de nutrienți din dietă, mamele însărcinate pot lua suplimente de vitamine care conțin multe vitamine și minerale, inclusiv: vitaminele C, B, E; acid folic, fier, iod, fosfor, magneziu și calciu ...
Pentru sănătatea mamelor însărcinate, vitaminele B sunt foarte importante pentru a crește fertilitatea și a scăpa de boala de dimineață. Între timp, citricele sunt o sursă bogată de vitamine C și E, contribuind la creșterea rezistenței ...
Usturoiul, extractul de semințe de struguri, frunza de zmeură, pătrunjelul, floarea soarelui, lacul (păducelul) ... sunt plante care ajută la prevenirea eficientă a preeclampsiei.
Le puteți folosi ca ceai de plante sau ca ingredient pentru unele feluri de mâncare, prăjituri. Cu toate acestea, mamele însărcinate ar trebui să consulte medicul cu privire la dozare și la modul de utilizare a acestora pentru a asigura siguranța.
Mulți experți au suspectat că sângerarea gingiilor în timpul sarcinii și a altor probleme orale ar putea fi legate de preeclampsie. Dacă aveți probleme dentare înainte și în timpul sarcinii, ar trebui să le tratați cu siguranță.
Pentru a vă asigura sănătatea bucală, ar trebui să vă spălați dinții în mod regulat pentru a elimina bacteriile care cauzează probleme dentare.
O baie cu sare Epsom nu numai că umple magneziul, este bună pentru piele, dar ajută și la reducerea stresului sarcinii.
Legumele cu frunze verzi, nuci bune pentru femeile însărcinate, nuci, fasole, pește, avocado ... sunt alimente bogate în magneziu pe care mamele însărcinate ar trebui să le adauge în dietă.
Preeclampsia este destul de frecventă la femeile care sunt mai întâi însărcinate. Prin urmare, trebuie să respectați cu strictețe programul de control prenatal, mergeți imediat la medic atunci când există semne anormale, mențineți o dietă sănătoasă și activități. În plus, pentru a asigura sănătatea sarcinii, mamele însărcinate nu ar trebui să consume alcool, să reducă la minimum băuturile cu cofeină.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
