Primele 3 luni de sarcină îți pot aduce multe surprize, de la schimbarea gustului la o dispoziție mai puțin veselă.
Sarcina este una dintre cele mai fericite momente din viață. De la prezicerea zilei în care vă veți întâlni bebelușul până la alegerea unui nume și cumpărarea hainelor pentru bebeluș, totul creează emoție și emoție pe care toată lumea din jurul vostru o poate simți.
Deși planifică bine copilul, dar, la rândul său, mama însărcinată poate ignora modificările corpului în primele 3 luni de sarcină. Deci, care sunt aceste schimbări? Să aflăm cu aFamilyToday Health .
Aproximativ 25% dintre femeile gravide prezintă sângerări ușoare în primele 3 luni de sarcină. Acesta poate fi sângele fetal care arată că un embrion fertilizat a fost implantat în uter în primele câteva zile de sarcină.
Cu toate acestea, dacă observați sângerări severe, crampe sau dureri palpitante în abdomen, consultați-vă medicul, deoarece ar putea fi un semn de avort spontan sau de sarcină ectopică .
Durerea toracică este unul dintre primele semne ale sarcinii . Acestea sunt declanșate de modificări hormonale, astfel încât canalele de lapte sunt gata pentru furnizarea laptelui și acest lucru poate dura în primele 3 luni de sarcină. Dacă vă simțiți prea inconfortabil, ar trebui să cumpărați sutiene mai mari decât de obicei sau să purtați o cămașă cu tampoane de susținere.
În timpul sarcinii, niveluri crescute de progesteron acționează asupra mușchilor netezi intestinali, reducând mișcările intestinului. În plus, aportul zilnic de fier facilitează constipația, ceea ce la rândul său face ca mamele însărcinate să se simtă balonate în timpul sarcinii.
Pentru a îmbunătăți constipația , creșteți aportul zilnic de fibre și beți mai multă apă pentru a vă menține secreția fără probleme. În plus, activitatea fizică va ajuta, de asemenea, oarecum la reducerea constipației.
Dacă constipația vă face să vă simțiți inconfortabil, discutați cu medicul dumneavoastră dacă folosiți un laxativ ușor sau un balsam de scaun care este sigur de utilizat în timpul sarcinii.
Este normal ca vaginul să apară lichid alb subțire, opac (cunoscut și sub numele de sânge alb) în primele 3 luni de sarcină. Puteți folosi tampoane în fiecare zi pentru a reduce senzația de umezeală la nivelul organelor genitale, dar schimbați bandajele în mod regulat pentru a evita crearea unui mediu în care bacteriile să se înmulțească. Dacă secreția are un miros urât, este verde, galben sau are o secreție puternică , consultați-vă medicul, deoarece acesta este un semn al unei infecții vaginale.
Corpul dumneavoastră în timpul sarcinii va lucra din greu pentru a susține fătul în creștere. Acest lucru poate face mamele însărcinate mai obosite decât de obicei. Prin urmare, un pui de somn sau odihnă atunci când este obosit va fi necesar și rezonabil. De asemenea, asigurați-vă că obțineți suficient fier, deoarece prea puțin din acesta va duce la anemie , provocând atacuri de oboseală.
Deși înainte, nu tânjești niciodată tăiței cu sos de creveți, gustul tău se va schimba în timpul sarcinii și te va face să te interesezi de acest fel de mâncare. Potrivit medicilor, mai mult de 60% dintre femeile însărcinate suferă de pofte alimentare și mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate devin averse la mâncare.
Puteți satisface complet pofta, atâta timp cât sunt făcute din ingrediente sănătoase și sărace în calorii. Mamele însărcinate se pot bucura de câteva bucăți de bomboane de ciocolată sau bomboane, dar cu măsură.
În primele 3 luni de sarcină, bebelușul este încă destul de mic, dar uterul crește treptat și exercită presiune asupra vezicii urinare, ceea ce va face ca femeile însărcinate să aibă o mare nevoie de a merge la toaletă.
Cu toate acestea, nu trebuie să vă limitați apa potabilă, deoarece corpul dumneavoastră are întotdeauna nevoie de apă. În plus, atunci când trebuie să mergi la toaletă, mergi înainte, evită să încerci să ții prea mult timp.
Contrar poftei, mamele însărcinate se confruntă uneori cu pierderea interesului pentru favoritele listate anterior. Acest lucru se datorează modificărilor hormonului hCG (acest hormon este de obicei crescut în primul trimestru).
Puteți avea o aversiune alimentară în primul trimestru și, eventual, în orice moment. De obicei, aversiunea față de mâncare dispare după nașterea micului înger. Deci, nu vă faceți griji prea mult în legătură cu acest lucru.
În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră produce o varietate de hormoni progesteron care relaxează mușchii netezi, inclusiv sfincterul din esofagul inferior (responsabil pentru păstrarea alimentelor și a acidului în stomac). Această relaxare musculară poate duce la reflux acid, cunoscut și sub denumirea de arsuri la stomac.
Pentru a reduce arsurile la stomac , mâncați des și împărțiți-vă în mai multe mese mici pe tot parcursul zilei. Nu vă întindeți imediat după ce ați mâncat. De asemenea, limitați alimentele grase, condimentate și bogate în acid (cum ar fi citricele).
Creșterea oboselii și modificările hormonale pot face femeile însărcinate să se simtă exaltate, amestecate cu tristețe nerezonabilă și iritabilitate bruscă. Plângeți când sunteți obosiți și găsiți pe cineva care poate asculta ceea ce spuneți. Dacă nu de la partenerul tău, atunci poate un prieten apropiat sau un membru al familiei.
Greața este unul dintre cele mai frecvente simptome în timpul sarcinii și afectează până la 85% dintre femeile însărcinate. Acesta este rezultatul modificărilor hormonale din organism care pot dura în primele 3 luni de sarcină. Pentru unele femei însărcinate, această afecțiune poate fi ușoară, dar multe femei însărcinate se simt încă excesiv de obosite.
Pentru a calma greața, încercați gustări ușoare, frugale și bogate în proteine, precum biscuiți, carne fiartă ... și savurați suc de ghimbir.
În timp ce creșterea în greutate în timpul sarcinii este un semn bun, nu câștigați prea mult în greutate. În primele 3 luni, ar trebui să câștigați doar aproximativ 1,3 - 2,7 kg (medicul dumneavoastră vă poate recomanda să creșteți sau să pierdeți în greutate în funcție de starea de sănătate actuală).
Deși hrănești o ființă vie în corpul tău, nu ar trebui să urmezi ideea „mănânc mulți copii noi sănătoși”, acordă prioritate fructelor, legumelor, laptelui, pâinii integrale și cărnurilor slabe.
S-ar putea să vă intereseze subiectul:
Dureri de șold în timpul sarcinii: cauze și tratament
Abstinență în timpul sarcinii: Ce trebuie făcut și ce nu trebuie
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
