Vitamina D na dieta do seu bebê
Além da luz do sol, como as mães podem suplementar a vitamina D para seus filhos sem se preocupar com os efeitos negativos dos raios UVB? Descubra com aFamilyToday Health.
Vitamina B12 na dieta do seu bebê
A vitamina B12 (cobalamina) é sintetizada por microorganismos e encontrada em produtos de origem animal, como carnes, órgãos, peixes, frutos do mar, laticínios e ovos. Alguns cereais embalados e leite de soja também têm uma fortificação com B12.
A vitamina B12 é muito importante no sangue e no sistema nervoso central, e também é um fator que afeta a formação de enzimas no corpo do bebê.
Além disso, os sinais e sintomas da deficiência de vitamina B12 costumam ser semelhantes aos de um transtorno do espectro do autismo . Crianças com autismo e lesão cerebral devido à deficiência de vitamina B12 apresentam comportamento obsessivo-compulsivo e têm dificuldade para falar, usar a linguagem, escrever e compreender a leitura. A deficiência de vitamina B12 também pode causar falta de comunicação com as pessoas ao seu redor. Infelizmente, muito poucas crianças com sintomas de autismo são totalmente testadas para deficiência de vitamina B12.
Sintomas de deficiência de vitamina B12 em bebês e crianças
Atraso no desenvolvimento ou autismo;
Indiferente ou irritável;
O aumento do tônus muscular faz com que o bebê perca a capacidade de coordenação entre os membros;
Fraco;
Tremendo;
Movimentos inconscientes;
Epiléptico;
Os distúrbios neurológicos afetam o equilíbrio e a coordenação entre as partes do corpo;
Anorexia e outros transtornos alimentares;
Incapacidade de crescer saudável;
Ganho de peso lento;
Crescimento desigual;
Reduza sua exposição social;
Habilidades motoras deficientes;
Atraso no desenvolvimento da linguagem;
Tem um problema de comunicação;
Reduzir IQ - desenvolvimento lento da inteligência;
Anemia ;
Os glóbulos vermelhos são maiores do que o normal.
Quais são as necessidades de vitamina B12 do seu filho?
Dependendo da idade do seu filho, a quantidade de vitamina B12 que seu filho precisa será:
Bebês de 6 meses: 0,4 microgramas por dia;
Crianças de 7 a 12 meses: 0,5 microgramas por dia;
Crianças com idades entre 1 e 3: 0,9 microgramas por dia;
Crianças de 4 a 8 anos: 1,2 microgramas por dia;
Crianças de 9 a 13 anos: 1,8 microgramas por dia;
Todas as crianças com 14 ou mais anos de idade: 2,4 microgramas por dia.
Quais fontes de alimentos são ricas em vitamina B12?
Alimentos de origem animal são a fonte mais confiável de vitamina B12 porque o conteúdo de vitamina nos vegetais é tão diferente que é difícil para o corpo do bebê absorver. Boas fontes de vitamina B12 incluem laticínios, carnes, aves, frutos do mar e ovos. No entanto, não se preocupe se seu filho não comer carne, pois alguns cereais matinais fortificados com vitamina B12, produtos fermentados e alimentos à base de soja estão disponíveis.
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